怎么瘦脸 十个妙招帮你轻松塑小脸

2016-03-26 07:00 23 1 收藏

怎么瘦脸 十个妙招帮你轻松塑小脸,精致的小脸会给你的形象加分很多,但是对于怎么瘦脸,很多女性却感到非常迷茫。那么瘦脸的有效方法是什么呢?吃什么能够帮助我们瘦脸呢?不要着急,今天小编为大家介绍的这十个瘦脸小妙招都是非常有效的,一定能帮助大家为自己塑造出小脸哦!

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怎么瘦脸 十个妙招帮你轻松塑小脸

  精致的小脸会给你的形象加分很多,但是对于怎么瘦脸,很多女性却感到非常迷茫。那么瘦脸的有效方法是什么呢?吃什么能够帮助我们瘦脸呢?不要着急,今天图老师小编为大家介绍的这十个瘦脸小妙招都是非常有效的,一定能帮助大家为自己塑造出小脸哦!

  饮食

  健康的小脸饮食习惯,除了坚守淀粉类食物及油脂摄取成份,早、午、晚餐摄取量的比例是三比二比一之外,食物咀嚼的时间及方式也与圆脸息息相关。

  正确的咀嚼方法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下,平日的食物挑选上应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。

  此外,高纤维质的海藻类、豆腐豆干及青菜、水果都是小脸的优质饮食喔。

  水份

水分不仅对于健康非常重要,对于女性的美丽也很重要

  为身体补充足够的水分不仅对于健康非常重要,对于女性的美丽也很重要哦!每天早晨起床后喝一杯温水,可以给身体补充流失的水分,还能刺激肠胃,提高新陈代谢速度哦!其次,在洗澡的前后喝水,也能够促进身体的代谢,并且为身体补充足够的水分。

  表情

  表情之于脸孔有如符号之于文字般重要,因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情,日积月累就成为脸孔的记号,因此提醒爱美的小脸族们,更加要仔细训练自己表情的变化,记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象,笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的,如此一来,让脸部的视觉效果往上移,更显得自己脸小喔!

  唱歌

  口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步,尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环,还能消除工作时心情的紧张压力,因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱,能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!

  睡眠

  每天有良好的睡眠质量,睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢,都能充分获得休息及滋养,让皮肤随时保持水份及养份,醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!

  呼吸

  呼吸能够帮助我们瘦脸吗?很多女性都对这一点表示怀疑。事实上,之所以呼吸能够帮助我们瘦脸,是因为很多女性一直以来都保持着错误的呼吸习惯,不仅影响到自身的健康,也影响到了脸部的状况。所以养成良好的呼吸习惯,就能够起到瘦脸的功效哦!

  手掌穴位刺激

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用,尤其以小指与无名指间的穴位为最,因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套,利用手与环套的触觉来按摩手掌,尤其是小指与无名指间的穴位,对促进身体代谢肯定有相当的帮助。

怎么瘦脸 十个妙招帮你轻松塑小脸(2)

  语言

  每个国家、地区都有属于自己的发音与语言,而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同,因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响,如英语重唇齿音及对舌头的活用,而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式,因此多学习、使用不同国家的语言,不但有助于工作、课业,还能够不知不觉地锻炼自己的圆脸及口腔肌肉,一举数得。

  姿势

  姿势为小脸之母。坐时要自然挺直起来,如此脸部肌肉不会松垮。睡姿则要避免侧卧或是横趴。站姿则是与人面对的第一印象,自然的站直、挺直腰背,那么长腿和臀部曲线自然会出来,整个人脸上的表情也会明亮、抢眼!

  脸型矫正DIY

  许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦,其实很简单。我们可以使用运动时戴的发箍,洗脸后戴在下巴与头顶之间,让自己的脸与下颚有紧绷的感觉,脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些,久而久之对脸型修正一定有帮助。

  到了冬天,一层一层的衣服套上了我们的身体,让很多女性不能展示自己的完美的身材,所以此时精致的小脸就显得非常的必要了。那么吃什么能够帮助我们瘦脸呢?下面图老师小编就为大家介绍四款瘦脸食谱,让你吃出完美小脸。

  芹菜炒百合

  材料:葱花、油、盐、糖、淀粉、鸡精、芹菜、百合。

  做法:

  1、先把芹菜洗净,切成菱形块;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑点,洗净后用清水浸泡。

  2、其次再将芹菜放入沸水锅中稍焯一下(颜色变翠绿即可),然后捞入凉水盆中备用。

  3、最后坐锅,放入少许植物油烧热,葱花炝锅。

  4、然后倒入芹菜和百合,炒匀后,用淀粉勾薄薄的一点儿芡,加入少许鸡精,再放入少许盐调味,起锅装盘。

  芹菜中所含的大量钾元素能帮助你脸部的脂肪燃烧,是快速瘦脸的佳品。芹菜还可以增加你咀嚼的次数,锻炼了脸部的肌肉,对于浮肿脸的MM最适合不过了!百合是药用价值高,是美容养颜的好东西。

  小鱼干油麦菜

  材料:油麦菜350g、小鱼干100g。

  做法:

  1、油麦菜洗净切段。

怎么瘦脸 十个妙招帮你轻松塑小脸(3)

  2、小鱼干洗净,控干水份后,炸香,控干多余的油份。

  3、用手撕成小条,并把小鱼肚里的黑色东西去除。

  4、炒油麦菜。

  5、加上炸香的小鱼干,加盐、胡椒粉、料酒烧二分钟即可。

  小鱼干含有丰富的营养,而油麦菜更是一种低热量,但是营养很高的菜蔬,它具有很好的降低胆固醇的作用,所以不用担心这款菜谱的卡路里,大胆食用,会收获意外的效果哦。

  姜汁菠菜塔

  材料:菠菜400克、姜40克、香油1大匙(15ml)、酱油1大匙(15ml)、醋1.5大匙(20ml)、鸡精少许、盐适量。

  做法:

  1、姜用工具擦成姜茸,将姜提前放进冰箱冷冻室中再擦姜茸会比较容易。

  2、菠菜去根部,淘洗干净,切成5公分左右长的段,在沸水中放入少许盐和油,将菠菜放入滚水中。

  3、汆烫片刻后,将菠菜捞出放入冰水中浸泡片刻,捞起沥干待用。

  4、用手将菠菜中的水分稍稍攥干,放入大碗中。

  5、用姜泥和调料将菠菜拌匀,用一个直筒的矮杯子将拌好的菠菜装进去,压紧,然后迅速倒扣过来,用姜茸和辣椒以及适量芝麻装饰即可。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  这款姜汁菠菜塔能够帮助清理肠道,排出体内多余的废物,浮肿消去后,脸会变得更小,而且食用菠菜能补铁,瘦脸的同时气色也会变好哦!

  玉米冬瓜汤

  材料:冬瓜、瘦肉、玉米、胡萝卜。

  做法:

  1、瘦肉切片,放入热水中汆烫一下。

  2、冬瓜去皮和瓤,洗净,切块。

  3、胡萝卜洗净切块,玉米切块。

  4、电炖锅烧开水,放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片,煲至水沸转小火煲半小时,下入盐调味即可。

  冬瓜含有丰富的维生素和纤维素,脂肪和热量都很低,利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!玉米也能够消除水肿性脂肪,因此这是一款很好的瘦脸汤。制作时要记住不要放太多的盐,否则会产生反作用。

  图老师tips:每个女性都希望自己能拥有完美的身材,那么对于脸部同样要做好减肥的工作哦!上述图老师小编为大家介绍的这些瘦脸的方法都是非常有效的,一定能够帮助到大家的减肥工作哦!大家在自己享受美丽的同时也不要忘记与周围的朋友分享哦!

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160326/2002914.html

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