女人起身走一走保护身体更健康

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女人起身走一走保护身体更健康

　　现代社会中有很多女士在办公桌前一坐就是一整天，甚至一天中起身离开椅子的次数不超过五次，但是你知道吗?在生活中长时间的久坐会导致身体的健康遭受严重的影响，因此女士们在生活中坐的时间比较长时，一定要注意起身活动一下身体，这样才可以让身体得到很好的保护!

　　久坐的危害是十分巨大的，而女人想要避免这样的危害就要不时的起身活动一下，那么女人长时间久坐时，起身走一走，活动一下身体，有哪些好处呢?

　　久坐时起身活动的好处

　　在现代社会中，女人坐着的时间越来越长了，而身体健康却在慢慢被损害，此时女人起身活动一下，是可以能够有效保护身体健康的!那么久坐时起身活动有哪些好处呢?

　　一、减少妇科病几率

　　久坐之时起身动一动，可以有效的减少妇科疾病出现的几率，因为女士长时间的久坐不动很容易让盆腔充血这样的情况出现在身体上，而女士的盆腔一旦充血，就会导致血液循环不畅这样的情况出现!

　　坐的时间久了，严重时甚至会让女士的盆腔静脉回流受阻，从而让体内淤血过多，导致盆腔炎出现在女士的身体上，因此在生活中对于一整天都坐着的女士来说，经常起身活动一下可以有效避免妇科疾病的出现!

　　二、预防尿道感染

　　女士久坐还会导致外阴局部长时间的处于闷热潮湿的状态，便会导致泌尿系统周围的细菌迅速的滋生，甚至会导致病变，如女士会出现尿道炎这样的疾病，其中久坐就是主要的病因之一，因此在生活中想要避免尿道疾病，长时间坐着就是不可取的，而起身走一走便可以有效避免这种疾病!

　　为何单独将女士的尿道炎拿出来说呢？其实主要是因为与男士相比，女士的泌尿结构更加的特殊，因此就容易感染上尿道炎这样的疾病!所以女士在生活中要多多的重视一点才可以!

　　三、保护子宫

　　久坐时起身活动可以有效的帮助女士保护子宫的健康，在生活中女士们长时间的坐着便会让气血循环出现障碍，甚至会让盆腔内的血气循环不畅快，时间久了便会出现挤压，形成肿块，这时便会导致子宫遭受损害!

女人起身走一走保护身体更健康（2）

　　而有科学调查显示长时间的久坐对于一些子宫本就前倾的人来说，更容易让她们患上子宫内膜异位症这样的疾病，而这样的疾病对于女士来说是十分危险的，因此在生活中女士们如果想要保护子宫健康，最好在久坐时多多的起身走一走!

　　四、减少痛经几率

　　痛经是女士们最为烦恼的情况，也是女士们最不想遇见的情况，而在生活中长期的坐着不动，就会让痛经的几率大大的增加，而不时的起身动一动，便可以有效的减少痛经的几率，因此女士在生活中想要避免痛经，最好不要久坐，或者在久坐时起身动一动，这样才可以减少痛经的几率!

　　五、保护腰椎和颈椎

　　久坐是一种对于腰椎伤害十分巨大的事情，而久坐时起身伸展一下身体，可以有效的保护腰椎健康，因为在生活中长时间的坐着，会导致腰椎遭受巨大的压力，如此经年累月，就会让腰椎遭受损害，让诸多的腰椎疾病出现在身体上!

　　而时不时的起身走一走，就可以很好的减轻腰部的压力，减少久坐给腰椎带来的损害，因此总是会觉得腰酸背痛的女士们，在生活中不要久坐，经常起身活动一下，是可以有效保护腰椎健康的!

　　此外，长时间的久坐还会导致颈椎遭受损伤，而颈椎对于人体来说是十分重要的存在，稍不注意甚至会导致人瘫痪在床上，因此颈椎的健康是十分重要的!而女士保护颈椎的最好方法，莫过于在久坐之时起来走动一下，放松身体，这样便可以有效的避免颈椎疾病的出现!

　　六、保持身材

　　长时间的坐着会让下半身堆积大量的脂肪，很容易让女士们的身材走样，身材走样相信是所有女士都不愿意看到的事情!所以想要让小腹没有脂肪堆积，就要在久坐时经常起身走一走，这样便可以减少腹部脂肪的堆积，获得一个平滑的小腹了！

　　在生活中一个好的身材是每个人都想要拥有的，但是，久坐只会让身材走样越来越严重，甚至会让腰腹之处堆积大量的脂肪，因此想要避免这种尴尬的女士们，一定不要久坐，经常的起身走一走才可以有效的减少脂肪的堆积！

　　图老师tips：女士们在生活中总是会莫名其妙的遭遇许多的危险，其中久坐就是常被女士们忽视的一种危险情况，所以女士们不能忽视久坐所带来的危险，而想要避免久坐所带来的危害，女士们不妨经常起身走一走，这样可以将身体的健康维持在标准线上，让自己不会遭受损害!