喝饮料会发胖吗

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喝饮料会发胖吗

可以转化为人体脂肪的不单单是食物的油脂，糖分也是元凶之一。饮料确实不含油脂，但是含糖分极高，喝了是会发胖的。

市场上的饮料多数糖分极高，并不适合想减肥的你。如果你实在对饮料情有独钟的话，不妨动手自己榨鲜果汁饮料喝，这样既健康又不会发胖哦！

喝无糖饮料会发胖吗

无糖饮料最大的卖点就是“无糖”，很多消费者看到后喝再多饮料也没有了心理负担。但实际上，饮料是不可能脱离糖分的，只是无糖饮料采用防腐剂和人造甜味剂代替了部分成分，所以无糖并不是真正的“无糖”，喝多了同样会发胖。

喝哪些饮料最容易发胖

奶茶

奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及水调和而成。奶精的主要成分是氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，积累在腹部，容易导致肥胖。

专家指出：一杯500毫升珍珠奶茶中的反式脂肪酸含量就已超出正常人体承受极限，生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。

碳酸饮料

碳酸饮料含大量糖分，其卡路里也极高，一瓶碳酸饮料（600ml）的卡路里大概含热量280千卡，喝一瓶碳酸饮料相当于吃两大碗米饭，属于垃圾食品一类，碳酸饮料也是是中国人越来越胖的原因之一。

酒精

每克酒精含7千卡热量，如果你想减肥，千万不要贪杯！很多人喜欢喝啤酒，喝着喝着就喝出了啤酒肚，不想长胖的话，酒精类饮料最好不碰。

运动饮料

运动饮料含有大量对人体有益的蛋白质、多肽和氨基酸，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质（盐分），使体液达到平衡状态，其卡路里是碳酸饮料的三分之一，喝了同样容易发胖。

温馨小贴士

爱喝饮料的小伙伴，如果你想减肥的话，赶紧丢弃那些高糖分的饮料吧！

喝饮料会导致不孕吗

饮料里面含有多种食品添加剂，对身体健康有害这是毋庸置疑的，但是喝饮料并不一定就会导致不孕。比如某些饮料奶茶、果汁等，虽然对健康有害，但是并不会导致不孕。而部分碳酸饮料，由于含有一些特殊成分，则会影响生育能力，想要优生优育的话，还是要拒绝碳酸饮料的。

喝饮料会对生育造成影响

有研究表明，可乐型饮料中含有一定的咖啡因，会损伤精子，影响男子的生殖能力。此外，可乐对女性生育能力也会有影响，导致卵子发育不良、胎儿畸形。

男性每天喝大约一升的可乐，精子的数量会比不喝可乐的男性减少30%左右，所以根据这项研究的结果表明，可乐这种软饮料会对男性的生育健康造成一定的影响。

每天至多喝多少饮料不伤身

碳酸饮料不喝为宜，喝也不要超过200ml。鲜果汁饮料可以稍微多喝，但是一天也不宜超过500ml。咖啡、浓茶等饮料一天不要超过2杯。最好的饮料还是白开水，想喝就喝，没有什么限制。

孕妇喝饮料可能导致胎儿畸形

饮料中含有多种食品添加剂，糖分又较高，是公认的垃圾食品，孕早期喝过多的饮料恐影响胎儿的健康发育，导致胎儿畸形，而且由于饮料糖分高，喝多了还可能造成妊娠期高血糖。

脸上为什么会长痘痘

脸上长痘痘与内分泌有关，皮脂分泌过于旺盛，加上清洁不彻底，就很容易导致毛孔堵塞长痘痘。而内分泌又跟饮食，情绪相关。饮食清淡营养，心情愉悦的人，多数不会有痘痘的烦恼，反过来则痘痘泛滥。

喝饮料会长痘痘吗

饮料糖分高，而且有各种添加剂，喝碳酸饮料后，体内的酸性有毒代谢物增多，血液酸度增高，血液流通的速度会减慢，皮肤的微循环不顺畅，就容易导致油脂分泌紊乱，进而出现脸上长痘痘的情况。

喝饮料长痘痘了怎么办

第一步：用牛奶替换碳酸饮料

牛奶是健康的饮品，虽然不能帮助消掉脸上的痘痘，但是想脸上没有痘痘，首先要替换掉引起长痘痘的碳酸饮料。

第二步：清洁皮肤

毛孔堵塞是长痘痘最主要的原因之一，不少人喜欢化妆，但是对卸妆却不上心，而卸妆不彻底是导致毛孔堵塞的罪魁祸首。想要连上不长痘痘除了不喝饮料，每天睡觉前彻底洁肤也是很重要的。

第三步：做好补水工作

很多人认为皮肤干才会缺水，其实容易长痘痘的油性皮肤，也是皮肤缺水的一种表现。只有做到水油平衡，皮肤才能不长痘。

第四步：心情愉悦

这是最最重要的一点，人的情绪会影响内分泌，长期压抑，压力过大的人容易内分泌失调，额头会痘痘不断，所以不想长痘痘，还要有个好心情。

温馨小贴士

喝太多饮料不仅可能会让你长痘痘，而且会让你越来越肥，越减越肥，所以如果你想漂亮还是远离垃圾食品饮料吧！

青春期发胖的原因

青春期发胖的原因主要有这几点，其一就是内分泌失调引起性激素分泌旺盛，性激素有储留脂肪的作用，过量分泌性激素则会导致脂肪储留与体内，一起肥胖。

其二则是由于青春期营养需求量大，许多青少年在此时会补充大量的能量也有物质，少不注意就引起营养过剩，机体能量代谢不平衡，再加上平日不爱运动，机体活动量少，自然就增重长胖。

其三可能是先天性的肥胖或者遗传因素导致，父母肥胖，子女肥胖的机会也很大，青春期便开始显露，引起肥胖。

还有就是女生，进入青春期后，身体自然的略微发胖，是正常现象，它对性成熟和月经的出现起很重要的作用，这种情况下的略微长胖没完全不用担心，它不属于肥胖，只是生长发育的正常现象。

青春期发胖会瘦下来吗

青春期发胖会不会瘦下来要根据情况而定。胸部，臀部，大腿处等自然丰腴导致的略微肥胖是可以瘦下来的；而遗传因素引起肥胖多半只能通过饮食和运动来加以控制，避免其更加严重；由于自身因素，饮食不节，运动太少引起的肥胖，在青春期之时就通过有效控制饮食，加强运动锻炼，坚持一段时间后也是可以瘦下来的。

青春期发胖会维持多久

青春期发胖如果不进行调节，暴饮暴食，会一直胖下去，特别是食量大，又不爱运动者，不进行改善，脂肪堆积会更加严重，就会一直胖下去，如果在青春期时，补充营养，但是不过量，且进行有效的运动，轻微的发胖在青春期过后就会恢复正常的。

如何避免青春期肥胖

1、饮食上避免吃太多高热量高脂肪的食物，少吃垃圾食品，油炸食品，多吃富含膳食，微量元素，维生素，蛋白质的食物，水果蔬菜，蛋类奶品，禽肉海产品都要吃，补充全面营养，均衡饮食。

2、多加运动，适量的运动锻炼不仅可以代谢脂肪，促进新陈代谢，也可促进身体的长高。

3、保持愉悦心情，学习压力大当是要适当方式，避免精神紧张，引起内分泌失调。