只喝蜂蜜水可以减肥吗

2016-03-18 17:57 10 1 收藏

广大的朋友们,图老师今天为您整理收集了关于蜂蜜水减肥法的一些常识,如果大家看了之后觉得有用处的话记得收藏本页哦,更多关于美容美体的经验内容,都可以在图老师美容美体频道找到。希望能帮到大家,您和您的家人的健康是我们最大的希望。

【 tulaoshi.com - 蜂蜜水减肥法 】

只喝蜂蜜水可以减肥吗

1

结论:每天只喝蜂蜜水能减肥,不过不提倡长期只喝蜂蜜水减肥

吃蜂蜜之所以能减重,一个是因为热量低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里。而且蜂蜜所含的糖分多数是果糖喝葡萄糖,能直接被身体消化分解,不会变成脂肪长胖。

另外,蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而丰富的维他命和矿物质具调整肠胃的功能,排走体内毒素,改善便秘的作用。根据以上两点,喝蜂蜜水确实有减肥的效果。

为什么不能长期只喝蜂蜜水

2

喝蜂蜜水减肥通常默认是三天,因为时间太长容易营养不良,而且胃里面没有食物,消化功能会渐渐退化,对健康的伤害太大了。而三天只喝蜂蜜水是比较理想的,可以定期每个月自行1次,不仅能减肥,还能调理肠胃帮助排毒。

只喝蜂蜜水三天能瘦几斤

3

坚持三天能瘦3-6斤,恢复饮食后会出现小幅度反弹。

每进行一次三天只喝蜂蜜水减肥可以瘦3-6斤,恢复饮食后体重会有所反弹,但是只要不暴饮暴食,也不会完全恢复到原体重,通常小幅度反弹后还是瘦2斤。

三天蜂蜜水减肥法怎么操作

4

在进行三天蜂蜜水减肥期间,除了蜂蜜不要进食其它食物,但是可以喝水。100毫升蜂蜜水加15克蜂蜜。

早餐8:00:空腹喝200毫升蜂蜜水,促进宿便排出。

上午11:00:喝200毫升蜂蜜水,缓解饥饿感。

下午13:00:喝200毫升蜂蜜水后午睡半小时。

下午16:00:20-30克纯蜂蜜,既能解除饥饿,又有提升醒脑的作用。

傍晚18:00:喝200毫升蜂蜜水,之后不再喝蜂蜜,渴了只喝水。

注意!蜂蜜水不要用热水泡,用50度左右的温开水最好。蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外,还含有丰富的酶、维生素和矿物质,这些营养物质在高温下会被破坏。

三日蜂蜜水减肥法瘦多少斤

1

一般来说蜂蜜水三天减肥法是能够瘦3-10斤。

蜂蜜是比较好的减肥品,蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,排走体内毒素,改善便秘。再加上蜂蜜水减肥法是用蜂蜜水代替一日三餐,能够提供给身体的热量远远小于需要的热量以使身体燃烧体内脂肪,加快体内脂肪的分解,从而有减肥瘦身的效果。能够坚持完成这个减肥方法,3天瘦6斤是有很大可能的。

蜂蜜水三天减肥法怎么做减肥效果好

2

蜂蜜水减肥法第1日

作用:清空肠胃,排出宿便

材料:蜂蜜、玫瑰花、绿茶。

搭配:清晨起床之后,用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐;

午餐用冲泡3分钟的绿茶来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶,喝两杯后再加1勺纯蜂蜜;

晚餐用泡制5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶,喝两杯即可。

效果:第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠的食谱能够有效排出体内堆积的宿便,一般饮用者在下午或傍晚就会有很强烈的便意,如果实在觉得饥饿难耐,可以吃1勺蜂蜜缓解。

蜂蜜水减肥法第2日

作用:深层排毒,收缩腹部

材料:蜂蜜、红茶、绿茶。

搭配:清晨饮用一杯温热的蜂蜜绿茶,同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制;

午餐则选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食,觉得饥饿的还可以增加1勺纯蜂蜜;

晚餐同样是2杯蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜。

效果:采用蜂蜜水减肥法第一天已经排出了体内的宿便,但是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾,正是由于宿便被排空,第二天的食谱才能进一步达到深层排毒效果。

蜂蜜水减肥法第3日

作用:稀释肾毒,加速代谢

材料:蜂蜜、绿茶、薄荷。

搭配:清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐;

午餐选用2杯蜂蜜红茶,再搭配2勺纯蜂蜜;

晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后,稍微放凉兑上2勺蜂蜜,饮用2杯作为主食;

效果:第三天基本已经适应了蜂蜜水减肥法的调整,肠胃中的毒素也会随之排干净。所以这一天主要是增加排尿次数,让肾脏和肾小球堆积的毒素排干净。

其他蜂蜜水减肥食谱

3

蜂蜜萝卜

材料:生姜10克、半根萝卜、蜂蜜

方法:1、先将生姜片准备好,将生姜片尽量切成碎碎的形状。

2、接着将用热开水冲兑蜂蜜,不过不能用太烫的水,40度左右为宜。

3、之后在蜂蜜水中放入生姜进去,进行搅匀后即可。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/fengmishuijianfeifa/)

减肥功效:这款蜂蜜水食谱,既能帮助肠胃蠕动,同时如果是在早上服用,能帮助排毒和清肠的效果,促进消化又能防止脂肪的堆积。

蜂蜜牛奶粥

材料:蜂蜜少许、牛奶300毫升、芝麻少许

方法:用小火将牛奶煮开之后,放入准备好的蜂蜜后再加入芝麻末进去,进行搅拌后即可出锅饮用。

减肥功效:牛奶有美白的效果,同时芝麻中富含了亚麻仁油酸,能帮助清除依附在血管中的胆固醇。同时秋冬季节服用的话,让长时间吃油腻食物的人,能改善堆积在胃部的胆固醇。

温馨小贴士

4

对于肥胖人群而言,三天减肥法效果比较理想,可以定期每月实行一次。如体重超标想减掉5~10公斤的女性,每月可进行2次,至少可轻3~4公斤。

喝蜂蜜怎么做减肥效果最好

1

蜂蜜水和蜂蜜茶交换喝

一般蜂蜜水都是直接用温水冲泡稀释蜂蜜便可以饮用。这是最简单的喝法。但是天天这样喝不进容易腻,而且减肥效果也没有那么好,因此可以尝试用喝蜂蜜水和蜂蜜茶交换着喝。

蜂蜜水

300毫升温水加入一汤匙蜂蜜即可。

蜂蜜柑橘茶

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/fengmishuijianfeifa/)

原料:橘皮4片左右,一汤匙蜂蜜

将橘子皮放入水中慢慢熬制出味,等到茶水冷却后可以将蜂蜜放入水中即可饮用

蜂蜜绿茶

原料:绿茶五克,原味蜂蜜适量

将绿茶放入壶内煮开,水煮沸后用十分钟左右

等温度降至70摄氏度,然后添加蜂蜜饮用即可。

蜂蜜薄荷茶

原料:绿茶包、新鲜薄荷枝叶8克左右,蜂蜜15毫升左右,开水300克左右。

首先将洗干净的新鲜薄荷枝叶与茶包一同放入杯中,冲入煮沸的水。

等待茶水冷却至温水后,取出茶叶包和薄荷叶,然后加入蜂蜜即可。

蜂蜜玫瑰花茶

原料:玫瑰花数朵,蜂蜜一汤匙

视你的容器大小选择玫瑰花的朵数,小茶杯5朵左右即可,大壶10朵左右。

先将开水倒入容器内,将干燥的玫瑰花放入杯中或壶中,焖上5分钟。

等到开水逐渐变成温水以后,在放入适量的蜂蜜,即可饮用。

蜂蜜红茶

原料:红茶茶包面,蜂蜜200克以内

将红茶茶包放入容器内,用开水冲好

等到茶水冷却至温水后,加入一汤匙蜂蜜,即可饮用。

喝蜂蜜怎么做减肥效果最好

选择正确的时间喝蜂蜜水

1、早上起床喝。早晨起床后,舀一勺蜂蜜放凉开水或是30度的温开水中即可,可以润肠通便,还能快速消除人体的饥饿和疲劳。

2、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸。蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。因此可以在进食前0.5—1小时的时候,食用半杯蜂蜜水。

3、用餐后喝。蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。这时喝一杯蜂蜜水可以帮助增强肠蠕动,促进消化。

4、下午三四点喝。每天下午三四点,是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻。这个时间段正好在午餐和晚餐之间,可以泡一杯温热的蜂蜜水,及时补充糖分和能量。

喝蜂蜜怎么做减肥效果最好

配合适当的运动

在用蜂蜜水减肥的同时,也可以配合适当的运动来加强减肥效果。比如瑜伽、跳绳、转呼啦圈、慢跑、健身操等都是可以消耗热量,燃烧脂肪的。

喝蜂蜜怎么做减肥效果最好

喝蜂蜜水减肥的注意事项

2

不要用开水冲蜂蜜

其实蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

早上不要空腹喝蜂蜜水

早晨起来不要空腹喝蜂蜜水,因为蜂蜜水含糖,不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓,这样就降低了给身体排毒的作用,建议清晨起来先喝一杯温白开水,等10分钟左右再喝蜂蜜水。

不要过多饮用蜂蜜水

虽然喝蜂蜜水有减肥效果,但是也不要太频繁的喝。蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就够了,饮食健康贵在平衡。

生姜蜂蜜水减肥法有效吗

1

生姜蜂蜜减肥法是有减肥效果的。

本身蜂蜜就是有减肥作用的,而且肥胖是因为脂肪堆积过多造成的,所以说生姜的开胃助消化加强了肠胃的蠕动也是有减肥瘦身的功效的。再加上生姜中含有天然黄酮类物质,蜂蜜里含有酚酸,有着明显的抗氧化作用。两者搭配在一起,可谓强强联合。蜂蜜可以中和姜水的辣味,还能避免食用生姜后出汗过多,从而导致人体阴液耗损的不良反应。生姜蜂蜜水减肥法能减肥瘦身原因如下:

1、用生姜蜂蜜水减肥法可以让人的食欲变小,胃口变小,从而进食也就变少,避免因进食多而产生脂肪堆积。

2、便秘比较容易引起肥胖,而生姜蜂蜜水可以减少因便秘产生的肥胖,对顽固性肥胖也是有效果的。

生姜蜂蜜水减肥法有效吗

生姜蜂蜜水减肥法多久见效

2

一般使用生姜蜂蜜水减肥法是3天为一个减肥周期,3天坚持下来可以瘦大概3-6斤。因此想要生姜蜂蜜水减肥法能瘦下来,最起码要坚持3天。

生姜蜂蜜水减肥法有效吗

生姜蜂蜜水减肥法多久一次效果好

3

生姜蜂蜜水减肥法一月1-2次为好。每次间隔时间在半个月以上,因为在生姜蜂蜜水对胃有很大的伤害,因此使用生姜蜂蜜水的次数不能过频。一个月使用1-2次,既可以保证有减肥效果,又不会损害身体健康。

生姜蜂蜜水减肥法怎么做提升减肥效果

4

第一阶段(第1天):适应期

早中晚正常饮食+生姜红茶

这个阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜,饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!。

第二阶段(第2天):挑战期

早中晚

胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥,一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄很畅快,精神也集中了。

其他清肠秘方:晨饮运动清肠 炒大米刮脂术

第三阶段(第3天):最终期

生姜蜂蜜水减肥法,这个时候可是个挑战,用生姜红茶代替早餐,记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样。还有需要注意的是,中午的饭要尽量清淡。

蜂蜜水减肥法会反弹吗

1

蜂蜜水减肥法后会有小幅度的反弹,控制饮食是不会反弹很厉害的。

蜂蜜水减肥法也可以说是一种节食减肥,当你恢复饮食之后,相比较减肥之前,你的吸收能力会更好,因为你的身体已经适应了你减肥的生活的食量了,身体的调节机制会根据你减肥时候的饮食量来调节食物能量的吸收效率。当你节食强度越大,反弹的强度也越大。

而且虽然蜂蜜热量低,富含丰富的维他命和矿物质,但如果仅吃蜂蜜而不食用任何食物,容易使人体饥饿。一旦停止喝蜂蜜,体重就可能出现反弹的情况。

怎样避免蜂蜜水减肥法反弹

2

长期坚持保持体重

一般使用快速减肥法都或多或少会有反弹,而且减肥是一个长的过程,需要长期的坚持。最好在减肥成功之后,维持使用蜂蜜减肥法2-3个月,让体重能够稳定下来,避免出现反弹情况。

保证适当的运动

运动能帮助消耗热量,燃烧脂肪,在结束蜂蜜水减肥法恢复饮食之后,要进行适当的运动,适量的加强运动量,帮助消耗身体多余的热量。

蜂蜜水减肥法会反弹吗

吃七八分饱

即使结束了蜂蜜水减肥法,正常进餐时,也要保证每餐是吃七八分饱,不要暴饮暴食。没有限制的饮食是最容易导致减肥效果失败的。

喝足够的水

每天都要喝足量的水,最好能够喝6-8杯(约两升),可以促进身体新陈代谢,排出体内毒素,帮助脂肪的燃烧,从而帮助保持身材。

蜂蜜水减肥法会反弹吗

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160318/1893450.html

延伸阅读
蜂蜜的介绍 蜂蜜,是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物,存入自己第二个胃中,在体内转化酶的作用下经过30分钟的发酵,回到蜂巢中吐出,蜂巢内温度经常保持在35℃左右,经过一段时间,水份蒸发,成为水分含量少于20%的蜂蜜,存贮到巢洞中,用蜂蜡密封。 蜂蜜的成...
蜂蜜水减肥有用吗,蜂蜜水减肥法一种流行的减肥方法。蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,从而起到减重、滋养皮肤的效果。 蜂蜜水减肥有用吗 怎么用蜂蜜水减肥 1.需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水(切记一定不要是刚烧开的沸水)。 2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机...
标签: 减肥 减肥方法
喝蜂蜜水对健康减肥好处多多: 各类蜂产品经国家权威部门批准的保健功能有:免疫调节、调节血脂、增强免疫力、抗氧化、调节血糖、延缓衰老、辅助降血糖、辅助抑制肿瘤、耐缺氧、改善胃肠道功能(润肠通便)、缓解体力疲劳、辅助降血脂、抗疲劳、清咽润喉(清咽)、对化学性肝损伤有辅助保护作用、祛黄褐斑等。 晨起喝蜂蜜水是不...
蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收,对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用,因而被称为“老人的牛奶”。据分析,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥...
标签: 蜂蜜水
蜂蜜水经验分享 图钉问: 我平时都有早上空腹喝蜂蜜水的习惯,这几天感冒了,买了些感冒药吃,还能像往常一样喝蜂蜜水吗? 图老师答: 可以,但是不能用蜂蜜水服用感冒药。 蜂蜜水有消炎的作用,可以润肺止咳,特别适合感冒嗓子疼痛的人。 但是很多感冒药都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚,它遇到蜂蜜会形成一种复合物,影响机...

经验教程

756

收藏

82
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部