咬肌不一样大怎么办

2016-03-18 17:44 323 1 收藏

如果不知道瘦脸的相关知识,会给工作生活和学习带来困扰,所以我们应该详细了解瘦脸的方法和相关知识。今天图老师小编就带大家了解瘦脸的知识吧。

【 tulaoshi.com - 瘦脸 】

咬肌不一样大是怎么形成的

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一般人的左右脸都是不一样大的,不过不是很明显而已,因此也不必太在意。也有部分人由于习惯性用一侧咀嚼,因此左右脸咬肌大小不一样特别明显,甚至会影响脸型美观度。

咬肌不一样大怎么办

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有意识的换另一侧咀嚼

为了让咬肌大小对称,要有意识的弱化咬肌大一侧的咀嚼,多用咬肌小的一侧嚼东西,这样时间一长就能让两边咬肌对称了。

多按摩咬肌大侧脸颊

咬肌发达的一侧肌肉会硬一些,要多做按摩软化咬肌,可以每天洁面后先热敷5分钟,然后滴1-2滴瘦脸精油按摩10分钟,坚持一段时间直到咬肌软化变小。

鼓单侧腮帮法

每天没事的时候就鼓起咬肌肥大一侧的腮帮,按节奏鼓起和吸住腮帮,尽量加快速度,每次做到腮帮有酸涩感位置,然后再用手拍打放松肌肉。

打瘦脸针平衡脸型

瘦脸针针对咬肌肥大或者不对称是有一定效果的,他能阻断神经传递兴奋,让咬肌慢慢萎缩变小。只吃打瘦脸针会有副作用,比如出现脸红肿过敏,或者肌肉僵硬等现象。因此打瘦脸针之前要仔细咨询,谨慎选择医院。

手术去咬肌

咬肌肥大伴有下颌角肥大、下颌角外翻的人,可以尝试手术切掉单侧脸颊部分肥大的咬肌。切掉部分咬肌后会出现一定的萎缩,因此切除的时候一定要注意去除量,一般是不超过咬肌厚度的三分之一。

吃西芹沙拉瘦脸减双下巴

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推荐指数:★★★★★

西芹含利尿成分,能消除体内钠潴留,避免脸水肿肥胖。且西芹粗纤维多,需要细嚼慢咽,这样能帮助运动脸颊肌肉,促进脸部脂肪分解。每天早餐吃一盘西芹沙拉,很快双下巴和小圆脸都会不见了。

食材:西芹2根,黄瓜1根,红甜椒1个,碎核桃20克,橄榄油、柠檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉适量。

做法:

(1)将所有蔬菜洗干净,西芹切成小段,黄瓜去皮,切成薄片,红甜椒去蒂和辣椒籽切条。

(2)混合橄榄油、柠檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等,做成沙拉调味汁。

(3)将西芹段、黄瓜片、红甜椒盛入大碗中,浇上调味汁拌匀,再撒上核桃即可。

温馨小贴士:有人担心核桃含脂肪多会长胖,实际上不会,核桃所含的亚麻酸油有滋润肌肤的作用,适当吃还能缓解便秘,帮助排毒清宿便。

喝黑咖啡瘦脸减双下巴

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推荐指数:★★★

黑咖啡含有咖啡碱,不仅能刺激肠胃蠕动减肥,还有利尿消水肿的作用。每天喝1-2杯能消除脸部浮肿,让你变成迷人的小V脸。

只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出来的才是纯正的黑咖啡,市场上的很多所谓的黑咖啡都添加了香精,喝了瘦脸效果并不好,因此选择的时候要特别注意。

温馨小贴士:黑咖啡会刺激神经中枢,晚上喝的话容易导致失眠,建议晚上8点以后不要喝了。

吃水煮白菜瘦脸减双下巴

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推荐指数:★★★☆

陈妍希在接受采访的时候坦白,自己曾连续四个月吃水煮白菜瘦脸。而水煮白菜确实是热量低,膳食纤维丰富的食物,不仅能促消化,而且多吃也不会长胖,确实对瘦脸减双下巴有帮助。

做法:每天晚餐只吃水煮白菜瘦脸,早餐和午餐正常饮食。

温馨小贴士:只吃水煮白菜营养过于单一,不利于身体健康,如果只是晚上吃不仅可以降低热量摄取,还能减少钠盐,避免吃盐过多脸水肿发胖。

吃冬瓜海带汤瘦脸

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推荐指数:★★★★

冬瓜膳食纤维高达0.8%,有利尿消水肿的功效。加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,多吃也不会长胖。

海带有减少胆固醇,降低血脂的功效,经常吃海带能减少下巴处脂肪囤积,避免出现双下巴。

做法:可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜,坚持1个月,圆圆的脸蛋很快就能瘦下来了。

温馨小贴士:水煮冬瓜最好不要放盐和油,这样瘦脸减双下巴的效果更好。

 

轻拍脸颊瘦脸图解

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Step1:搓热双手盖在脸上10秒钟。

Step2:仰起头部,保持颈部和下巴处紧绷。用手轻轻拍打脸颊、额头、下巴、颈部,消除浮肿。重复动作至皮肤微微乏红。

修饰脸部线条方法图解

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Step1:双手放在下巴中央,做捏脸的预备动作。

Step2:沿着下颌骨,由下往上轻轻捏住脸部,至耳垂下方,重复动作5-10次。

按摩腮帮瘦脸图解

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Step1:双手握拳放在下巴位置。

Step2:由上往下,轻轻按摩脸颊,重复动作5-10次。

瘦双下巴方法图解

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方法一

Step1:右手手掌托住下巴,手指轻轻贴住皮肤。

Step2:手指从下巴中央位置,轻轻顺推至耳垂。换手后,左手重复1-2步动作,左右交叉共做10-20次。

方法二

Step1:脸向上抬45°,双手一上一下放在喉咙下方位置。

Step2:双手以四指指腹,由下往上轻推至下巴位置,重复动作10-20次。 

变瓜子脸方法图解

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第一组动作

(1)把舌头用力顶住下颚的牙肉,同样可以收到紧致颈部肌肤,缩减双下巴的效果。

(2)工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖顶住上颚,保持6秒钟(手摸下頦可以感受到肌肉紧绷)。经常练习该动作能瘦下巴,帮你快速瘦下巴变成瓜子脸。

(3)洗澡时,一手按住额头,脖子后仰,另一手蘸取沐浴露,在颈部和下巴处由下往上做环形按摩,瘦下巴效果很好。

第二组动作

(1)眼睛只是前方,双手自然下垂。

(2)肩膀不动,挺直腰背。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。

(3)回到步骤一,肩膀以下不动,脖子尽量往后压,停留10秒钟。

第三组动作

(1)头向后仰45度,用大拇指将下颌的肉往前推到下巴处。

(2)以相同手法将肉往左右耳朵推并同时按摩,重复10次。

(3)缓缓仰头向上看,维持仰头姿势,嘴巴微微张开,但不要太用力。

(4)持续仰头,嘴角向外拉开,微笑5秒。

毛巾热敷瘦脸法

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由于精神压力或者缺乏运动,人的血液循环会减慢,用热毛巾热敷脸能改善面部循环,促进脸部脂肪燃烧,让你慢慢从大圆脸变成瓜子脸。

湿毛巾热敷做法

(1)把干净毛巾放入热水中浸泡2分钟。

(2)把热毛巾扭紧成1条放在摊平的保鲜膜上,再用保鲜膜把毛巾包起来,两端封紧。

(3)也可以将毛巾卷起来放进微波炉加热一分钟,但是注意温度不要太高。

(4)取出毛巾,试过温度后,平躺在沙发或者床上,把毛巾盖在脸上15分钟左右即可取下来。

嘟嘴卖萌瘦脸法

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(1)洁面后,轻轻拍打脸部放松肌肉。

(2)嘟嘴用力鼓起腮帮,然后吸住两边两颊的肉,有节奏的反复动作,直到感觉两颊肌肉酸痛。回到第一步放松,重复动作10次。

吃利尿消肿的食物瘦脸

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有时候脸胖仅仅是因为体内水分没有正常代谢导致的,这种情况可以多吃些利尿的食物,帮助水分代谢,缓解脸部浮肿现象。下面这些食物都是常见的利尿食物,能帮助你消水肿变成瓜子脸。

推荐瘦脸食物:冬瓜、黑咖啡、薏米、赤小豆、西瓜等。

瘦脸按摩前的准备

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按摩前先洗脸

没有洗脸的话,脸上会有很多灰尘颗粒物,不清除掉,一按摩就会将颗粒物都揉进毛孔中,不仅不能改脸型瘦脸,还会引起毛孔变大变粗。

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按摩前先涂按摩霜

涂上一层按摩霜,确保皮肤光滑,从而使手指和手掌动作顺利。如果不涂任何东西,会容易拉伤面部皮下组织,让皮肤变得粗糙。冷霜是最好的选择,因为冷霜可以吸收按摩时所产生的热量。

怎么按摩瘦脸改脸型

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Step1:从额头中部眉心开始,是指并拢,分别画至两侧太阳穴,然后用两手食指点压太阳穴。重复20次,可以预防前额皱纹,帮助紧致额头肌肤。

Step2:以相同的手势由鼻翼上达太阳穴,再由下巴往面颊处画圈,最后以手掌包裹整个下巴,来回滑动至耳根处轻压结束。

Step3:从下颌两边开始,用食指和中指,以画圈的动作,轻轻按摩整个面颊,直至太阳穴处,以促进面部血液运行,增强肌肤的弹性,按摩3分钟即可。

Step4:轻拍面颊,鼓起腮帮,用两手轻轻拍打两侧脸颊。拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。这样可使面颊肌肉变得紧实,减少脸部脂肪,改变肥胖的脸型。然后双手指腹大范围地来回按摩鼻翼与耳际之间,做放松脸颊的动作。

Step5:两手搓热,掌心紧贴前额,用力从上往下擦到下颌,往返约20次。可以改善脸部浮肿,起到消肿瘦脸的效果。

注意!按摩结束后可以用手指指腹轻轻弹一下脸颊,节奏要轻快,这样能帮助放松肌肉。

瘦脸按摩注意事项

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注意脸部按摩的时间

在睡觉前按摩瘦脸能更有效的帮助改变肥大的脸型,洗脸或者洗澡后,皮肤清洁而且湿润,是按摩的最佳时机。每次按摩时间应该控制在15-20分钟左右,并坚持每天按摩。

注意按摩顺序

瘦脸按摩应该是自上而下,因为皮肤纹理方向大多是自上而下,还应该由内向外,这样才能紧致肌肤,防止皮肤松弛。

注意脸部按摩手法

按摩瘦脸要求柔和均匀,即手法要轻而不浮,不要用蛮力。动作要有节奏,别时快时慢,时重时轻。按摩的速度最好与心跳速度一致,这样更有利于血液循环。

瘦双下巴简单方法一

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第1步:深呼吸两次,向上耸动双肩,用肩膀去够耳朵。然后头向后仰,抬起下巴,使其指向天花板。

第2步:慢慢地把头从一侧转到另一侧,一个来回酸一次,共做5次。

第3步:耸起双肩,按顺时针方向慢慢地转动头部,下巴要掠过胸的上部达到肩膀。抬起下巴和头部,做5次,然后按逆时针方向再做5次,然后按逆时针方向再做5次。

第4步:放松,把肩膀放下,呼吸两次。重复上述动作。

瘦双下巴简单方法二

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第1步:下唇最大限度上移盖住上唇,集中精力在下巴的肌肉上。

第2步:保持上述姿势,尽量使下巴触到左边肩膀,然后用左耳触及左肩,做5次。换一侧重复动作。然后放松休息。

瘦双下巴简单方法三

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第1步:下巴往上旋转英寸,自然地把牙齿要紧,上牙在下牙的外面。

第2步:右手手背紧紧地在喉咙上顶住咽喉。

第3步:舌尖顶住下牙根,手背紧紧地顶住咽喉不动以增大阻力。慢慢增加舌往下压的力度,保持6秒钟。

第4步:舌头慢慢放松,在两次呼吸的期间内完全放松,重复做上述动作两次,呼吸两次。

瘦双下巴简单方法四

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第1步:呼吸两次,把下巴往上抬起,至颈部肌肉紧绷为止。把下巴往外伸。

第2步:紧闭双唇后尽量往嘴内吸气,保持内吸10秒钟。重复动作3-5次。

揉按脸颊骨瘦脸

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适合脸型:咬肌发达、脸颊脂肪多型脸宽

操作方法:双手握空拳,用四指指面由下巴中心处向太阳穴方向,沿着脸颊骨揉按。力度以能让皮肤微微发热为宜。

温馨小贴士:按摩前先洁面,然后涂上按摩霜。有瘦脸精油的可以滴1-2滴精油。

含水瘦脸法

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适合脸型:脂肪多的大饼脸

操作方法:含一口水(量是你口腔最大含水量的一半),模仿漱口时候冲刷牙齿的动作,反复的快速鼓起收缩腮帮,直到感觉两颊酸胀。吐掉水,用手轻拍放松脸颊肌肉,继续含一口水反复动作3-5次。

嚼口香糖瘦脸

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适合脸型:脂肪多的婴儿肥脸宽者

操作方法:每天嚼2-三颗口香糖,每次嚼15分钟。嚼口香糖能牵动面部肌肉运动,促进脂肪燃烧,因此有瘦脸的效果。此外,平时吃饭的时候细嚼慢咽,也能达到同样的瘦脸效果。

温馨小贴士:咬肌肥大者不宜嚼口香糖,否则肌肉会越来越发达,脸会越来越宽。

磨骨瘦脸术

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适合脸型:脸宽骨骼大的国字脸、大饼脸

操作方法:酌情确定骨体取出分量,原则之一是在允许情况下尽量多留少取。此方法风险较高,手术可能出现骨折、出血和神经损伤等副作用,所以要谨慎选择该方法瘦脸。

温馨小贴士:未成年人、精神不正常,重症肌无力者禁止做该手术,身体有其它炎症或疾病的要先咨询医生,讨论是否能进行手术。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160318/1893150.html

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