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【 tulaoshi.com - 瘦双下巴 】
可以减掉。
“双下巴”是由于颈部脂肪囤积造成的，医学上称为下颌脂肪袋。表现为颈部雍肿短粗，看上去好像有两个下巴。严重的双下巴可能会出现下一层脂肪比下巴更突出的现象。这种情况通过颈部运动、按摩或者医学手段是可以减掉的。
有很严重的双下巴时，可以通过按摩和颈部运动，加速局部的脂肪燃烧达到瘦下巴的效果。
第一步：颈部操瘦下巴
（1）站直双手叉腰做颈部运动。刚开始先慢慢低头，然后回正，再头部后仰到最大限度保持5-10秒。感觉下巴处肌肉拉伸并有微微发热感。
（2）头由后方慢慢偏向左侧，到最大限度，感觉右侧颈部肌肉拉伸。保持5-10秒。
（3）头偏慢慢由左侧偏向右侧，到最大限度，感觉左侧颈部肌肉拉伸。保持5-10秒。
（4）重复上诉动作5次。
第二步：按摩廉泉穴瘦下巴
后仰头部，然后用手大拇指点按廉泉穴、人迎穴和大迎穴，稍用力至感觉酸胀麻痛。按摩3-5分钟即可。
第三步：DIY面膜瘦下巴
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）材料：酸奶50毫升、珍珠粉适量。
将酸奶和面粉放在小碗中，调和成稠状，然后均匀的敷在脸上，10分钟后用温水洗干净即可。
可以帮助收敛毛孔，紧致肌肤，防止下巴赘肉继续下垂。
注射溶脂针后，能刺激局部脂肪细胞内的脂肪酶数量增加，帮助有效分解顽固脂肪层，促进脂质代谢分解供能，减少细胞中脂肪含量。
此方法安全有效，相对副作用较小，如果不暴饮暴食的话，打完后基本不会出现反弹。特别适合小面积的局部减肥，比如双下巴。因此如果通过运动和按摩双下巴没有瘦下来，可以咨询正规医院的医生，尝试打溶脂针。
下巴吸脂术能直接吸掉下巴处多余的脂肪，达到消除双下巴的效果。且此方法是直接吸走脂肪细胞的数量，脂肪细胞数量减少严重的双下巴自然就没有了。
只是此方法有可能出现吸脂不均匀，皮肤不平整等副作用，因此尝试该方法时要选择正规医院，并仔细咨询医生了解具体风险。
平时除了多做颈部运动外，还要适当的控制饮食，多吃蔬果等低热量食物。因为体重继续上升的话，双下巴会更严重，而如果体重下降的话，全身的脂肪比例也会下降，下巴处的脂肪也会减少。
第1步：深呼吸两次，向上耸动双肩，用肩膀去够耳朵。然后头向后仰，抬起下巴，使其指向天花板。
第2步：慢慢地把头从一侧转到另一侧，一个来回酸一次，共做5次。
第3步：耸起双肩，按顺时针方向慢慢地转动头部，下巴要掠过胸的上部达到肩膀。抬起下巴和头部，做5次，然后按逆时针方向再做5次，然后按逆时针方向再做5次。
第4步：放松，把肩膀放下，呼吸两次。重复上述动作。
第1步：下唇最大限度上移盖住上唇，集中精力在下巴的肌肉上。
第2步：保持上述姿势，尽量使下巴触到左边肩膀，然后用左耳触及左肩，做5次。换一侧重复动作。然后放松休息。
第1步：下巴往上旋转英寸，自然地把牙齿要紧，上牙在下牙的外面。
第2步：右手手背紧紧地在喉咙上顶住咽喉。
第3步：舌尖顶住下牙根，手背紧紧地顶住咽喉不动以增大阻力。慢慢增加舌往下压的力度，保持6秒钟。
第4步：舌头慢慢放松，在两次呼吸的期间内完全放松，重复做上述动作两次，呼吸两次。
第1步：呼吸两次，把下巴往上抬起，至颈部肌肉紧绷为止。把下巴往外伸。
第2步：紧闭双唇后尽量往嘴内吸气，保持内吸10秒钟。重复动作3-5次。
瘦脸针即A型肉毒素针剂，注射后会阻断神经兴奋传播，让过度收缩的肌肉变得松弛，常用于解决咬肌肥大，因此被称之为瘦脸针。
结论：可以打但是没什么用，效果不如溶脂针和吸脂术。
瘦脸针主要是用于解决咬肌肥大造成的脸型宽大，对溶解去除双下巴的脂肪作用不很明显，一般建议采用溶脂针或者双下巴吸脂术更合适。
溶脂针能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，使脂肪更易分解为脂肪酸代替供能。而吸脂术者能直接吸取多余的脂肪，帮助解决双下巴问题。
两种方式瘦双下巴有好有坏，小伙伴们可以根据自身的实际情况，听从医生的建议决定打溶脂针还是做吸脂术。不管哪种方式都还是存在一定的弊端的。
吸脂减肥直接减少脂肪数量，大大降低反弹几率，吸脂过程自动避开非脂肪组织，为求美者带来更精细、精准、安全、完美的纤体体验。但是做吸脂手术出现副作用的几率更大
溶脂针对身体组织损伤特别小，不需要开刀，不缝针，不拆线，术中和术后无疼痛，不需要住院观察，且集瘦身、美肤于一体。可以改善修复吸脂手术失败出现的凹凸不平并发症。但是相对来说更容易出现反弹，维持的效果时间短。
第一步：头部后仰，让下巴向上抬到最高。
第二步：左右摆动下牙床，带动下颌骨牵引整个下巴左右快速晃动，直到感觉下巴酸胀为止。
第三步：四指并拢，用四指指面拍打下巴数下放松肌肉，然后由下巴尖处向颈部推按赘肉，动作过程要保持颈部呈拉伸紧绷状态。
结论：有用，能有效减少细胞中脂肪含量。
溶脂针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、磷脂酰胆碱、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进脂肪层膨胀分解，减少细胞中脂肪的含量，帮助快速消除双下巴。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）溶脂针主要成分磷脂酰胆碱，是从大豆中萃取，为细胞膜的组成成分。在临床上用来治疗脂肪栓，消除血液中的甘油三酯，降低胆固醇和溶解脂肪瘤。从这一点看，溶脂针也是有瘦双下巴效果的。
有双下巴注射溶脂针后效果因人而异，一般第1次注射就见效，第2次效果比较明显，第3次起巩固作用。疗程通常在6-8周，每2-3周注射1次。
事实上，溶脂针减的是脂肪不是水分，相对来说不容易反弹。但是，由于减少的并非脂肪细胞的数量，而是脂肪细胞内脂肪的含量，因此要想有好的瘦下巴效果，还需要维持规律的生活方式和健康的饮食习惯。
注射溶脂针后1-3个月脸部开始逐渐消瘦，瘦双下巴效果基本可持续1年。如果不暴饮暴食，配合适当的瘦双下巴运动，也有可能一直保持下去。
注射溶脂针并非每个人都适合，只有适应的人才可以使溶脂针达到最佳效果，否则对健康危害很大，比如以下人群是绝对禁止注射溶脂针减肥的。
1、经期、哺乳期、备孕或孕期女性。女性在这些特殊时期打溶脂针对身体伤害大，而且如果是有宝宝，对宝宝的发育也会有影响。
2、糖尿病、中风、血液病、癌症、心脏疾病者忌打溶脂针瘦双下巴。
3、下巴部位淋巴有炎症，或下巴处皮肤有炎症感染的，病情未痊愈的禁止打溶脂针。
双下巴手术后，由于吸去皮下过多的脂肪，会破坏血液循环，出现组织液渗出，皮肤长水泡水肿的现象。这种浮肿情况通常7天以内会基本消失，如果不能正常的消退，可能造成皮肤水泡坏死，留下难看的瘢痕，影响美观。
下巴吸脂手术后，局部的皮肤感觉会出现异常，比如偶尔会有麻木、针刺感或者蚂蚁行走感等，正常情况1-2个月这种感觉会消失。如果没有消失，说明手术可能出现了神经损伤的副作用，最好去医院就诊。
由于吸脂不均匀，或者吸取了过多的脂肪，下巴吸脂术后会出现局部皮肤不平整的现象。如果术后3个月不能恢复平整，就是出现了副作用，可能需要二次手术修复。
下巴手术存在一定的感染风险，如果手术器具消毒不严格，或者本身存在炎症现象，做下巴吸脂术无疑会引起感染或者加重炎症病情，因此一定要选正规的医院，并如实告知医生的病情。
由于皮下残留部分肿胀液，手术当天可能有较多渗出液体。若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布加压包扎。注意不要自己打开敷料，直接覆盖包扎即可，以免污染伤口。
吸脂术后3-5d不能沐浴，也不要洗头，避免脏水污染伤口引起感染。
手术后不需要一直卧床休息，可以进行散步等轻度活动，但是要避免会出汗的剧烈有氧运动，以免汗液浸入伤口引起感染发炎。
下巴吸脂术后皮肤不平整，或者伤及神经，只要医生经验丰富，都是可以避免的，因此在选择医院的时候要慎重一些，选择相对正规有口碑的医院。
在手术前要仔细咨询医生，并如实的告知医生你的具体情况，根据医生的建议觉得是否手术。
如女性经期、孕期、哺乳期禁止手术，有严重心肺、肝肾等重要器脏的病人不宜进行该手术。
双下巴吸脂术2个月以后，除了坚持饮食清淡，不暴饮暴食外，还应该经常做下巴的拉伸按摩运动避免反弹。
利用左右手背，从脖子根处向下颚尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颚松弛的情形颇为有益。
手法： 松弛的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液代谢循环良好才能消除脂肪。而且荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗熟量。
以双手拇指腹，由下颚下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，请更仔细的进行。这是预防双下巴的重点。
用力的捏住皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运动。利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
坐直或者站立，然后头部向后仰，下巴向上抬延伸到最大限度，能感觉颈部微微发热，保持10秒钟，然后回正，反复动作5-10次。
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