胸小还外扩怎么办

2016-03-18 17:31 36 1 收藏

丰胸的最快方法最安全很多人并不是特别了解,图老师小编接下来准备了有关丰胸的最快方法最安全的小知识,为大家讲解一下。

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胸小还外扩穿聚拢型内衣

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聚拢型内衣能够帮助固定和调整胸型,且这种调整效果在青春期和哺乳期最好。因此,可以选择在这两个关键时期,穿无钢圈的聚拢效果好的内衣纠正。

胸小还外扩要调整睡姿

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胸部外扩跟睡姿有一定的关系,如果经常趴着睡就可能出现外扩胸小扁平。最好是左侧和右侧轮换姿势睡觉。

胸小还外扩多按摩

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Step1:大拇指与四指自然分开,四指合拢,虎口张开,用四指将胸部外推至中央,左右各30下。

Step2:保持相同手形,左手从外侧将左侧乳房推向中央,右手从外侧将右侧乳房推向中央,交替重复30次。

Step3:手呈罩子状,五指稍微分开,弯腰,用手罩住乳房,从底部往乳头方向做提拉动作,左右重复20次。

Step4:双手绕着乳房做圆周形按摩,先顺时针方向轻柔按摩,然后换逆时针方向按摩3-5分钟。

胸小还外扩练练瑜伽

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Step1:站立,吸气双手在背后合十,呼气转动手腕,将两手升到肩胛骨之间。

Step2:吸气,两脚前后分开约两肩宽,家身体转向左侧,左脚向左转90度,右脚稍朝左,头向后仰。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

Step3:呼气,向前变身,额头触碰小腿胫骨,两膝盖不弯曲,保持20秒钟。吸气将头和两脚转向前方,直起上半身,呼气,两手还原体侧。调息后重复另一侧动作。

沐浴丰胸法不花钱又快

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每天洗澡的时候,按照下面的方法做可以帮助提升胸部的cup,让你不花钱也能变成大波美女。

第一步:将水温调至40°C,用棉纱手套擦拭全身,然后轻轻按摩乳房内侧,沿着乳房下方的线条,画弧形般往外侧刷洗乳房10分钟,然后热敷10分钟。

第二步:如果有乳房下垂可以用淋浴头由下往上冲洗乳房,并环形按摩乳头周围,增强乳房组织张力,使乳房变得坚挺。

拍手丰胸操安全不花钱

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拍手操能促进血液循环,推脂肪帮助塑造坚挺的胸型。

第一步:在胸腔合十,手肘向右平行移动,然后向左。往返3次,让手臂高举过头顶。第1次手掌在胸腔,第2次在胸部上方,第3次在脸颊处,最后手臂最大限度向上延伸。反复动作10次。

第二步:握拳屈手肘,让大臂与肩膀平行,小臂与肩膀垂直。然后让手肘向胸部收拢,让肘关节相互碰撞,保持3秒,然后重复动作10次

食疗丰胸健康又安全

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食疗丰胸需要花少量的钱购买食材,但是也是健康又安全的丰胸方式,胸小的女生可以试试看,丰胸效果不错味道也很好哦!

木瓜炖牛奶

材料:熟木瓜600g,全脂牛奶7500g,莲子肉25g,红枣2枚,冰糖适量。

做法:熟木瓜去皮去籽,切成小块。莲子肉、红枣用清水洗干净去核去芯。将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内,加入全脂牛奶和适量冰糖,隔水蒸至莲子肉熟即可。

功效:有补益气血,通经活络,健胸丰胸之功。

按摩丰胸安全不花钱

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按摩位置

屋翳穴:乳头直上,第二条肋骨与第三条肋骨之间接缝处。

中府穴:腋下往上一寸半,肉头旁开二寸,锁骨下第一条与第二条肋骨之间的接缝处。

膻中穴:两乳头中间,平第四条肋骨间隙。

乳根穴:乳头直下,乳房底端,第六条肋骨之间。

天溪穴:乳头旁二寸。

肩井穴:颈椎督脉大椎穴与肩膀锁骨外端算起中间二分之一处,即肩膀最高处。

按摩方法

第一步:找到指压按摩的穴位。

第二步:用拇指内侧指关节压住穴道点,心中默数1-6,逐渐增大力道,直到深入穴位点。

第三步:稍停留2-3秒,然后数5-1,逐渐放松力道。重复指压动作,每隔穴位按摩5-10次。

 

骆驼式

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动作:

1.跪立,两腿分开约1拳宽,先热身,两手护腰。

2.先将髋部向前推,身体向后弯曲,大腿保持与洗面垂直,呼气,直起身子。

3.吸气,两手放在髋部,脊柱稍微向后弯曲,呼气的同时慢慢将双掌放在脚上,头部向后仰,髋部向前,大腿与地面保持垂直,收紧臀部的肌肉,保持正常呼吸约半分钟后慢慢还原动作进行重复练习。

效果:练习这个动作能够帮助美丽胸型,促进身体上半身的血液循环,改善胸部的营养供给,促进丰胸。

丰胸瑜伽的基本动作

蛇击式

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动作:

1.跪立,两手与两膝盖放在垫子上,两手臂与大腿垂直于地面,保持两手不动,身体向后移将臀部放在脚跟上,额头贴在垫子上。

2.吸气,两臂夹着两肋骨,鼻尖与胸部轻触垫子,身体向前移动,直到胸部不能再向前为止。

3.吸气伸直两臂,下腹部与两大腿直接接触地面,抬头,眼睛看向天花板。保持正常呼吸约20秒钟后呼气,身体还原再重复动作即可。

效果:练习这个瑜伽动作能够帮助紧实胸部肌肉,改善身体内肝脏及其他内脏器官的功能,促进丰胸的同时还能够帮助调理僵硬的身体。

丰胸瑜伽的基本动作

云雀式

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动作:

1.跪立,调整好呼吸。将右腿弯曲后脚跟收回放在阴下,左腿尽量向后伸展。

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2.吸气,上身尽量向后仰,保持做自然深长的呼吸。

3.收回左脚、双臂,上身向前倾,双臂自然放松在头顶上,额头贴在垫子上放松。

效果:练习这个瑜伽动作能够帮助保养胸部,促进胸部以及全身的血液循环,美白肌肤的同时帮助实现丰胸。

丰胸瑜伽的基本动作

轮式

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动作:

1.仰卧在垫子上,两手掌心下放在体侧。

2.伸直双腿,屈双膝,脚跟尽量贴近大腿后部,双手放在头部的两边,掌心平贴垫面,指尖朝向脚的方向。

3.吸气时拱起背部,头部下垂,将髋部和腹部向上升起,同时,双手双脚用力向下按,正常呼吸,保持1~10秒钟。

4.慢慢弯曲双肘,将头部、背部慢慢地滑向垫子上,伸直双腿,两手还原体侧再重复动作即可。

效果:练习这个瑜伽动作能够帮助扩张胸部,补养和强壮胸部肌肉群,促进丰胸的同时还能够帮助伸展放松背部、大腿肌肉。

丰胸瑜伽的基本动作

保持乐观心情

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性格抑郁、忧思郁结容易引起肝脾不和,造成气血不畅,气血瘀滞等,不利于女性胸部的正常发育。因此正值青春期的女应当保持乐观开朗的心情才能促进体内通畅,保持身体的健康和促进乳房的自然发育。

青春期丰胸

纠正不良生活习惯

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平时不良的姿势乳房的发育造成不良影响,例如坐姿不正确,喜欢趴在桌子上读书写字;穿不适合适的胸衣等,都会对胸部的正常发育、塑型产生不利影响。

青春期丰胸

营养饮食,补气丰胸

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激素在乳房的发育和维持过程中起着极其重要的作用,为促进青春期女性的乳房的发育,可在日常饮食中,多吃一些富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等,可使乳房因脂肪的积蓄而变得丰满而有弹性。此外,还可以多吃以下几种食物:如葛根、木瓜、猪蹄等等可以补气益血、促进激素分泌的食物帮助丰胸。

青春期丰胸

指压穴位丰胸

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选穴:乳四穴、足三里、三阴交、太冲穴

指压方法:以食指分别点乳四穴,旋转式点揉,分别沿着顺时针、逆时针方向各揉100次,点揉时力度由轻到重,速度由慢到快。然后再以拇指分别点按双侧足三里穴、三阴交穴、太冲穴各100次,手法宜由轻到重。

功效作用:中医认为女性乳房的发育和丰满与肾脏的精气有关,当女子“肾气盛,天葵至”时,乳房也开始隆起,因此可以通过穴位刺激,调整、疏通肝肾以及脾胃的功能来促进乳房发育。

青春期丰胸

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160318/1892479.html

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