每个月都有那么几天，月经期间身体的抵抗力一般很差，我们都知道月经期间的时候要忌嘴，不能吃凉的，不能吃辛辣刺激性的东西，那么，我们今天就来说一说来月经可不可以吃水果呢。
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来月经可以吃水果吗
第一：女性经期期间水果有讲究月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shuiguo/）第二：可以吃水果。如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。如果体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可以食用。
第三：水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。所以女性朋友们，在经期期间可要选择适当的水果哦!
注意事项
所以说月经期间是可以吃水果的，但是也不是所有的水果都可以吃，有一些凉性的水果也是不可以吃的。
来月经能吃什么水果
第一：月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
第二：红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shuiguo/）第三：草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
注意事项
水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。
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