口臭刷牙究竟该饭前还是饭后

2016-01-08 09:54 2 1 收藏

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  饭前刷牙更利于保护牙齿?

  刷牙是预防龋齿所必需的手段与措施,传统的刷牙是在餐后进行。最近一位英国科学家提出,饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。英国利物浦大学牙科教授麦克·埃德在他的研究报告中指出:龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应,形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后刷牙,牙垢已与食物中的糖分发生化学反应,形成了酸性物质。他指出,饭后牙齿表面酸性物质形成的速度非常快。因此,只有在饭前将牙垢去除,才能大大减少酸性物质的形成。

  但是要注意:如果你吃了酸食物如柠檬、西柚汁,醋等等,更是不要马上刷牙,因为酸性液体会使牙齿表面的牙釉质软化,此时刷牙会破坏牙釉质,损害牙齿健康。这个时候可以用水漱口,等过了半小时到一小时以后再刷。据《中国消费者报》报道,在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会致使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此,口腔学专家提醒,进食后最好先用清水漱口,待1、2个小时后再刷牙。

  牙齿我们每天都会刷,你知道你每天刷牙的方法和习惯是否正确,下面介绍几种刷牙中所存在的误区,看你犯过没有,让大家能够即使改正,使用正确的刷牙方法。

  误区一:选择硬毛牙刷

  很多人认为牙刷的毛硬的话,对牙齿的清洁会更有利,会清理的更彻底,因此常常会选择一些硬毛且毛多的大头牙刷。其实,这种想法是错误的。这是因为如果选择牙刷的毛过硬、过密,在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢,清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈,导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。因此,我们应该选择那些毛较软的小头牙刷,而且要避免用力横刷。每个牙刷使用的期限不宜超过一个月,否则,牙刷“超期服役”,会滋生大量致病菌,导致各种口腔病的发生。刷完牙后,要多次用清水反复冲洗牙刷,甩干刷毛,将刷头朝上放置于通风处。

  误区二:刷牙时间长短都行

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  不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情,只要每天刷就行,时间长短都无所谓,不愿为刷牙多浪费时间。在日常生活中,有的人刷牙的时间最短的有几十秒,最长的有十分钟以上的,直到刷的发生干呕为止。刷牙的时间过长或者过短都不够科学,时间过短,草草了www.Tulaoshi.com事,达不到清洁牙齿的目的;刷牙的时间过长,会伤及牙龈。科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三”,就是每天刷3次牙,饭后3分钟刷,每次刷牙3分钟,这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。

  误区三:横向刷牙

  横向刷牙法会伤害到我们的牙组织,专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法,就是把牙刷头放在牙的一侧,刷毛靠着牙龈和牙齿,毛端朝着牙根方向,与牙大约成45°角,牙刷头沿着牙列方向做上下颤动,一般颤动的幅度在0.5厘米左右,一般来回四五次就足够了,使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区,清除牙菌斑,同时按摩牙龈,然后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷,清洁牙面,这样就不会伤害到我们的牙齿和牙周组织,呵呵看起来要求挺多的,其实慢慢习惯就好了,这种刷牙方法会让我们的牙齿更安全、更干净。

  误区四:直接用自来水刷牙

  因为我们现在都比较忙碌,早上起来接点自来水就开始刷牙了,这也是现代人生活节奏过快所导致的,其实我们的牙齿比较适合30-36摄氏度水温,这个温度下我们的牙齿才能进行正常的新陈代谢,所以刷牙时牙齿长时间的冷热极端刺激,会影响我们牙齿的使用寿命。

  误区五,刷牙时间太短

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  刷牙的主要目的是清除附着在牙齿表面和牙龈缝隙内的牙菌斑,而每次刷牙应不少于2分钟。有些人出门在外,为图方便会用嚼口香糖代替刷牙,此举不可取,24小时内应该要保证至少刷牙一次。


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防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射,虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响,但是还是需要我们注意。尤其是孕妇,特别应该注意防辐射,因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。


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