秋季如何保湿

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　　秋天特别是北方的天气比较干燥，所以给肌肤保湿是必(图老师整理)不可少的。以下就是秋季如何保湿的方法。

　　洗脸

　　1.热毛巾蒸脸三四回;

　　2.双手手掌汲取淘米水，洗脸二三回，以温水洗净;

　　3.拍打弱酸性化妆水;

　　4.涂抹混合型面霜，拭去脸上多余油光。

　　沐浴

　　1.55克小苏打、0.5公斤蜂蜜、1.5升奶粉、120 克盐。使用时先将小苏打和盐溶入612克的温水中，并将奶粉调成奶汁(直接使用牛奶亦可)，再加入蜂蜜，使用时先将小苏打与盐的混合溶液倒进浴缸，再倒入牛奶与蜂蜜的混合液。

　　2.使用时将0.5公斤麦片直接倒入浴缸，或用细棉布制成一个布袋，将麦片装入袋内，后浸入浴缸水中。

　　3.将一个蛋黄与100克奶油或新鲜酸牛奶油混合，再加入一汤匙白兰地酒，最后加入半个柠檬的汁液，搅和倒入浴缸内。

　　脸部保湿

　　保湿妙招1：喝足够水，每天至少要喝8大杯水，当然喝更多就与日俱增好，除了喝水外，水果可别忘记多吃哦!

　　保湿妙招2：风吹日晒尽量免。

　　保湿妙招3：不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要使用化妆水来补充水份。

　　保湿妙招4：选择具高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水份。

　　保湿妙招5：每周2-3次，用具保湿效果的敷面膜来SOS干燥缺水的肌肤。

　　保湿妙招6：

1秋季 肌肤的3大纪律8项注意

　　第一：去角质作用——让肌肤光滑明亮

　　看看哪些情况下，我们才需要去角质。

　　一、油性的肌肤

　　油性的肌肤最容易角质层堆积、毛孔粗大，尤其是在夏天，新陈代谢加速，角质层很容易增厚，去角质会让皮肤呼吸更加畅快。

　　1、注意点一——外油内干型：要求柔和，不伤皮肤。

　　2、注意点二——纯油肌：适用磨砂膏、陶土面膜

　　二、每天化妆的人

　　每天化妆的人也一定要去角质。如果你卸完妆、洗完脸后，发现脸色看起来不均匀，又有像是粉刺或疙瘩之类的颗粒，代表你的角质层真的太厚了!这样的话，涂再多的保养品也是浪费，根本不会起到作用。

　　三、敏感肤质也可以使用磨砂膏

　　大S在自己的美容心经里建议：“敏感肤质也可使用的磨砂膏，以天然杏子的圆形细粒为主，可温和清除多余角质，不带给肌肤负担，使肌肤光滑、柔细。

　　第二：控油作用——赶走T区不平事

　　油性皮肤呈现的状况并不都是一样的，大致分为4种：

　　1、单纯的油性皮肤总是油光满面，毛孔粗大，但无其他症状;

　　2、油性缺水性皮肤的水油不平衡，严重时还有脱皮现象;

　　3、油性青春痘皮肤表现为油光和毛孔都不太明显，只是有少数青春痘;

　　4、油性粉刺痤疮皮肤则不但油光满面，毛孔粗大，还长有很多粉刺痤疮。

　　对付油性皮肤很简单：

秋天为何容易累 如何解“秋乏”

　　秋高气爽金秋时节，人们为什么还会出现秋乏现象呢？

　　因为，在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。

　　其实这是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。

　　晒晒太阳可解“秋乏”

　　俗话说“春困秋乏”，对于办公室一族的准妈妈来说，入秋后疲乏的状态可能影响工作效率。专家建议，办公室一族晒晒太阳有助于驱离“秋乏”，提高工作效率。

　　充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌，但入秋后，光照时间减少，尤其阴雨连绵时，松果体分泌褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人的情绪因而比较低沉。此时，适量增加阳光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人忧郁的心情。

　　当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性。www.Tulaoshi.com

　　此外，对于经常待在室内的办公室一族，可利用办公间隙到室外散散步，接受大自然阳光的沐浴，呼吸新鲜空气，或增加办公室内灯光照射的强度，提高人体兴奋性。这样就能有效驱离“秋乏”，提高工作效率。
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防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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