今天图老师为广大图钉们要带来小编精心整理编辑的宅男应该如何健身 简单家务练就肌肉，由小编亲身整理编辑的哦，喜欢的朋友多点下赞吧，生活百科频道的小编最苦逼了。
【 tulaoshi.com - 武术 】
喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man?这都是谁说的?!你们知不知道，在宅男的生活中，可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢!
只要你肯留意生活中的细节，别说练就一身健美的肌肉了，总结总结经验，写本儿《健身宝典》都不是空谈。
晨篇：让早餐煎蛋来助你一臂之力。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/wushu/）早餐时为自己做个煎蛋吧，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊!由于做这个动作时，你的双腿需要分开站立，腰部挺直，手臂出力，日复一日www.Tulaoshi.com，无意间，紧实的小臂与腿肌就这样锻炼完成了。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/wushu/）刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌!
用餐结束记得洗碗，别忘了家务宅男一定要有勤快干净的一面。刷碗时请选择扎马步的姿势，令你身高降低，腰背挺直，大腿出力。这样既避免了水池偏低，要长时间驼背所带来的腰肌酸痛后遗症，还同时强化了你的大腿内侧肌肉与腰肌腹肌的肌耐力。
延伸阅读：
瑜伽腹部减肥方法
1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。
2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。
更多生活百科文章推荐：
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160107/1289910.html
看过《宅男应该如何健身 简单家务练就肌肉》的人还看了以下文章 更多>>
