常按摩手掌肤色会变得更好

2016-01-07 11:31 9 1 收藏

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【 tulaoshi.com - 穴位 】

  人的手上有很多重要穴位,如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴、神门穴等。经常按摩手指、手掌、手背等,可以调节脏腑功能,还能起到美容的作用。

  劳宫穴在掌心横纹中,屈指握拳时中指指尖所点处,按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点,拇指下隆起处,有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时,尾指指尖所点处,有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中,合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间,按摩它们,能够促进面部血液循环、解除疲乏www.Tulaoshi.com、振作精神、提神醒脑。

  手掌按摩非常方便,自己平时可以经常做。韦教授说,按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点,顺时针揉一刻钟,直至发热为止;也可以把手掌来回搓热后,再按摩手上的具体穴位;还可以用木头滚轴、保健球等来刺激手掌穴位。他提醒大家,按摩前最好先洗手,再搽点护肤品,以起到润滑作用;按摩时力度宜稍轻,动作和缓;按摩后最好饮一两杯清水,促进新陈代谢。

强肾按摩法

  我十分喜欢郭剑华主任的自我按摩方法。这里,我将多年坚持的强肾按摩法介绍给大家,也希望能得到郭主任的指导。

  1.预备式:取坐位,两腿分开与肩同宽,双脚踏地,双手分别放在膝盖上。

  2.鸣天鼓:两掌心贴住耳孔,食指用力弹风池穴。

  3.洗双耳:用食指指尖插入两耳,向内旋转,突然拔出,重复36次。

  4.擦双耳:两手掌置于两耳后,用力向前擦双耳36次。

  5.叩齿:上下牙齿相叩36次。

  6.摩擦腰脊:双手掌放在肾俞穴上,按摩36圈,然后向下到骶部快速摩擦,以热为度。

  7.叩腰脊:双手握拳,用拳眼叩击腰脊两侧36次。

  8.摩脐:两手重叠,以脐为中心,逆、顺时针按摩各36圈。

  9.揉涌泉:用一手拇指按摩对侧足部涌泉穴1分钟,双手交替进行。

  10.缩二阴:吸气时收缩前阴和肛门36次,呼气时放松。

  专家:

  仔细看过汤天壮读者所介绍的“强肾按摩法”,我认为其对补肾壮骨、振奋精神应该有一定的作用。

  众所周知,自我按摩有平衡阴阳、调整脏腑、调和气血、扶正祛邪等功效。用自我按摩刺激人体相应的经络、穴位、部位,可以激发脏腑的经气,达到自我保健、防病治病的目的。


指拨推拿 祛痛有奇功

  此法可用于落枕、肩周炎、扭伤、腰腿痛等软组织疾患。施术时病人痛苦小,且简便易学,安全有效,故为广大患者乐于接受。

  基本原则:可归纳为“以痛为腧,不痛用力”。肢体的疼痛是由于局部气(www.tulaoshi.com)血瘀滞、经脉不通所致,不通则痛。推拿可行气活血,疏通经络,故以疼痛点为治疗腧穴,在其上施以推拿,可得通则不痛之效。

  然而,此法往往使患者感到疼痛剧烈,甚至难以忍受,尤其是一些年老体弱及痛觉过敏者,常因此不得不中止治疗。“不痛用力”则可解决这一问题,意即“在不痛的体位施力”。具体方法为:首先,在患处找到某一体位时最疼痛的一点,医者以拇指指面按住这点不放,随后转动患部肢体,在运动过程中找到指下的痛点由痛变为不痛的新体位,以轻柔、均匀的指力对原痛点作平推或扣拨,以达到在无痛状态下祛除疼痛的效果。

  基本手法:

  1、拇指平推法:以拇指指面紧按经转换体位已转化为“不痛点”的原“痛点”,用轻柔、均匀指力,作向外、向下方向为主的平行推动法。

  2、扣拨法:在经转换体位已转化为“不痛点”的原“痛点”,用拇指或食指以轻柔、均匀的指力作扣扳机状之扣拨。常用于位置较深的疼痛。

  治疗举例:

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  落枕:

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  1.患者正坐,医者站于其后。2.患者缓缓转动头颈至疼痛最甚处,医者以拇指按于其颈部最痛点,嘱其头部后仰或前俯,在“痛点”转化为“不痛点”时保持该体位,以拇指指面对原痛点施以拇指平推法(位置深者可用扣拨法),至原痛点在恢复原体位时不痛为止。3.嘱患者转动头颈,找到新的最痛点,依上法找到使痛点变为不痛点的体位并保持,施以拇指平推法或扣拨法。如此反复,使颈部活动基本恢复正常,痛点明显消失为止。

  肩周炎:

  1.患者立位,医者站于其患侧。2.嘱患者作患肢上举、内收、外展等动作,产生明显痛点时保持体位。3.医者以拇指按住其痛点,将患肢适当转动。例如上举作痛者可将上肢稍内旋或外旋;外旋作痛者可稍内旋;内旋作痛者可稍外旋。总之,使痛点转化为不痛点之后,再在原痛点施以拇指平推法或扣拨法。4.嘱患者肩部回复原状,重复上述动作,找出新痛点按上法给予治
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生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜,还粘附着一些泥土啊,手重了洗烂,手轻狂了洗不掉,怎么办?

清洗方法:把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉,不要使劲的去揉它,只需来回倒腾,然后放水里来顺地刷筛洗,面粉和淀粉都是有粘性的,它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果,有许多人喜欢连皮一起吃,但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法:苹果过水浸湿后,在表皮放一点盐,然后双手握着草果来回轻轻地搓,这样表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平,稍稍用力就会破损,有的人干脆不洗就吃,但它本身又可能里面含有寄生虫,让人不知道从何下手。

清洗方法:将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用,因盐水有杀灭某些病菌的作用,另外,亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃,就是毛太多,难清除。

清洗方法:可先用水淋湿桃子,然后抓一把盐涂在桃子表面,轻轻搓一搓后,再将桃子放在水中泡一会,最后用清水冲洗干净,桃毛就会全部去除了。或者,也可以在水中加少许盐,将桃子直接放进去泡一会儿,然后用手轻轻搓洗,桃毛也都全掉了。


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