瑜伽垫厚度多少才合适

2015-12-29 21:15 783 1 收藏

各位图钉们,大家好,今天图老师的小编为大家精心整理收集了瑜伽垫厚度多少才合适,费老大劲了,希望大家能够喜欢。

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  瑜伽可以通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态。通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予机体适度的刺激,通过强化腹腔内脏器官,除去身体的不安定因素,保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗,从而令身心健康自然统一安定,体力会变得更好,心态会更平和。

  瑜伽垫,就是练瑜伽时铺在下面垫子,瑜伽垫的材质一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。初学者瑜伽垫根据个人需要选择即可。一般选择TPE发泡材质的瑜伽垫。

  TPE垫最环保

  TPE是瑜伽垫产品最高档用品,不含氯化物,不含金属元素,抗静电,每张垫子约为1200克,比PVC发泡垫子轻约300克,更加适合携带外出。一般厚度6mm-8mm。

  特点:柔软、服贴、抓地力较强置放在任何地面上都比较牢靠。同PVC材质的瑜伽垫相比,重量约轻300克,随身携带更方便。

  提醒:TPE材料的瑜伽垫价格偏高。

  初学者可以选用稍微厚一点点的瑜伽垫,比如8CM或是6CM的~~淘宝上有很多哈,但是建议不要买太便宜的,不然跪在上面会向下陷,容易受伤,容易打滑,也不易保持平衡,所以买的时候注意买TPE材质的哦~

  首先,你可以先确定瑜伽垫的材质,有tpe和pvc两种,pvc的瑜伽垫价格高一点,不过防滑,耐用。而且pvc的垫子一般只有4mm,6mm的厚度。而tpe的垫子至少是8mm的厚度。如果你是初学者,厚一点的垫子可能更适合你。

  至于品牌,大家可能各持己见,国产的,远阳、杰朴森、哈他,这是比较高端的。

  如果是tpe的,我推荐哈他瑜伽垫,回弹力和手感都很好,做活动的时候价格也比较划算。pvc的大部分都不错,不要选太便宜的就可以

  中端的就是远阳、皮尔、青鸟或者是迪马森的,好一些的就是赛斯柏的,耐克等在这个领域不做主打和专业,价格也很高,不建议买。瑜伽垫目前有2种材质,一个是PVC的,一个是TPE的,PVC的一般都会有些塑胶味道但是晾上几天就没有了,以后也不会有.TPE的好很多,比PVC的要轻,携带方便,基本没有异味。价格也贵很多,耐用上也要强于PVC很多。想知道垫子的好坏很简单,就是用手撕下,不容易撕开的就是好的了,但是你一定会说,哪个老板会让你撕垫子来试质量啊,呵呵,别着急,还有个方法,你可以拿个样品垫子铺在地上,用拳背垂直按垫子表面,好的垫子反弹速度是3秒内基本复原,不好的可能要长些时间。新手建议买厚度在7MM以上的,不要太厚哦,很重的,标准7MM的PVC都有1.5公斤,1.3-1.4公斤的就是略制品。

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  瑜伽垫的种类有哪些,什么材质的比较好。瑜伽是当今很多女性比较喜欢的运动,不仅可以有减肥瘦身的作用,还可以提高自身的气质,而你对瑜伽有着怎样的认识呢,下面来看看小编为大家做出的介绍吧。

  最好的瑜伽垫:瑜伽垫,就是练瑜伽时铺在下面垫子,瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡,PVC发泡,EVA,乳胶垫,CBR垫子等。下面就来详细介绍下瑜伽垫的种类,一起来了解下吧。

  使用得最广泛的就属TPE的和PVC的两种瑜伽垫。这两种的优点就是符合国家环保标准,都可以再回收,不会对环境造成污染,其中TPE对人体最环保,而且没有异味。

  选择瑜伽垫最重要的一点就是要柔软,贴地,平铺时抓地里要强的,出汗时不能滑动,最好是便于携带。其次是要有较好的防水、防滑的性能。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的练习,垫子底部颗粒饱满,不会打滑。

  下面为大家介绍这几种瑜伽垫做详细介绍

  TPE发泡的垫子主要成分是TPE和EVA和人造橡胶,生产成本比较高,生产工艺较高,产业进入门槛高。产品质量好,弹性足,柔软而防滑效果高。不含塑料,容易分解,是目前比较看好的产品,深受环境保护者的喜爱。TPE垫子目前可以做到10毫米厚。

  PVC发泡的垫子就比较广泛,价格比较便宜,颜色多样,生产成本低,工艺简单,容易制按客户的要求做标志,深受大众的喜爱。其缺点是塑料制品不容易自然分解,污染地球。

  瑜伽垫的国际标准厚度:1.5MM-8MM,若您是刚练习瑜伽,建议您使用6-8MM的垫子足矣,过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况:中高级练习者使用4-6MM的厚度:粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度,这个专业者都懂的。

  材质是大家在购买瑜伽垫时最应该关注的,也是决定垫子价格的关键,初学者买瑜伽垫,很多是挑花色好看的买,却往往忽视了垫子的质量问题。

  目前,国际市场上瑜伽垫的材质主要分为四种:橡胶垫(天然橡胶)-皇室,亚麻垫(天然亚麻+天然橡胶)-贵族,TPE(特种环保材质)-高端专业。PVC(PVC发泡材质)-大众普及。

  市场上也曾经出现过价格相对低廉的NBR(丁晴和成橡胶)和EVA等过度性质的垫子,但因材质并不适合练瑜伽,比较适合康复,老人居家等使用。好多朋友购买后到健身房被教练说这不是瑜伽垫子,所以全球瑜伽场所和瑜伽爱好者已基本不再采用。

  根据你自己的条件,来选择合适的垫子,刚开始推荐你用8毫米PVC或者6毫米TPE,如果条件很好,或者准备专业练习,推荐你用橡胶垫或者亚麻垫

  看到瑜伽的好处多多,你是不是也心动了呢?想要加入瑜伽控一族,挑选一块好的瑜伽垫是非常重要的。其实几千年前,印度人开始练习瑜伽时,是没有垫子的。但现在的瑜伽练习者却离不开这张垫子。因为瑜伽垫由专业的材料制成,将其铺在地上练习,可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤,因其具有一定的防滑性,所以也可以防止摔伤等运动损伤。面对市面上琳琅满目的各种瑜伽垫,该如何选购呢?

  一、根据厚薄需要来选

  关于瑜伽垫的厚度,最基本的一个建议是,初学者可以使用厚一些,如6毫米厚的瑜伽垫,目的是防止运动损伤。在有一定基础和经验之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然,如果你非常怕痛,可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

  二、根据所学习的瑜伽种类选

  如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽,时常会遇到坐在垫子上的动作,这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。但如果你练习的是Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga这样跳动性比较大的瑜伽种类,那么则需要薄一点硬一点的垫子,太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。

  若是你做的动作没有那么静态,也没有像跑步一样流那么多汗,是介于两者之间,该用哪种垫子好?小编建议还是选薄一点的。厚垫子(5毫米以上)失去与地面接触的感觉,做很多动作会有失真的感觉。在国外,绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子,就是这个道理。如果觉得薄垫子在做一些跪地动作时,膝盖不适,倒是可以在膝下垫条毛巾的。


  瑜伽垫是瑜伽运动中必不可少的,一副好的瑜伽垫不但能起到保护身体的作用,而且还能让瑜伽锻炼效果更好。5、初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6mm厚的;有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。

  根据需求来挑好垫子

  瑜伽垫子目前分为TPE(也叫TPR)、PVC、EVA几种料材制造,TPE是目前最好的环保材料,但价格比较高;PVC材料目前比较常用,化学中文名称叫聚氯乙,在箱包、电线及日常品的制造中非常常用,PVC的新料没有气味,也没人体无害,有害的只是用二次料(回收料)制造的,EVA多数用在鞋材中,气味较重,不建议使用.所以PVC还是一个较好的选择。建议使用6mm,国内尺寸为173X61;建议购买1300克以上的垫子(因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料) 。

  瑜伽垫的选择要具有针对性,一般初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6mm厚的,国内尺寸为173X61;有一定基础的可以选用厚度3.5mm ~5mm左右的;建议购买1300克以上的垫子(因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料) 。

  现在大部份的教室都会提供所谓的公垫,就是大家上课时使用的公用瑜伽垫。有的老师甚至会在教室内铺好一层保护垫,大家上课就不用再使用垫子了。大部份的学生会因为不想背着垫子上班、上课跑来跑去,而使用这种公垫。不过,我建议,若是有心要学一段时间的朋友,最好还是使用自己的垫子,一方面自己可以清洗,比较卫生;也能依您个人的情况挑个合适的垫子。

  若是您觉得还是需要垫子来保护自己,那么,如何选个合适的垫子就很重要了。选垫子的方式不外两种:依个人需求来选择;或按材质来选。

  准备自己在家尝试学习瑜伽,但市面上瑜伽垫的品牌跟种类较多,如何选择?

  瑜伽垫的好坏一个看回弹,就是按下去之后是不是立刻能回弹,再一个是用手指头(不要用指甲划)划一下体会摩擦力等等,最好是买品牌瑜伽垫。 品牌的有远阳、皮尔、迪马森等等,不过建议买惠兰瑜伽新推出的PVC瑜伽垫,质量相当不错,图案很漂亮。品牌的不同,价位会不一样,根据自己的经济能力选择合适的!

  不管什么价位,只要这几方面没问题,就可以根据自己的喜好来选择!

  1 无异味,确保练习的健康氛围

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  2 瑜伽垫平铺在地上时,要平整,如果不平整,练习时会阻碍动作轻松完成

  3 用手掌轻推垫子表面,要有一种干涩的感觉,如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉,那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。

  4 买前随身带一块橡皮擦,用它擦一下瑜伽垫,试试材质是否容易破裂?

  5 用大拇指和食指捏瑜伽垫,试试耐压性如何,弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。

  6 初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6mm厚的;有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151229/1247729.html

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