很多准妈妈都分不清楚什么是胎动什么事妊娠期腹痛，今天图老师小编就来告诉你怎样鉴别胎动和妊娠期腹痛，一起来看看吧
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怎样防止妊娠腰痛呢？提前锻炼腰背肌肉是最好的预防方案，最好在计划造人之前就开始做以下运动：
俯卧挺运动
许多女性为了不让腹肌松弛，喜欢做仰卧起坐运动，那只能增加腹部肌肉的力度。要增强腰背肌的力量，就不如俯卧挺更有力度。俯卧挺的做法是，人俯卧在床面或地毯上，以脐腹为支点，用力收缩背臀部肌肉，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，使身体呈角弓反张状态，保持10秒钟，放松。如此重复10-15次为一节，每天做3节，使背部肌肉力量越来越强。
平举哑铃
人直立，两手各握一个哑铃，向前平举，保持上肢与身体呈90度位置，坚持半分钟，此时你可以感觉到背部肌肉在收缩。休息半分钟再做平举，如此重复10次为一节；早、午、晚各做一节，长期坚持，可增强背部肌tuLaoShi.com肉力度。
搬抱重物
其实女性平时多做些搬重物或抱重物的劳动，对锻炼背肌十分有利。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）另外，在椅子上的时候，如果椅子靠背呈直角，那么她们腰部承受的负担与站立的时候几乎相等，但如果把靠背向后倾斜20度，腰部也随之后倾，那么腰部负担就可减半。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）妊娠期腹痛包括生理性妊娠期腹痛和病理性妊娠期腹痛。生理性妊娠期腹痛，不会对宝宝和你的身体造成不良影响。如果是病理性妊娠期腹痛，宝宝和你的身体健康都有危险。
只有早点发现自己的腹痛属于哪种，才能避免对身体造成大的伤害。那么，该怎样区分妊娠期腹痛和病理性妊娠期腹痛呢......
何女士怀孕4个月时，就感到肚子里的小宝宝在动。有时候在胎动的同时她觉得有些腹痛。后来腹痛加重了，但她也没有在意。在怀孕快满8个月时，由于腹痛难忍她被送到了医院。经检查，她被确诊为急性阑尾炎。医生为何女士做了阑尾切除术和剖宫产术。虽然没什么大事，但孩子却因为早产差一点送了命。孕妇应怎样区别胎动和妊娠期腹痛呢
像何女士这种情况，在临床上并不少见。这是由于何女士将自己患急性阑尾炎引起的腹痛误认为是胎动引起的。那么怎样识别胎动和妊娠期腹痛呢
一般来说，孕妇在怀孕16—20周时即可感觉到胎动。胎动有一定的规律性。一般上午8—12时，胎动比较均匀。12时以后胎动减少。下午14—15时，胎动最少。晚上20—23时胎动最多。正常情况下孕妇每小时的胎动在3—5次左右。
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