怎样让宝宝增高？

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如何通过运动来使宝宝增高

很多人都知道通过运动能够达到让宝宝长高的目的，但是您或许不知道不合理的运动也许会成为宝宝长高的一大障碍哦，下面跟小编一起学习一下，如何通过正确的运动方法来使宝宝增高吧。

众所周知，运动能让宝宝长高。但您真的把握了宝宝运动长高的诀窍了吗?您知道如果运动方法不对，宝宝的高度可就被您抑制住了。所以快来看看运动长高的秘诀吧。

每一个阶段的宝宝因为自身的条件不一样，运动的标准也不一样。以下分别针对1岁之内的宝宝、1到2岁的宝宝以及2到3岁的宝宝等不同阶段的宝宝来分别讲述。

很多年轻的妈妈担心1岁之内的宝宝太小，各个器官都没发育好，不需要运动太多。其实，这样的想法是错误的。1岁之内的宝宝虽然还不能自主地外出运动，但宝宝需要您的协助完成长高的运动。比如您可以帮助宝宝抬头、爬行和翻身等动作，再者就是给宝宝做一些婴儿操，通过拉伸宝宝的小胳膊小腿来达到增高的目的。而且这样的按摩抚触，这也有利于小宝宝的生长发育。在运动的时候，切忌不要给宝宝穿太多衣服，不方便运动。最好就是宽松的长衣长裤。若是在北方有暖气环境下的宝宝，可以尝试穿着肚兜来运动哦。

宝宝春季增高吃什么好

春季是万物复苏的季节，这个时候孩子们过了一个寒冷的冬季，身体在春季的时候加快发育。为了让宝宝长高，营养一定要跟得上。那么宝宝春季增高吃什么好?不如小编就来教你几招吧，想要幼儿长高个不仅仅要补充足够的营养哦，还有其他专属于春季增高的秘诀，家长一定不能错过啦。
 

 宝宝春季增高吃什么好

宝宝春季增高吃什么好?

奶制品：奶 类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克及维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发 育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。除了牛奶，奶酪、酸奶也是补钙的优质 选择，可以换着给宝宝喝。不过值得注意的是，含乳饮料并不入选此范围，因为含乳饮料主要成分是水，要用来补钙还差远呢。

豆类及豆制品：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，除甲硫氨酸较少，其余的氨基酸大豆均含量丰富，特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的图老师蛋白质，叫做优质蛋白质。

动物性食品：鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物蛋白的氨基酸组成更适合人体需要，而且赖氨酸含量较高，有利于补充植物蛋白中缺乏的赖氨酸。肉类中铁的利用较好，鱼类特别是海产鱼所含的不饱和脂肪酸有利于儿童神经系统的发育。

下面还有专属于宝宝春季增高的妙招，快来看看吧。

适合宝宝春季增高的运动都有哪些

春天是宝宝长高的好时机，而为了让宝宝能抓住春季长高的黄金季节，我们要做好充分的准备工作才行哦。在万物复苏的春季带孩子到户外运动，可以在增高的同时让孩子亲近大自然，是一件一举两得的好事情。那么，适合宝宝春季增高的运动都有哪些呢?一起来和育儿专家了解了解吧。
 

 适合宝宝春季增高的运动都有哪些

宝宝春季增高运动项目

下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

长高的运动为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操，以及在单双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳也是四肢伸展活动的好项目。

为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

宝宝春季户外运动的时候需要注意哪些呢?

宝宝春季增高运动注意事项

早晨6点左右，是空气污染的高峰期，日出后，植物开始进行光合作用，氧气逐渐释放，空气被逐渐改良。

所以，太阳出来后带孩子再去运动比较好。一般上午8：00～9：00，下午3：00～4：00比较合适。有些父母觉得，户外空气好、阳光好，可以杀菌又能增强钙的吸收，常在外边呆着对孩子的身体一定有好处。其实运动时间不是越长越好，要根据运动的强度调整运动的时间。

家长要给孩子准备通透性好的服装，以利于汗液挥发，可以有效降低感冒和汗斑的发生。衣服松紧要适度，让幼儿穿着舒服，动着惬意。准备一双松软轻便的鞋子也是必要的，让孩子的运动更轻松、灵活。

母婴专家图老师温馨提示：知道了适合宝宝春季增高的运动都有哪些，所以为了更好的保证宝宝的健康，更好的保证宝宝的身体发育，爸爸妈妈们，快带孩子在春季户外运动来增高吧。