产妇夏季坐月子可适当开空调

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新妈妈救火队：老公PK孩子

警报三：老公PK孩子

可惜爱没有顺序，不能按照先来后到或者是先小后大的秩序一一进行，否则新手妈妈们也许就不会有那么多的烦恼；也可惜老公只是粗枝大叶的男人，不能明白做妈妈的心思。很多新手妈妈们被埋怨冷落了老公，不像原来那样体贴，而妈妈们满怀委屈，因为不被理解而生气，因为生气而开始冷战，在辛苦郁闷中第四个警报也终于拉响。

警报原因：过多注重孩子，将目光全部集中在孩子身上，关注孩子的所有，但是却忽视与爸爸的交流，对爸爸投来的温情目光视而不见或者见了就忘。

救火第3招：回忆从前，多和老公聊聊天

妈妈对孩子的感受会自然地比爸爸更亲近，不过这并不是妈妈们关注宝宝的唯一理由，妈妈把目光更多地集中在宝宝身上，有时候还会因为紧张，第一次做妈妈，很多人因为不了解，不知道会发生什么事，不知道自己是否有能力处理发生的一切，所以她们会密切关注孩子的一举一动，生怕由于自己的疏忽而导致不好的结果，在爸爸看来，当然是被孩子夺去了爱。

沟通是解决问题的最好方法，无论是哪种方式，网络，电话，面对面的谈话，都能让彼此之间增进了解；让老公与你一起来带孩子，直接感受孩子成长中的快乐和担忧也是一个不错的方法。而当老公表达爱意的时候，不妨用眼神和肢体语言回应他一下吧，简单的小动作就能消除老公被冷落的感觉。

7诀窍让新妈咪脱发期依然靓丽

以下方法将在产后这个过渡时期，让新妈咪的头发看起来漂亮一些。

1.剪个新发型

首先，新妈咪可以到美发师那里寻找一些专业化的建议。也许可以考虑换一种发型。如果妈咪以前是长发披肩，或者分层削减的头发，现在就要留出刘海儿，以突出脸型。中间的头发可以短一些，两边的头发稍长，这样看起来会很性感。或者把头发剪出层次来.也能让头发看起来丰满一些。

2.让头发保湿并有型

使用一些适当的美发护发产品.也能够让头发看起来更厚实。妈咪可以到美发用品店寻找塑型的摩丝。洗头时，每次使用完洗发香波后.都要使用护发素或者能够保湿的护发产品。

3.给头发染色

给头发染色能够让头发看起来显得更多。如果新妈咪的头发是从发际线开始往后脱落.那么把前面头发的颜色染得深一点.能够起到掩tulaoshi.com饰的作用。尝试给头发使用一些增加光泽的护理产品.让头发更加有光泽也是一个让头发看起来不那么糟的办法。

4.改变分发线

如果新妈咪以前总是从中间把头发分开，那么现在可以尝试从头顶2/3处来把头发分开.这样可以掩盖头顶头发稀少的外观。

5.头发增加一些波浪

圆滑而直的发型会让稀薄的头发看起来更加明显。如果新妈咪习惯于把自然卷曲的头发吹直.那么现在.就完全可以任由头发自然蓬松蜷曲。如果新妈咪天生是直发.那么可以试着把头发烫一下.让自己看起来更加迷人。

6.佩戴发饰

发卡、发带或者大手帕都是时尚而有效的头发装饰品.可以掩盖头发脱落带来的问题。尤其对于新妈咪来说，更是没有时间打理自己的头发，而用这些简单的饰物就可以让自己看起来很精神。

7.巧用电吹风机

如想让头发显得更多，可用大号圆形发梳把头发卷起来.稍抬高.电吹风机与头发保持一定距离.从下往上吹大约1O分钟.然后把头发全部吹干。再在发根处用发胶定型。如用发卷，可在手上挤少量蓬松型发胶.涂抹在略湿的头发上，然后把头发分成多股，用大发卷固定。吹干后再彻底梳通，这样不会显得太卷，但是发量却会显得多一些。

温馨提醒

一般情况下.如果新妈咪在分娩6个月后，如果脱发的现象仍然持续.就需要到医院检查，看看甲状腺水平是否异常，或者头皮组织是否有问题。此外.服用某些避孕药也可能导致头发脱落.如果是这样.则需要由医生诊断，及时更换避孕药类型或者采取其他避孕方式。

改善产后脱发食疗方

首乌煲鸡蛋

原料：取炙首乌50克.山萸肉、大枣各15克，鸡蛋2个，红糖适量。

制法：先将炙首乌、山萸肉、大枣、鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮.待蛋熟后去壳，放入药汁中再煮20分钟.加入红糖溶化即可，吃蛋、大枣，喝汤，每天1次。

食疗秘诀：可养血生发.适于产后肝肾亏虚、精血不足的脱发者食用。

龙眼人参炖瘦肉

原料：龙眼肉(桂圆肉)20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

制法：将肉洗净切块：龙眼肉、枸杞子洗净，人参润透后切薄片，放入锅里加适量水，以文火隔水炖至肉熟即可食用。

食疗秘诀：适于产后气血亏虚的脱发者食用。

产后生活问题与指导

问：产后几周内，我会有哪些感受？

答：简而言之，受到炮击的世界――这就是你对产后头几周生活的感受。因为产前你无法为有孩子的生活做任何真正的准备，开始的几周你会忙于适应这种新生活，体验这种全新的感受。新婴儿的到来，使你周围的整个世界变得混乱（特别是前几周）――你要尽到做母亲的义务，承担起做母亲的责任，同时由于孩子占去了你所有的时间和精力，你可能会感到疲乏甚至可能会被累垮，也许家务活堆积成山，无暇顾及社交而导致社会关系淡化，丈夫会因为你全身心地照料婴儿而感到忽视――真是一个混乱的世界。

问：孩子占据了我全部时间和精力，这种情况会一直持续下去吗？

答：哺育新生儿是一项艰辛的工作，特别是开始几周。怀孕时集中在你身上的注意力，现在全转移到了婴儿身上，因此这时你要真正关心好自己。你应该和丈夫讨论你的需要，也可和家人朋友谈论此事。婴儿出生带来的混乱不会持续很长时间，你也不用总是调整自己来适应当母亲的生活，你会很快“精通作为母亲的各种技能”。因此，更重要的是学会同时满足个人的需要、丈夫的需要和孩子的需要。做到这一点后，你会感到自信，享受到家庭生活的乐趣。

问：怎样为自己留出一些时间？

答：产后头几周内，不要犯错误――忽视自己（的存在和需要），否则很快你会感到好像身体到了极限，到了崩溃的边缘。你需要充分的休息和健康的身体来照顾新生儿，特别是在哺乳期。因此一定尽量为自己留出些时间。也可让丈夫帮你干些杂活，为自己留出时间。孩子平均每天睡１６个小时，你可以在他睡觉时尽量休息一下，而不要利用这段时间抓紧干家务或其他工作。如果你在产前学习班上学过如何使自己放松，现在试着练练。对你自己来说拥有这些时间是很必要的。当孩子大点儿时，或许你能和朋友调换一下――每周花几个小时照顾对方的孩子。

问：我生了双胞胎，我能给自己留出时间吗？

答：照顾双胞胎是个艰苦的工作，这一点毫无疑问。照料他们往往超出了一双手的正常负荷 ，也不在一个正常人精力允许的范围内。但不要担心，很可能你将在医院多住一段时间，到你很高兴地发现你能照顾好婴儿――喂奶、洗澡、换衣服和哄他们睡觉时就可回家。刚回到家时应有人帮你照顾婴儿，这一点非常关键。因此如果可能你应找人帮你。你应当列张表写下要做的事，事先计划好。学会求朋友、亲戚帮着购物、打扫卫生（不要不好意思）。如果你还有其他孩子，不妨让别人经常帮你带他们。这样你能得到休息，恢复体力，你和丈夫很快能习惯这些日常琐事，处理好一切。

问：我发现很难适应与婴儿在一起周而复始地生活，什么时候才能感到轻松些？

答：对母亲来说，分娩后的最初几周内发生了巨大变化，因为她要尽力满足新生儿配的各种需要。在短暂的时间内要学如此多的东西，为此要付出所有的精力并花费全部时间来适应这段新生活。要相信无论是经验丰富还是缺乏经验，最终你都会找到一种新的生活方式，既适合家庭又能给你休息的时间。那时晚上睡不好觉变得不再难以适应，夜里喂奶的次数也会减少，婴儿也将能分清白天和黑夜，对父母的行为反应迅速。这时抚养孩子会变得轻松和充满乐趣。

问：想把时间都花在婴儿身上，这种想法对吗？

答：你会自发地产生这种想法――这个被你带到世界上来的既不能自立又麻烦人的小东西占去了你所有的时间，你也愿意这样。但是，你应该首先保证自己的健康。如果你给孩子喂母乳，保持健康并充分休息是十分重要的。记住：要正确地处理事情。愿意花多少时间陪孩子都可以，但也不要忘记自己和丈夫。如果可能，让其他家人或朋友或邻居替你照看婴儿１小时左右，你可以将这段时间用在自己身上或和丈夫在一起。

问：我怎样与家人和朋友保持联络？

答：一旦婴儿出生，最重要的是要与朋友和家人保持联系，从而能进行成人间的交流，得到支持和建议。因为在没有人陪伴的情况下，长时间地照料婴儿会成为一个难以承受的任务。（尤其是当丈夫去工作，不在自己身边时）你可能在产前学习班时就已知道各地一般都有“母婴组织”。本地的产院应通知其地址和有关信息。婴儿出生后６周左右时“母婴组织”会有一次聚会。这是一个好机会，从而知道其他人是如何做父母的。

问：什么才可以出去过夜，让别人照料婴儿？

答：这取决于你对婴儿的信心。也许需要几周，也许需要几个月，你才放心地让别人照料你的孩子。和丈夫一起出去是关键的一步，从时时刻刻照料婴儿回到正常的生活中去是夫妻双方都极为快乐的一件事。如果你给婴儿喂母乳，把奶挤到瓶里。这样，你知道孩子会有奶吃，就能放心出门。

问：和婴儿一起出门要注意什么？

答：如果你乘公共汽车或火车，你需要一个轻便、易携带、易拉开或易拆卸的工具。打开婴儿能躺卧的推车是很理想的。传统型的婴儿车结实，对婴儿行走也非常有昨，但在公共汽车或火车上却不方便。如果你坐小汽车，婴儿推车或老式婴儿车应能折叠起来放入汽车尾 箱。同时不要考虑夫妻身高是否相差很大。如果的确如此，可调（高度）的婴儿车更为实用。如果是双胞胎，你可选用并排婴我车或前后婴儿车，并排的婴儿车宽一些，使用时不太方便，这两种婴儿车各有利弊。

问：未来的日子里，我能期待什么？

答：照顾婴儿是件若差事，但同时也有极大的乐趣。看着婴儿成长发育，看着他去发现周围的世界，这一切不仅使育儿的经历成为学习的过程，而且也是人生赋予一对夫妻的最令人满意最值得珍异的经历。孩子也会向你学习，并感到到你的心情。你越是自信或轻松，孩子越会高兴。作为父母，你会对孩子的一生和性格产生重要的影响。对孩子来说，接下来的一年会有无法比拟的进步，一年后回头看一下，很难相信这个刚满１岁兴高彩烈地蹒跚学步的孩仓就是那个曾经无助的小东西。

新爸爸如何处理新压力

妻子成为母亲既不是灾难也不是第二次蜜月。小宝宝的到来，会使家里发生很大的变化。对于男人来说，有些变化会让他们很难适应。那种感觉好像家里突然闯入了一个来自“小人国”的入侵者——

在怀孕初期，妻子的身体正在发生着很微妙的变化。虽然你在一些介绍孕期的书籍当中看到过这些内容，知道在她的身体内部，一个生命在成长，但是你还是觉得她和以前比起来，没什么两样。当妻子抚摸着渐渐隆起的小腹喃喃自语时，感觉她好像在同一个水晶球默默地对话。你很感动，同时也难以置信。慢慢地，你会发现你不得不和妻子一起分享这个新的私密。

被窝里3个人

意识到这一点有时会令丈夫们很窘迫。正如心理学家伽罗所注意到的：在妻子怀孕时，丈夫有时会感到很难进行性生活。妻子的形象在慢慢发生变化，而且她的精神投入也不一样了。看得出来，有一个新人正在占据着越来越重要的位置。这时候，丈夫应该学会接受这种变化：一个充满性欲的女人的身体正在向一个母亲的身体过渡。对准爸爸来说，他的思想很混乱。当他面对妻子身体的时候，他的脑海里妻子和婴儿会同时出现。然而，对准妈妈来说，这再清晰不过了：一个小胎儿正在她的身体中成长。

分娩时，女人会显现出新的母性的力量。这种令人吃惊的潜力让她的丈夫羡慕不已。一位爸爸回忆说：“我们到产院时已经很晚了。我妻子的宫颈已经完全张开。在她分娩时，我对她爆发出的能量感到震惊。她的身体本来很弱小，我从来没有看过她使这么大的劲儿，就好像从海底突然爆发一股巨大的力量将她托起似的。真难以置信！”

乳房属于谁？

孩子出生后，丈夫们需要学会把妻子三位一体：妻子、母亲和情人。这一变化的标志就是你妻子的乳房的新身份。据心理学家分析说“对这点，有时男人很难将情欲的乳房过渡到哺育的乳房，因为哺育的乳房好像只属于婴儿。”

妻子头脑中的风暴

心理学家、精神分析学家勃拉高涅认为，孩子的到来让女人发现了自己母性的本能，而他的丈夫正是这一过程的见证者。在女人身上，有些积激素只有在怀孕和分娩时产生。虽然焦虑的情绪或者生活上的困难可能会阻碍这种本能。”男人们体会到妻子身体内部变化带来的震动，这一震动比前几代女人的震动要强烈得多。精神分析学家阿海尼强调说：“现在，一个做了母亲的女人与30年前或者50年前成为母亲的女人大不相同。”他接待了大量的母亲的咨询，“她们怀疑自己做母亲的能力，怀疑自己能不能成为一个传统意义上的好母亲，能够毫无条件地迎接孩子。她们说自己脾气不好，容易动怒……这常常让她们感到自责。”事实上， “当今的女人比她们的上一代多了很多社会责任，还要通过工作来实现自身的价值。为此，她们不得不学会管理复杂的事务。是做好妈妈还是追求事业上的成功对于她们来说有时很难协调。这时候，丈夫们不妨帮助妻子分担一些家务，这样可以缓解她们需要为孩子操办一切的压力。

丈夫头脑中的风暴

其实，同妻子内心的震动相比，丈夫的震动也不小，眼前的庆幸会令他回忆起儿时和父母的关系(无论是好还是坏)，尤其是自己的母亲。勃拉高涅提醒到：“尽管在人类发展中，这种关系越来越趋于复杂，但是人在过去经历的关系从来不会完全地抹去。”他强调，母亲同儿子的联系是非常强大的。“男孩的出生是母亲内心世界的一种补充，因为他除了是母亲的孩子外，还是母亲过去不是、现在不是、将来也永远不是的男人。母亲同儿子保持的关系，是她生活中所有的期待或者是她曾经对男人的期待(父亲、丈夫、兄弟等等)。”在一个男人成为父亲时，这种随着岁月消失的母子关系又重新复活。因而婆婆同儿媳的关系从来都是非常复杂的，因为中间夹着男人。他属于谁？他更喜欢谁？”

面对着家庭内部的骚乱，不少丈夫会倒退，会做出一些令妻子吃惊，甚至震惊的举动。当准爸爸们确认自己将不再是个大男孩，而是一个男子汉大丈夫时，他们可能会重新进行体育活动，和伙伴一起出去，和同事聊天。实际上，这并不意味着他们要有意地与家庭保持距离或者逃离，而是想通过这种方法来确认爸爸的身份。因为这样会让他们以一种放松的心态为当父亲作准备。不过，最好能和妻子沟通一下，以免令她产生误解。

准爸爸，你适合陪产吗？(1)

摘要：对于女人来说，生宝宝是一件人生大事。在分娩的时候，丈夫应否在身边陪伴？丈夫陪产究竟利多还是弊多？哪些人不适宜陪产？希望下文可以为你解答。

准爸爸陪产的好处

（1）对产妇而言是种心理安慰

分娩是女人一生最难度过的关口，丈夫的陪伴能起到鼓励和安慰产tulaoshi妇的作用，有利于减轻妻子的痛苦，加快产程。

（2）有益于增进夫妻感情

产科医生表示，夫妻双方共同经历分娩过程，丈夫能体会到妻子的痛苦与艰辛，妻子能得到丈夫的鼓励，两人之间的感情会得到升华。

（3）增强丈夫对家庭的责任感

丈夫亲身感受到妻子生育的痛苦，目睹孩子的艰难出生过程，可增强家庭责任感。

准爸爸陪产的坏处

（1）造成产妇的心理依赖

丈夫在身边虽然一定程度上能给妻子带来安慰，但有些女性在独立的情况下反而更容易配合医生，使产程更顺畅，而丈夫的陪伴反而会让妻子产生依赖心理，显得更加脆弱。

（2）可能给男性留下不同程度的后遗症

日本某保健机构的调查发现，约50%的丈夫在目睹妻子的分娩过程后，会产生不同程度的压力和恐惧心理，严重的甚至会出现功能性勃起障碍。

女人为什么一定要坐月子?

医生提倡“适当做月子”，是有根据的：

身体变化

在怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来进行调整。

生殖器官：生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。

正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。

身体脏器：宝宝在子宫里，给你的心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升，使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原，都要靠月子里的养护。

体力消耗

在分娩的过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。

产科专家指点坐月子

科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”，究竟应该怎样做，看看专家的指点。

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食

产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

坐月子期间的饮食原则是：

食物要松软、可口、易消化吸收。

少吃多餐：你的胃肠功能还没有恢复正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。

干稀搭配：这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给，稀的保证足够水分。

荤素相宜，清淡适宜

不宜食用生、冷、硬的食物

不宜过度、过快进补

5、保持清洁卫生

从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

6、适当锻炼身体

坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

7、绝对避免性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。