孩子的“超能眼”

【 tulaoshi.com - 近视 】

宝宝长期“吃软饭”的危害

　　●遇到芹菜、肉块就吐掉

　　“宝贝，今天的菜不合你胃口吗?”郑州市管城回族区启元特色实验幼稚园幼教部主任李茜蹲下来问小班一个男孩，男孩午餐盒里的肉和芹菜几乎没动。男孩摇摇头说：“咬不动。”

　　李茜说，现在像这样的孩子“相当多”，这些孩子普遍喜欢吃豆腐、炖蛋、茄子、西红柿、软面条等柔软食物，遇到肉块、排骨、芹菜、胡萝卜、苹果等需要咀嚼的食物，就不吃了。

　　有的幼儿因咀嚼功能差，吃饭特别慢，每次吃到饭凉了还剩小半碗。

　　李茜觉得，孩子咀嚼功能差，究其根源是家长没有训练孩子养成良好的咀嚼习惯，现在许多家长如果发现孩子的坐、走、说话比别的孩子晚，都会很焦急，可是对于咀嚼功能，却不太在意。

　　有些孩子在家从未吃过干饭，一直吃流质和半流质食物，结果就越来越不会吃饭或者不肯吃饭，到了幼儿园就不能适应固体食物。

　　●很多孩子偏爱泥状食物

　　胡萝卜泥、南瓜泥、鸡肉泥、香蕉泥……许多年轻父母怕宝宝喉咙太细，咽不下固体食物或者被食物卡住，喜欢买各种罐装的泥状食物或把食物在料理机里打碎后再喂宝宝。

　　住在郑州市黄河路某小区的一位姓徐的年轻妈妈告诉记者，她的两岁多的宝宝一直都是吃糊状食物，有些是直接购买的，有些是自己用料理机加工的。她说自己看过一本日本出版的育儿书，那上面告诉家长在两岁前尽量让孩子吃糊状食品。

　　另一位妈妈则说自己给宝宝尝试过许多品牌的泥状、粉末状食物，找到适合孩子口味的品牌后，就长期购买，现在孩子3岁多了，不吃鸡肉，只吃鸡肉泥。

　　一位妈妈也诉苦说：“我孩子快5岁了，吃东西不会嚼，遇到大块的也只是硬吞，有时见他吞不下去作呕的样子，大人心里都难受，但不知道怎样锻炼他。给他东西咬，他会咬得极细极慢，就是咽不下去，这怎么办呢?”

　　●专家：锻炼孩子咀嚼能力

　　郑州市儿童医院儿童保健科主任朱晓华说，正常孩子在4～12个月的时候，正是循序渐进接受各类食物的最好时机。

　　特别是孩子9个月以后，要培养其吃一些粗糙的小块食物，1岁以后，要培养孩子吃一些段状的食物，还有一些软软的干饭，对其咀嚼功能和吞咽功能有好处。

　　家长如果始终让孩子吃细软的食品，孩子咀嚼肌得不到锻炼，等孩子过了1岁，有了自主意识后，就会拒绝吃需要费力嚼的食物;而咽部得不到锻炼，有的孩子就会表现为嘴里含着东西不咽，有的孩子则一吃粗糙的东西就恶心想吐。

　　朱晓华说，咀嚼对孩子至关重要，首先咀嚼对牙齿是一种锻炼，并能使牙齿自洁，可减少牙周病、蛀牙、牙菌斑等的发生率。而咀嚼功能低下，会使牙齿软弱，甚至容易贫血、智力发育迟缓，还容易造成运动失衡等。另外，咀嚼不足使眼肌发育不良，也是造成近视的一个相关因素。

　　所以，在孩子1岁以后，家长一定要有意给孩子创造咀嚼的环境，如给孩子薄的馒头片、面包片、水果片，让其自己咬着吃。

　　每个孩子情况不同，幼儿咀嚼吞咽能力不强可能与其自身特点有关，不愿意吃某些食物，也可能因为孩子食欲不振或胃肠道不适。

　　但也确实存在一些家长忽视培养孩子咀嚼能力的情况，建议家长根据孩子特点，让孩子由软到硬、循序渐进锻炼咀嚼能力，这对孩子的面部发育、生理发育有帮助。

孩子口齿不清三成因吃软饭

　　核心提示：专家说，通过语言筛查发现语言发育落后的儿童并给予早期干预，将显著降低语言障碍的不良影响。

　　从青岛市儿童医院儿保科了解到，该医院已经接诊了200余名语言有问题的孩子，其中有不少是因为发音口齿不清前来就诊的。医生专家调查发现，口齿不清的孩子竟有三分之一是因为吃“软饭”造成的。

　　“其中一个孩子，3岁多了说话还口齿不清。”青岛市妇儿中心儿保科专家透露说，经过测评，专家发现孩子的听力很好，只有语言发育明显落后。后来在谈话中得知，孩子到了两岁多还一直吃糊状的食物，由于口腔功能没有得到锻炼，导致了发音存在问题。孩子的母亲追悔莫及，她说因为怕孩子吃东西噎着，一直都是把饭菜捣成糊才给孩子吃，没想到因为这个造成了孩子语言障碍。

　　专家说，该院儿童语言障碍专科门诊今年以来已接诊200多名语言有问题的孩子，主要问题集中在孩子说话晚、语言过于简单、口齿不清、口吃等。她分析说，除了遗传等先天性因素外，家庭环境、教育等后天因素(图老师整理)也占了很大的比重，口齿不清的孩子竟有三分之一是因为吃“软饭”造成的。

　　“早期发现语言障碍儿童并进行有效干预显得尤为重要。”专家说，通过语言筛查发现语言发育落后的儿童并给予早期干预，将显著降低语言障碍的不良影响。

孩子“吃软饭”易患近视眼

　　很多人肯定没想到吧，孩子近视的原因，除了我们熟知的营养缺失问题之外，也与爱“吃软饭”有关。专家提醒家长，预防近视也别忽视了“吃”的问题。

　　“吃软饭”常常是用来形容男人靠女人过日子的贬义词，但是新的研究发现，“吃软饭”对于孩子来说也是十分危险的。专家指出，经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，反之则易患近视。当然，我们这里的“吃软饭”不是说靠别人过日子，也不是说吃软的饭，而是指软性食物。

　　日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。

　　对于这种情况出现的原因，专家表示这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。

　　小贴士：比较适合儿童的硬质食物有胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。

　　近视的孩子越来越多

　　为什么生活条件越来越好，孩子的视力却越来越差了?因为，生活中眺望的机会越来越少了!

　　想一想，我们哪些时候需要看到5米以外的地方?在办公室里面对的是电脑，回家看的是电视。城市里楼房越盖越高，孩子下楼玩的机会越来越少。在这样的环境下，我们和孩子一样面临的都是近距离用眼，眼睛的远视功能不可避免地越来越弱，特别是处于生长发育中的孩子，受环境的影响更大。

　　近视从何而得

　　如果把我们的眼睛比成照相机的话，晶状体就像照相机的镜头，眼球就像暗箱。角膜的弯曲度在孩子3岁前就定型了，不能瞬时改变。也就是说，只有镜头也就是晶状体是可以瞬时改变的。为了看得清楚，晶状体会不断地自我调整，看远的地方，它就变扁;看近的地方，它就变凸。这种生理功能叫“调节”。

　　眼睛的调节功能与晶状体的柔韧性很有关系，孩子的晶状体柔韧性非常好，调节能力很强。所以，为了看得很清楚，他可以凑得很近地去看，这时他的晶状体会变得很凸;当看远处的东西时，他的晶状体又会变得很扁。所以，当你发现孩子有时凑得很近地去看东西时，并非一定说明他近视了，而是他的晶状体太能干了，在自我调节。年龄越大，晶状体柔韧性就越差，到了四五十岁，柔韧性就很差了，距离变近，晶状体却不能变凸，看近处不清楚，所以需要花镜来帮助调节。到了六七十岁，晶状体就没有柔韧性了。

　　正因为孩子的晶状体太能干了，所以它会根据需要不断进行自我调节。如果孩子持续地、长时间地近距离用眼，眼睛的睫状肌就会紧张，晶状体一直处于凸起的状态。这时，孩子就会出现一些近视的征兆，比如看远处不清楚，这就是假性近视。如果晶状体长期恢复不了扁平的状态，一部分孩子就成近视眼了。

　　近视，适应现代生活的必然结果

　　实际上，近视眼是一种生活方式关联性疾病，是人类为了适应现代生活方式采取的一种适者生存的进化。为了应付近距离工作，必须要有很好的近距离阅读能力，是眼睛适应环境的结果。爱斯基摩人就是一个典型的例子，以前他们都是远距离用眼，根本没有近视的。当现代文明进入北极圈以后，爱斯基摩人也出现近视眼了。

　　可见，生活在现代社会，自然而然地，我们的身体就会本能地做出调节，去适应这种生活。轻度近视对多数人的生活影响还不大，一旦发展到中高度近视，引起眼轴变长，视网膜、脉络膜发生变性的时候，就进入了病理性近视，有可能带来视网膜脱离、眼底出血、玻璃体液化后脱离等后果，甚至失明。所以，我们要注意的，是避免孩子的眼睛过早近视，近视太严重，给身体和生活带来麻烦。tulaoShi.com

　　现在，就让我们来搜索一下，除了遗传因素之外，哪些生活方式、哪些不良习惯，在影响我们孩子的视力。

从小培养孩子的用眼习惯

　　1、培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。

　　2、看书写字时间不宜过久，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)

　　3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

　　4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。

　　5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。

　　6、认真做好眼保健操。

　　7、看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。

培养孩子良好的用眼习惯

　　良好的用眼习惯的养成：

　　第一，阅读书写时要注意用眼卫生。人的眼睛看远处时，会得到休息；看近处时，要依靠它的晶状体进行调节，即晶状体变厚并向前凸出，晶状体的这种变化又依靠眼睛睫状肌的收缩来完成。当阅读书写时，眼睛离书本或书写纸的距离太近，睫状肌就要不断地处于收缩状态，时间长久了，睫状肌过于疲劳，最后失去调节的灵活性，在看远物时睫状肌仍然收缩着，以致看不清远物，形成近视眼。

　　在阅读和书写时，眼睛和书本或书写纸的距离应保持在33厘米左右比较合适，这样有利于睫状肌、晶状体的收缩和松弛，眼睛不容易疲劳。

　　第二，晚上看书要合理照明。晚上看书，为使桌面上获得合理的照明度，就要根据灯管(泡)的瓦数适当调整灯的高度，使桌面照明度达到80米烛光(1米烛光即1烛光的光源照射于距光源1米的垂直平面上的照度)左右。例如：白炽灯40瓦，灯管距离桌面高度应为145厘米，30瓦应为140厘米，20瓦应为110厘米，15瓦应为65厘米，8瓦应为55厘米。白炽灯60瓦灯泡距离桌面高度应为105厘米，40瓦应为60厘米，25瓦应为45厘米，15瓦应为25厘米。

　　 灯光要来自座位的左上方，以避免阴影。还应该保持灯管(泡)有足够的亮度，旧灯管使用一定时间要更换。tuLaoShi.com

　　 第三、行走或乘车时不宜看书。行走或乘车耐看书，对眼睛健康极为不利。因为在摇晃的环境中看书，光线忽强忽弱，眼睛和书本的距离忽远忽近，需要睫状肌和晶状体高速调节，不仅容易疲劳，导致视力低下，而且眼睛所看的东西移动太快，视网膜上出现一个个模糊的影像，容易导致头昏眼花，甚至恶心呕吐。

　　第四、不要躺着看书。有些人喜欢躺在床上看书，这是一种不好的习惯。躺在床上看书，多是侧卧的，眼睛往往呈斜视状态，加上光线不好，时间稍长，跟睛就会感到疲劳，两眼酸胀，日子一长，眼睛就会发生变化，形成近视。

　　另外，人躺在床上，大脑活动逐渐降低，中枢神经慢慢进入抑制状态，容易昏昏入睡。而看书却要进行一些思考活动，与躺在床上的生理状态发生对抗，容易使神经活动发生紊乱，造成神经衰弱等症。

　　第五、注意眼睛的保健。看书一小时或一堂课后，做做望远运动是十分有益的。具体做法是，向远处凝视3分钟左右，然后闭眼大约1分钟，再睁大眼睛上下左右转动眼球。这样能调节眼神经功能，并使调节眼睛晶状体的肌肉得到休息，对保持良好的视力大有好处。如果远望绿色的树木和农作物更好，因为绿色不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，而且人体的神经系统、大脑皮质、眼睛视网膜对绿色最适应，会使大脑和眼睛得到充分休息。