丰胸总是让女人很矛盾，丰胸方法用了不少不见效，还弄不好就成了“丰身”，毕竟不论是男人还是着装，都偏好小腰精的胸撼女。其实就丰胸效果而言，最日常丰胸的方法才是最见效的。1、沐浴的时候丰胸：现在许多姐妹基
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夏天，丰满的曲线是女孩子美丽的标志。那就一起来看看下面这些最实用的丰胸攻略吧!
必须补充的元素：
维他命ｃ：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维他命ｅ：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
维他命ａ：椰菜及葵花子油等，有利激素分泌。
维他命ｂ：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素 。
蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。
提示：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/fengxiongfangfa/）睡觉时不要戴文 胸，有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形，所以应摘下文胸，轻轻松松进入梦乡！长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环 ，阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。
必须注意的调整姿态：
驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。
所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意呦！
弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。
所以，经常直直腰，靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅！
抱臂：经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。
尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型！
趴睡：趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。
尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的ｐｏｓｅ呦！
网友经验丰胸总是让女人很矛盾，丰胸方法用了不少不见效，还弄不好就成了“丰身”，毕竟不论是男人还是着装，都偏好小腰精的胸撼女。其实就丰胸效果而言，最日常丰胸tulaoshi的方法才是最见效的。
1、沐浴的时候丰胸：
现在许多姐妹基本都用淋浴，其实莲蓬头是最好的丰胸工具。从胸部下面往上冲水，感觉水经过乳晕到达胸部上面，这样坚持3分钟;然后顺时针从外往内转冲20次，再逆时针冲转20次.水温控制在微微过热，也就是冲到胸部感觉有一点点过暖的温度。
这个作用是迅速促进胸腺释放，刺激血液循环，能增强乳房的柔韧性，防止下垂。坚持一个月，丰胸效果明显。
2、办公的时候丰胸：
弓着背部或姿势不好是最容易影响丰胸效果的。所以，站和坐的时候一定要腰、背挺直，如果可以操作几个动作的话那就更好，将双手先笔直放在膝盖上，然后再举起双手到与身体的垂直位置，头、手都尽量上伸和前伸，同时腰部必须保持直立。这个方法对站和坐都可以用。[NextPage]
3、睡前的时候丰胸：
俯卧撑大家都会，这个在床上很好进行的运动就有很好的丰胸效果。将双膝并拢跪在床上，双脚抬起、俯身向前，双手着床与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到床面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复10次。
4、就餐的时候丰胸：
这个当然说的是吃什么丰胸，有几个特管用的平常招数。
青木瓜丰胸。青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。两者在一起炖汤。木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
药膳丰胸。花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。现代营养学分析认为，花生含有丰富的维生素E、蛋白质及油脂，能促使卵巢发育和完善;红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级。这可是慈禧太后的宫廷秘方，但做起来并不难。
身边很多姐妹说，我用了好多方法了，总是不能达到满意的丰胸效果，如果正在读文章的你和你身边的朋友，也有这样的苦恼，那么赶紧把这些招数用起来，包你满意。我们不要总是将简单的东西复杂化，就丰胸效果而言，最日常丰胸的方法才是最见效的。
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小胸的你还在羡慕那些大胸MM吧，下面这些方法涉及了丰胸的各种妙方，小胸的你不要再烦恼了，只要你坚持做，丰满的胸部离你也不远了。
一、饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
4、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。
5、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
6、亦可饮用以黄精、当归、白X、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白X则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
7、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
8、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。
9、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
10、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。
二、运动法：常举哑铃与游泳
1、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。
2、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
3、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
4、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。
5、下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
6、胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
7、器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。
8、游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助
网友经验网友说： 民间偏方 纯自然的丰胸法 搜集了几条天然丰胸法，起码比丰胸广告来的安全，至少不会导致内分泌紊乱。听起来虽有点另类，但爱胸之人不妨一试。自然，效果也只能是日积月累，而不可能一蹴而就。如果有人告诉你三日之内必见大胸，那一定是骗子。 A、夹书。 在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺...查看全部网友说： 大家都知道婴 幼儿 在几个月的时候就已经可以逐步理解语言的含义，很多家长已经认识到可以通过让 幼儿 听和说来提高 幼儿 的语言发展能力，但是方法很关键，给大家提供十种方法，供大家参考.一、听说启蒙法 方法：父母抑扬顿挫、饶有兴致地朗读文学作品，开始的的时候可以是一些比较简单的文字再配上鲜艳的图片就是那种图多，字少的书籍，以后逐渐的可以用字数比较多，表达比较丰富的文章可以逐渐提高宝宝的认知能力. ...查看全部网友说：丰胸产品虽然有效，但并不是所有胸部小的女生都负担得起。什么丰胸方法最实用，既健康又自然呢？小胸部女生终于有得救了！就从以下4点开始着手吧。 1、有句广告语说得好：做女人挺好!端正的姿势是丰胸方法的首选。 中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直...查看全部Tulaoshi.Com
女人无论处于哪个年龄段，都会为了乳房问题而担忧。而女人的丰胸秘籍要属饮食丰胸是最健康的，饮食丰胸秘籍是根据不同阶段不同时期女性的丰胸饮食来定的，女人们不必再担心胸部不够丰满，担心乳房下垂，担心身材走样，担心不再女人不再优雅。
一、青春期的女性饮食丰胸秘籍
对于青春期的女性可以多吃一些富含维他命E、维他命B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。如：木瓜、鱼、肉及鲜奶、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、粟米等等。总体来讲，蔬、果、牛奶、鱼肉是促进胸部发育的最佳食物。另外中草药食补可健胸肌，从而促进胸部的良好发育。
【中草药食补】
1、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/fengxiongfangfa/）2、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
3、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
二、成年女性饮食丰胸秘籍
有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。食疗方为：
豆浆炖羊肉：山药150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、姜各少许，合炖两个小时，每周吃两次。
人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖两个小时，隔日吃，每日1次。
35岁以上的成熟女性
35岁以上的女性，两侧乳房大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，食疗方为：
海带煨鲤鱼：
海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料，即可服食。
荔枝粥：
荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃两次。
五大修行让女人够“胸狠”
美胸修行一：理解你胸部的秘密
胸部也是男人关注度最高的部位，所以丰胸是最关键的问题。而女人，应该学会对自己“胸狠”一点！女性乳房的形态和大小主要与两方面有关：一是先天性的遗传，二是后天青春期的发育。先天性的没有办法改变，但是从后天来说，青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。
一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。温馨提醒：天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。
美胸修行二：胸部保养
推荐：胸部保养拍打操——促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形：1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作；2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红；3、然后再换另一侧做相同的动作即可。
一周里，最少要有两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的丰胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩。长期坚持下去，一定会有好的效果。
美胸修行三：运动丰胸
1、夹书丰胸：招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
2、游泳丰胸：成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
3、按摩丰胸：先涂好按摩产品或者滋润露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记住按摩的时候从两边向中间打圈按摩。最后由下向上按摩的时候，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。成效分析：相比胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了。
美胸修行四：饮食丰胸
1、青木瓜丰胸：招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
2、酪梨丰胸：招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
3、酒酿丰胸：招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许www.Tulaoshi.com多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
美胸修行五：定日丰胸小贴士
抓住丰胸佳期：招数详解：在月经来的第11、12、13的这3天，或第18、19、20、21、22、23、24的这7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。
成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。真正了解并实践这些课程，丰胸也就不再是梦想了！
导读：想要摆脱“太平公主”给你推荐丰胸妙招，让你拥有好身材! 潮流的风向标永远没有固定点，就像那句老话：“计划没有变化快”。于是乎，特地向业界的美容人士请教了一番，请她们结合不同的情况，撰写了这样一本“丰胸秘籍”，或许，让你美丽依旧的“绝招”就在其中。
台湾女主播博客里提到她的丰胸方法很简单，只需要喝汤就可以让罩杯升级！这是什么汤竟然如此厉害？！红酒木瓜靓汤、它能让身体的新陈代谢能及时排出身体周围的“余脂”增加细胞弹性，胸部分变的更挺拔、曲线更美。美女主播还介绍一些辅助运动，帮助效果更快，达到想要的美感。
丰胸三绝招盘点：
绝招NO.1：运动丰胸
适宜对象：打造“S”线条的女性 招示讲解：胸部既不扁平，也不下垂，更没有发育不良的反应，不过，她们依然投身于“丰胸大军”之中。
美容师称，这类女性的丰胸目的旨在打造更加完美的身材曲线。因此，运动丰胸最适合她们，既方便，又可以达到理想效果。
小编推荐：丰胸瘦腹塑臀的SPA按摩法 最常见的运动方法包括游泳、俯卧撑、扩胸运动等。值得注意的是，背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。
因此，平时在家中，你还可以按照以下动作进行丰胸运动：半蹲下后，让腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。
为了丰胸，你可以做：迷人胸线 长久拥有D杯胸围的四大招 温馨提醒：对于“美胸”的追求千万不可盲目，其实，多做做运动，胸部自然而然地就会美丽坚挺。
绝招NO.2：整形丰胸
适宜对象：乳房切除者、先天发育不良者 招示讲解：这两类女性都有一个共同的特点，就是肌体已经发生了改变，这就需要后天的外在手段进行弥补。因此，最为有效的方式，首选——整形丰胸。
整形丰胸手术多种多样，而诸如上述情况的女性，自身肌体补充和假体植入无疑是最佳的两种手术。 当女性的乳房因为患病的缘故被切除后，自然而然会出现扁平、下垂的情况。
自身肌体补充就是在身体的腹肌、胸肌等部位取下较好的肌肉，然后植入乳房里。自身肌体补充最大的好处就是可以减轻排斥效应，疼痛感明显降低。
而先天性发育不足的女性，选用假体植入更加合适。因为先天性造成的不良和遗传因素有关，说明自身的肌体不适合乳房生长，假体则恰恰可以去弥补乳房的缺陷，促进乳房形状的改变。
温馨提醒：任何整形手术都具有风险，因此，选择正规的整形医院才是获取美丽的第一步。 小编贴心提醒：选择注射隆胸风险巨大，一定要谨慎行事!切记!
绝招NO.3：点穴丰胸
适宜对象：哺乳后乳房萎缩松弛者 招示讲解：一些女性在哺乳期过后，会出现明显的乳房下垂等情况。这是因为女性在哺乳期，饮食过多且好，造成乳房部位的脂肪堆积过剩，导致乳房下垂。
对哺乳期过后的女性而言，点穴丰胸应该是最适合的丰胸方法。点穴丰胸的优点在于利用中医点穴的原理，不吃药，也不打针，通过中医技师的手法促进乳腺和腺泡的发育，使乳房快速提升，获得2次生长。
温馨提醒：虽然哺乳有可能影响乳房的美观，不过，母乳喂养才是宝宝健康成长的关键，因此，女性千万不能为了美丽，而放弃母乳喂养哦!
网友经验网友说：看如今的女星们，拼的是热辣的胸围，迷人性感的身材，殊不知并不是所有的女星们生来就如此，她们其实也曾是 “太平公主”， 那么女星们是如何丰胸的？小女子收集了当今娱乐圈中D罩杯女星们的美胸密招，希望对各位MM有帮助，嘎嘎。 林志玲冲凉+按摩 http://www.fengxiongw.com/ad_image/image001.jpg 林志玲曾透露让上围“二度发育”的秘诀：“每天用手按摩双峰，并且在冲...查看全部网友说： 水中丰胸法是新兴的一种方法，无论你是否会游泳，都可以尝试。水中丰胸操建议在一到一米四的水深下进行。在泳池中除了可以游泳减肥外，还可以达到丰胸的效果，只要你能坚持练习，就能够很明显的看到自己的胸部在不断的升级。下面我们来介绍几种水中丰胸的方法。 1.站立蛙泳划手 将双腿分开于肩同宽，站于水中，做蛙泳划手运动，这个动作的划手有两种，一种是外划手，手掌向手臂内侧划水，就像是在水中画一个桃心。 另...查看全部网友说： 丰 胸三绝招 塑造迷人胸形 高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。乳房大小及丰满程度，与遗传、保养等因素有关，其中以营养素的摄入、雌激素的刺激关系更为密切，想藉由按摩让胸部更丰满有弹性，手技及方向很重要，“由下往上”、“由外往内”这两种按摩方法是抵抗地心引力的主要手法。 第一招：由外往内手法详解 四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，可有效改善胸部外扩现象。...查看全部来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151212/1038668.html
