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预防妊娠纹从日常生活开始

2015-12-12 06:41 2 1 收藏

据《大众健康报》报道,晓瑜怀孕已快8个月了,最近一段时间,她在上楼梯和稍长时间的走路后,就会出现骨盆的前面和后面疼痛,有时还会牵扯着会阴和大腿根部疼痛。她听说妇女怀孩子容易缺钙,会引起骨盆痛,于是吃了

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孕妇消化不良食疗方法

怀孕后,由于体内的一些变化,常使孕妇产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状。这是因为孕妇体内的孕激素含量增加,由于孕激素的作用,使胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,加上逐渐增大的子宫压迫胃肠,妨碍了消化活动。

孕妇因怀孕而产生的消化不良,一般不需要药物治疗,只要通过合理的调配饮食,都可使其得到不同程度的改善。食欲不振时要少吃多餐,择其所好,吃一些清淡、易消化的食物,如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食图老师及不易消化的油腻荤腥食物。待食欲改善后,可增加蛋白质丰富的食物,如肉类、鱼虾和豆制品等。

此外,孕妇要保持良好的心情,避免发生不愉快的事情,因为任何精神方面的不良刺激,都会招致消化不良。孕妇最好多听音乐或观赏美术作品,以使自己心情愉快。为增加食欲,孕妇保持适当的活动是必不可少的,每天散散步,做一些力所能及的工作和家务,不仅能增进消化,也有利于宝宝的生长发育。

冷热不均可影响胎儿发育

我们大人能感受冷热的变化,冷了我们知道多穿些,热了我们知道少穿点。胎儿身居母腹中,忽冷忽热对他们有什么影响吗?

我们知道,一般情况下,腹中的羊水保持一定的温度,胎儿在羊水中一直受到保护。但是过冷过热的环境是不利于胎儿的生长发育的。

怀孕后,如果孕妇居住的环境闷热不堪,这不仅仅会导致孕妇的情绪烦躁不安,而且太腹内的胎儿也是非常不利的。

除了冬天的暖气以外,还必须注意夏天的冷气。现在,几乎任何一栋建筑物中都装有冷气,银行、百货公司、电影院等的冷气特别强。因此绝对不能掉以轻心。长时间待在冷气房中,对胎儿绝对不会有好的影响。例如,住在寒带的孕妇,血管会收缩,容易引起子宫收缩。急速的子宫收缩是令人担心的问题,会引起阵痛。这时,怀孕初期可能会引起流产,怀孕后期则有早产的危险,即使不致如此,也会使胎儿觉得难受。

也就是说,虽然胎儿在羊水中虽然受到保护,但是切莫忘了胎儿还是赤裸裸的。

温馨提醒:受孕以后孕妇由于生理上发生特殊变化,很容易受风寒之侵,易感染疾病,甚至危及胎儿。故而注重胎前的摄养,慎起居,适寒温,这对孕妇而言,都是十分重要的。

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胎教趣事:给胎儿听音乐

有人曾做过一个试验,给怀孕的妇女听音乐,2分钟后,孕妇的心跳加快;如果在孕妇的腹部子宫位置放音乐给胎儿听,5分钟后发现胎儿也出现心跳加快,而且对音乐的高调和低调都有不同的反应:胎儿比较喜欢接受低缓、委婉的音乐,不愿意接受尖、细、高调的音响。有人给6个月的胎儿用丝竹乐器演奏欢畅、轻柔的乐曲时,胎儿在腹内进行安详、舒适的蠕动。出生后每次听到同类的乐曲时就会高兴得手舞足蹈。

妊娠骨盆痛不一定缺钙

据《大众健康报》报道,晓瑜怀孕已快8个月了,最近一段时间,她在上楼梯和稍长时间的走路后,就会出现骨盆的前面和后面疼痛,有时还会牵扯着会阴和大腿根部疼痛。她听说妇女怀孩子容易缺钙,会引起骨盆痛,于是吃了一些钙片,可骨盆还是疼痛。为此,她和丈夫忙到医院向医生咨询。

妇女在妊娠10周左右时,卵巢分泌一种“松弛素”的物质,松弛素使骶髂关节和耻骨联合的纤维软骨及韧带变得松弛柔软,骶髂关节和耻骨联合变宽、活动性增加。但如果韧带过度松弛,就(www.tulaoshi.com)会使耻骨联合分离,骶骨不能固定左、右髂骨,骨盆缺乏稳定性,孕妇在行走、坐立、上下楼梯、翻身时,骨盆的各骨就会出现移动,牵拉耻骨间的纤维软骨、韧带,从而引起耻骨和骶髂关节疼痛,严重时疼痛还会放射到大腿根部或会阴都,甚至造成孕妇行动困难,这与妊娠期缺钙与否是没有关系的。

医生提醒说,妊娠期出现了骨盆疼痛,不要紧张,适当卧床休息,避免长时间站立、行走、久坐;减少上下楼梯及走斜坡路;适当做些屈伸大腿的活动;在耻骨联部位进行适度按摩,使耻骨联合韧带放松。

要特别注意不可随便服用止痛药物或贴止痛膏药,确需服药止痛时,必须在医生的指导下服用,症状严重的可住院等待分娩。骨盆疼痛一般在产后24小时后可逐渐减轻直至消失,少数产妇骨盆疼痛症状在几个月后消失。

桃子可辅助治疗妊娠贫血

桃子不仅味美,还含有胡萝卜素、葡萄糖、蔗糖、果糖、蛋白质、维生素B2、维生素E6、维生素C、烟酸、钾、钠等多种营养成分。

吃桃子可辅助治疗妊娠贫血

郑州市第三人民医院中医科副主任医师宋国献说,祖国医学认为,桃子有补心、解渴、充饥、生津的功效。用于阴虚火旺、口唇干燥、便秘。可辅助治疗心肺阴虚、盗汗、咳血。治经闭、通便润肠。治血闭、淤血。

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桃仁煮粥,有乌发美容作用。桃花与其他药物配合治粉刺。

据现代医学研究,桃子中铁含量较其他水果多,对小儿和妇女的缺铁性贫血有辅助治疗作用。由于桃子钾离子含量大于钠,在100克新鲜桃子中,含钾202毫克,含钠仅1毫克。这对于水肿患者来说,多吃些桃子有利于利尿消肿。桃子含较多的有机酸和纤维素,能促进消化液的分泌,增加胃肠蠕动,从而增加食欲,有助于消化。所以,对于贫血患者、浮肿患者,以及消化力弱的人,也适宜吃些桃子。

宋国献提醒,桃子虽好,不能多吃。桃子不可与鳖同食,《日用本草》提醒:“桃与鳖同食,患心痛。”

八类人慎用手机

癫痫病患者 由于手机使用者大脑周围产生的电磁波是空间电磁波的4至6倍,少数劣质手机产生的电磁波甚至超过空间电磁波百倍,可使脑电图异常,有诱发癫痫病的可能。

心脏病患者 试验证明,手机的电磁波可使心电图异常。装有心脏监视器者,用手机会影响监测结果,导致误诊。

严重神经衰弱者 经常使用手机可引起失眠、健忘、多梦、头晕、头痛、烦躁易怒等神经衰弱症状。

白内障患者 手机发射出的电磁波可使眼球晶状体温度上升、水肿,加重白内障患者的病情。

甲亢和糖尿病患者 手机释放的电磁波可导致内分泌紊乱,易加重甲亢、糖尿病等内分泌不调性疾病病情。

孕妇及母乳喂养者 严重的电磁波辐射有致畸作用,还能引起内分泌的紊乱,影响泌乳。

未成年的少儿 强大的电磁波可影响少儿大脑发育,严重者会诱发脑瘤。

60岁以上的老人 电磁波会妨碍老年人大脑功能的正常发挥。

孕期皮肤干燥了怎么办?

我怀孕4个月了,现在面部的皮肤特别干燥,不知是什么原因?我该怎么办? 

怀孕后,体内激素水平的变化,会影响皮肤。有些人皮肤变得更光滑细腻了,也有的人变得敏感粗糙了,会出现妊娠痒疹、丘疹性皮炎,甚至面部出现妊娠斑(蝴蝶斑),腹部出现妊娠纹。因此,怀孕期间要进行合理的皮肤养护,以保证你的皮肤细腻光滑。孕期的(图老师整理)皮肤保养要注意以下几个方面:

1 孕期皮肤十分敏感,每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。由于皮肤干燥,洗脸的次数应相对减少,每日两次即可。

2 洗完后用手轻轻拍打几下,等水分半干,用温和的润肤霜均匀搽于面部,并轻轻按摩,这样有利于保持皮肤水分,促进皮肤的血液循环。

3 适当多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,必要时也可服用一些维生素B2、C片,以防皮肤干裂。

4 保持室内一定的温度,最好有空气加湿器,或在室内放一盆水。

5 尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面,不喝浓茶和咖啡,否则会使皮肤更加干燥而无光泽。

孕妇安全行动备忘录

★如何俯身弯腰:六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大,并引起孕妇背部疼痛。因此,要尽可能地避免须俯身弯腰的动作,以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西,腹部会防碍背部做弯曲动作,因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前,还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。

★如何起身站立:孕妇往往觉得侧卧更舒服些,为了让全身的体重分配得更均匀,最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛,可以在侧面垫上小枕头,这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松,那么现在起身就得缓慢有序地去做动作,以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身,肩部前倾,屈膝,然后用肘关节支撑起身体,盘腿,以便腿部从床边移开并坐起来。

★如何保持站立:如果孕妇的工作性质需要长时间站立,这会减缓腿部的血液循环,导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会,坐在椅子上,把双脚放在小板凳上,这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐,那就选择一种让身体最舒适姿势站立,活动相应的肌肉群。比如,收缩臀部,就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子,这样会引起钻心的疼痛。因此,需要长时间站立的孕妇,为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟,从一条腿移到另一条腿。

★如何保持坐姿:孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的,有必要时常起来走动一下,因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大,最好是至少每隔一小时给自己放松以下。

★如何徒步行走:徒步行走对孕妇很有益,它可以增强腿部肌肉的紧张度,预防静脉曲张,并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳,马上要停下来,找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。如果没有条件在公园里散步,可以选择交通状况不太紧张的街道,以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注意保持正直,双肩放松。散步前要选择舒适的鞋,以低跟、掌面宽松为好。

★如何乘坐公交车:如果孕妇坐火车进行长途旅行,在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动,便于血液循环。乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇,为了自己的身体和未出生的孩子着想,千万不要羞于启齿给自己找个座位,因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外,要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大,可以挑选最舒适的座位,背靠沙发座或者躺下都可以;如果感到累了,就把车停下来揉揉腿脚。

驱蚊手镯,孕期准妈能戴吗

夏季来临,蚊虫又多起来了,这些老在耳边嗡嗡叫的小家伙让人很头疼。网上热卖的驱蚊手镯据说效果良好,那孕妇可以戴吗?

*网上热卖,需要排单等货
图老师小编在淘宝网上输入驱蚊手镯,跳出了1000个卖家,售价从0.38元到128元不等。销量最好的一家店铺,一个月累计售出了9630件,每件的售价仅为3.5元,并且现在已断货。买家需要的话,还要排单等货。

*香味很浓,担心有副作用
淘宝网上,驱蚊手镯品牌繁多,几乎所有卖家都称其产品是采用纯天然香茅精油制成,不含有胺等任何化学成分。
但大部分买家佩戴后却反映味道很浓很重,取下后,这股味道能在手上保留很久。这个手镯味道这么浓,虽然号称是天然香料,但还是怕对孩子身体有副作用。张女士说,女儿幼儿园的同学很多都戴这种手镯。

*有孕妇和儿童的家庭慎用
质监局的工作人员表示,目前,质监局对于驱蚊手镯还没进行过检测。选购时一定要看清药物成分、含量,这是合格产品最重要的两个标志。有老人、孕妇和儿童的家庭最好不要使用驱蚊手镯。

皮肤病专科医院医生表示,没有经过相关部门检验的产品,可能会对人体有副作用,因此不推荐使用。

预防妊娠纹从日常生活开始

怀孕期间由于体态上的改变,造成怀孕妇女容易产生妊娠纹,尤其腹部是妊娠纹最明显的地方。如何有效预防妊娠纹,除了体重的控制外,配合使用除纹用品勤于按摩,让皮肤滋润有弹性,是不错的预防方式,不妨试试看!

妊娠纹形成的原因

怀孕荷尔蒙改变,例如:雌激素、黄体素、雄性激素……等类似类固醇的物质大量增加,水肿的状态让胶原蛋白容易断裂。体重增加使皮肤的真皮层极速扩大,当皮肤张力增加时,其胶原纤维会随着断裂,加上修补的过程中,跟不上皮肤扩张的速度,因此产生妊娠纹。

北医妇产科暨生殖医学中心专科医师黄千仓表示,刚开始胶原蛋白断裂时,会出现粉红色的纹路,接着颜色会转深变成暗红色,随着结缔组织逐渐修复,妊娠纹会慢慢变成银白色。

妊娠纹的发生率

美国初次怀孕的妇女90%会有妊娠纹,台湾则是40%~60%,由于两地妇女体质的不同(比较偏向家族性的遗传),所以妊娠纹发生率也不同。

妊娠纹出现的部位

1.腹部:妊娠纹最明显产生的部位。

2.大腿内侧

3.臀部

4.胸部

日常生活中如何预防妊娠纹

怀孕前

先控制好体重,如果怀孕前就已经很胖,怀孕后会更胖,相对提高妊娠纹产生的机会。

由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,如果饮食中蛋白质含量不足,其修复过程中缺乏蛋白质复原,所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。

此外,腹部肌肉张力维持很好的妇女,其胶原纤维断裂的机会也会减少,因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动,强化腹部肌肉、增加张力,做为第一层的保护,才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫,直接冲击到真皮。

怀孕中

饮食特别注意,糖类、蛋白质、油脂均衡摄取,太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)食物要避免。

怀孕期间肚子承受重力,建议使用束腹带和束腹裤,让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如:散步、爬楼梯,可以控制孕妇的体重。

整个怀孕过程不要超过十二~十四公斤,或是一个月内胖了四、五公斤,即使是怀孕后期,也不要一个月胖超过二公斤。

黄千仓医师特别提醒,由于台湾天候潮湿,肚皮的皮肤比较容易痒,有些孕妇会去抓肚皮,这是严格禁止,因为抓痒的时候,会破坏真皮胶原纤维的结构。此外,泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响,容易产生妊娠纹。

怀孕期间配合妊娠用品的按摩,可以促进血液循环,减轻水肿的现象,皮肤比较滋润、弹性增加,能有效防止妊娠纹发生的机会。

生产后

生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机,建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如:抬腿运动),以消除(图老师整理)水肿。此外,勤于按摩容易产生妊娠纹地方(腹部、大腿内侧、臀部,以及胸部),可以有效消除妊娠纹。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151212/1035228.html

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