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高龄准妈应注意哪些问题

2015-12-11 13:11 4 1 收藏

打算怀孕的准爸准妈经常锻炼身体,不但能保持健康,控制体重,更重要的是能提供健康、活跃的精子和卵子,为孕育健壮聪明的宝宝打下基础。因此,从优生角度考虑,孕前半年,准爸准妈就应该着手进行积极锻炼了。由于男

【 tulaoshi.com - 孕前注意 】

胡萝卜吃多了小心不孕

若是你想生子,若是你不想月经异常,那就少吃点胡萝卜。

根据美国约翰霍普金斯医学院研究发现,过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少,有的甚至会造成无月经、不排卵,或经期紊乱的现象。

这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的,即使她们不吃东西,没有月经,抽血仍发现血中胡萝卜素过高,后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现,如果大量吃胡萝卜,会造成血中胡萝卜素偏高,而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的状况。

临床医师曾在六位因为吃了过量的胡萝卜而

孕前男女最适合哪些运动?(1)

打算怀孕的准爸准妈经常锻炼身体,不但能保持健康,控制体重,更重要的是能提供健康、活跃的精子和卵子,为孕育健壮聪明的宝宝打下基础。因此,从优生角度考虑,孕前半年,准爸准妈就应该着手进行积极锻炼了。

由于男女生理结构的不同,选择不同的运动项目对准爸准妈十分必要。

适合备孕女性的运动:

  女性身体特点是柔韧性和灵活性较强,耐力和力量较差,快走、慢跑、健美操、游泳、瑜伽,包括户外旅游,是我们推荐给你的最佳运动。

这些锻炼是对女性身体内部器官的按摩过程,有助于女性提高免疫力,保持良好的身体状态,不但能缓解将来孕期的不适,也有效助力自然分娩。

Tips:

  1、&nbtulaoshi.comsp;女性孕前锻炼的时间每天应不少于15~30分钟,一般最好在空气新鲜的清晨进行。除了上述运动,在节假日从事登山、郊游等活动也对女性身心健康大有裨益。

2、 在运动时结合音乐,这样容易提高趣味,将锻炼坚持下去。如让健美操与动感的音乐结合起来,使单调、乏味的肢体运动更生动活泼,运动者不易失去兴趣。

受孕期间上夜班流产率高

妇科专家对国内某大型纺织厂轮班作业女工进行问卷调查,发现已婚妇女在排卵日前后三天的夜班次数和自然流产有关。即排卵日前后三天上夜班,并在此期间怀孕的女工,流产率大于排卵期未上夜班而怀孕者。而且,夜班次数越多,流产率越高;怀孕后上夜班次数多的女性,流产率也更高。专家认为,上夜班打乱了妇女的正常生理规律,激素分泌紊乱,加上疲劳等因素,使得胚胎在宫内的生长受到不良影响,从而流产。

因此,有生育计划的女性应避免上夜班,尤其是排卵日前后三天,即月经中期时,更应避免上夜班或过分疲劳。

高龄准妈应注意哪些问题

随着年龄的增长,女性的生育能力不断地下降,而且下降的速度比男性更快。卵子是与生俱来的,准妈妈的年龄多大,卵子就多老。高龄生育要注意很多问题:

问题之一:卵子老化。女性的原始生殖细胞在胎儿期就已经形成,如果分娩时间过晚,卵子环境和污染的影响较多,并且卵巢功能也开始减退,由于容易发生卵子染色体不分离,最终导致畸胎的发生率增高,其后果就是出现畸形及智力低下胎儿。实际上,这就是高龄产妇要面对的最大危险。根据相关资料统计,先天愚型儿的发生率,随孕妇年龄的增加而成倍增加,如果25~29岁的时候大约是1.1‰,30~35岁就会增加到2.6‰,36~40岁将上升到5.6‰,45岁以上甚至可以达到54‰。其他一些先天性疾病,如先天性心血管畸形、唇裂等,发病率也明显增加。

问题之二:难产。女性生育的最佳年龄是24~28岁左右,35岁以上的初产妇在医学上被称为高龄初产妇。年龄过大,产道和会阴、骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,这会导致分娩时间延长,容易发生难产。高龄孕妇还容易引起妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等合并症,同时在妊娠的过程中,流产、宫外孕、葡萄胎等意外情况的发生率都会大大增加。

问题之三:思想压力。由于年龄偏大在孕期就担心胎儿是否健康正常,终于一朝分娩一个聪明可爱的宝宝,如何教育他,在精力和体力是不是跟得上?年龄的较大差距,在孩子的成长过程中是否会增加更多的不理解?这都是高龄准妈妈要面对和考虑的问题。

孕前三个月开始补充叶酸

在你打算怀孕的前3个月,每天就要补充400微克叶酸。准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸,它具有抗贫血的性能,能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率,还有利于提高胎儿的智力,使新生儿更健康更聪明。

叶酸补充有讲究

含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。

因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

寻找叶酸食物

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绿色蔬菜 莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等新鲜水果 橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 动物食品 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等豆类、坚果类食品 黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类 大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等

爱心提示:

叶酸不能滥补

1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。

2、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是"斯利安"Tulaoshi.Com片,每片400微克。

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3、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。

4、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。

如此看来,还真不能小看了叶酸。为了保证未来宝宝的健康,准备做妈妈时千万别忽视叶酸的补充哦。

5个小细节也会阻碍你的好孕(1)

许多职业女性在事业未成时,没有将做妈妈列入人生的计划当中。等到事业逐步稳定时,却发现怀孕越来越难。对此,空军总医院妇产科主任医师沈婉英提出预防不孕的六项注意。

个案1、脏毛巾引发了宫颈炎

说起来,程程一直怀不上孩子纯属她自己不注意。 

  因为工作的缘故,程程常出差。在出差时,大大咧咧的她,在洗澡时爱用小宾馆里的毛巾,也不注意毛巾是否干净。不久,程程发现自己患了宫颈炎,检查结果是衣原体感染造成的。医生叮嘱她一定要认真对待这个病,可程程却不以为然,症状稍微减轻就没再用药。没想到,宫颈炎长期不愈,最后竟引起了输卵管炎。

分析:支原体、衣原体感染会造成炎症。在女性生殖道中,衣原体最容易侵犯的部位是子宫颈,可引起局部炎症,并可由此向上蔓延,引起子宫内膜炎、输卵管炎,导致分泌物增多,宫颈黏液、阴道黏液的改变,使精子的生存和运动都有一定障碍。有报道证实,在17例因盆腔感染合并输卵管不通而致的不孕中,11例被检出衣原体感染。可见衣原体感染是引起女性不孕的原因之一。另外,衣原体、支原体感染还会造成精子畸形,导致精子发育、运动受到障碍,精子形态也将发生变化,从而影响精子的运动,造成了精子的活力不强。

对策:衣原体感染不仅可通过性生活传播,还可通过手、毛巾、衣物、浴器等接触传播。因此在日常生活中,男女方都应讲究卫生,不要混用生活用品,如果有一方感染了衣原体,在治愈前最好不过性生活,以免传染给对方,导致不孕。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151211/1030849.html

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