重视孩子的早餐 推荐美味营养食谱

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睡醒喝奶不科学 宝宝健康早餐食谱

爸爸妈妈们都知道早餐对孩子非常重要，是一天中最关键的一餐，如果家里有4岁左右的孩子，他们正处在快速生长发育时期，而且活泼好动，所以早餐一定要吃对、吃好，下面为大家推荐几款适合4岁宝宝的早餐食谱。

　　网友“甜甜圈”：最近重看《爸爸去哪儿》第二季，发现曹格的孩子都喜欢在刚睡醒、睡眼朦胧的时候喝牛奶，难道这个时候喝吸收最好的吗?

　　编辑回复：

　　甜甜圈，小编认为这种做法是错误的。

　　01刚睡醒喝牛奶有什么坏处?

　　育儿圈有种说法是：3-6岁的宝宝(注意，本文讨论的是学龄前宝宝饮食，非此年龄阶段的宝宝不在讨论范围哦!)身体处于快速发育期，每天刚睡醒时饥饿感最强，此时吃早餐更利于宝宝的吸收。而真相恰恰相反，肠胃跟宝宝一样有“睡眠状态”，刚醒来的肠胃处于启动状态，还没完全苏醒过来，这个时候吃东西容易消化不良，营养吸收也会降低。这跟妈妈希望宝宝早晨吃饭吸收好的愿望，可谓南辕北辙呢!

睡醒喝奶不科学 宝宝健康早餐食谱

爸爸妈妈们都知道早餐对孩子非常重要，是一天中最关键的一餐，如果家里有4岁左右的孩子，他们正处在快速生长发育时期，而且活泼好动，所以早餐一定要吃对、吃好，下面为大家推荐几款适合4岁宝宝的早餐食谱。

　　网友“甜甜圈”：最近重看《爸爸去哪儿》第二季，发现曹格的孩子都喜欢在刚睡醒、睡眼朦胧的时候喝牛奶，难道这个时候喝吸收最好的吗?

　　编辑回复：

　　甜甜圈，小编认为这种做法是错误的。

　　01刚睡醒喝牛奶有什么坏处?

　　育儿圈有种说法是：3-6岁的宝宝(注意，本文讨论的是学龄前宝宝饮食，非此年龄阶段的宝宝不在讨论范围哦!)身体处于快速发育期，每天刚睡醒时饥饿感最强，此时吃早餐更利于宝宝的吸收。而真相恰恰相反，肠胃跟宝宝一样有“睡眠状态”，刚醒来的肠胃处于启动状态，还没完全苏醒过来，这个时候吃东西容易消化不良，营养吸收也会降低。这跟妈妈希望宝宝早晨吃饭吸收好的愿望，可谓南辕北辙呢!

宝宝的营养早餐食谱 巧搭配更健康

　　宝宝早餐吃什么?很多妈妈都被这个问题困扰，小编为妈妈们整理了宝宝早餐食谱的做法大全，包含孩子营养早餐的搭配方式及做法，希望可以帮到各位妈妈。

　　宝宝营养早餐食谱搭配

　　推荐一：百合燕麦红枣糊+胡萝卜鸡蛋饼+煎荷包蛋

　　百合燕麦红枣糊

　　材料：燕麦100克、红枣5个、干百合10片左右、米20克、糖适量、清水适量

　　做法：

　　1、干百合凉水寖泡1个小时。

　　2、100克燕麦(我用的不是速食的燕麦片哦)，洗净浸泡1小时。

　　3、红枣5枚洗干净，去核切碎备用。

　　4、百合泡好后，沥干水份。

　　5、将燕麦连同泡燕麦的水倒入豆浆机中，然后放入百合、红枣碎。米20克清洗干净后，也一并放入豆浆机。再加入适量清水，使水位到豆浆机合适水位。盖好豆浆机，开启营养米糊制作即可。等机器提示制作好后倒出，根据个人口味添加适量的白糖食用。

　　小贴士：

　　1.最后加入少量米一起制作，可以进一步增加糊糊的滑顺的浓稠度，这样可以使米糊中的细碎食材不挂喉咙!

　　2.燕麦可以用燕麦片代替，但是请用无糖的。

　　3.泡燕麦前，一定要洗干净后，后期才能直接使用泡燕麦的水进行制作。

　　4.糖不要提前加进去，最后根据家里人的不同需求添加，比如小朋友少加糖或者等温热后加蜂蜜调味等等。

　　5.此份量制作的米糊比较稀，喜欢浓稠的朋友可以适当添加材料份量。

宝宝卡通早餐食谱 视觉味觉萌萌哒

　　美食界里，对味蕾和视觉的追求从来就永无止境!在食物入口前，“美味”的概念先从视觉开始的!开启一天的好心情，从享受一份创意的早餐开始!

　　在美食界里，基本都是男厨师在叱咤风云!而在家庭生活里，每个妈妈都是心灵手巧的厨神!从给宝宝选择食材，搭配营养，做创意早餐，样样都不能马虎哦!特别是对于不爱吃饭的宝宝来说，做一道美味又创意的卡通早餐就显得格外重要了，不得不说这些妈妈都是是制作儿童餐方面的大师，在她们的的巧手之下，大家熟知的卡通形象都跃然“饭”上，光看着就是一种享受。

　　这些早餐不仅造型精致特别，食物的丰富营养搭配也是别出心裁的，能让孩子们在吸收必要的营养之余，让吃饭充满艺术感和乐趣。 孩子们怎么能抵受得住这种充满童趣的美食诱惑呢?

　　接下来，就一起来欣赏几款萌到不忍心下口的早餐，定有一款萌化你的心哦!