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孕妇孕早期安胎、保胎的一些建议

2015-12-05 02:33 11 1 收藏

对于刚怀孕的孕妈妈来说,她们谈论最多的话题之一可能就是保胎了。没错,怀孕初期要特别注意保胎,具体怎样保胎呢?此篇文章将告诉你。

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怀孕早期要如何保胎

    怀孕初期,孕妈妈讨论最多的话题之一就是如何保胎了。由于孕早期胎儿的附着尚不牢固,保胎特别重要。那么,孕妈妈该怎样保胎呢?

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    1、生活调理。孕早期孕妈妈需要特别注意,因为此时容易流产,不要搬运重物或做激烈运动。注意休息,保持睡眠充足,生病时不要乱服药物,不接受X检查,尽量远离烟酒,避免过度劳累,并要注意尽量避免性生活。

    2、饮食调理。孕早期容易发生孕吐现象,会影响食欲。但是孕妈妈要多吃营养的食物tulaoshi.com来确保自己和胎儿的营养均衡。饮食要注意荤素搭配、粗细结合,不挑食不偏食。避免食用刺激性的食物。柠檬汁和饼干等食物可改善孕吐现象。

    有助于保胎的食物有:

    1、乳品。乳品含有丰富的钙,在胎儿骨骼和牙齿形成的时候(怀孕4-6周)需求量是非常大的。此时应加倍摄入含钙的食物。

    2、干果。核桃、花生之类的坚果含有的不饱和脂肪酸有利于心脏健康。但因其热量和脂肪含量较高,不能过多食用。每天应控制在30克以内。

    3、少吃桂圆。桂圆和荔枝性温热,阴虚内热和患有热性疾病的人不能食用。怀孕后,由于孕妈妈体质大多数都是阴虚内热,食用桂圆后常出现肝经郁热、口干等病症,易出现腹痛或漏红等先兆流产症状。

    4、适当补充维生素E。维生素E具有一定的保胎作用。

    5、补充叶酸。孕早期补充叶酸可预防胎儿畸形。生菜、芦笋、豆类、苹、柑橘和动物肝等含有丰富的叶酸。

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孕妇孕早期安胎、保胎的一些建议

怀孕早期, 由于胎儿着床不牢固,特别需要安胎保胎,预防流产。下面,图老师小编介绍一些孕早期安胎保胎的建议:

1 、有遗传性疾病家族史或不良妊娠分娩史的应在孕前作咨询和检查。

2 、孕期保持心情愉快、情绪稳定。

3 、不要做过重的体力活,尤其是增加腹压的负重劳动,如提水、提重物。做家务时也要避免危险性的动作,如登高。保持充分休息。

4 、孕早期尽量不要外出旅游。

5 、避免震动的工作环境。

6 、最好穿平底鞋出门,少穿高跟鞋。

7 、清淡饮食,不吃辛辣食品,尽量少食多餐,多吃含膳食纤维高的食品,保持大便通畅,避免肠胃不适。

8 、摄取均衡的营养。可在医生指导下补充一定的维生素。研究显示,孕早期每日服用维生素的妇女流产率比不服用维生素补品的低50%。

9 、生殖道炎症也是诱发流产的原因之一,所以你要注意保持身体特(www.tulaoshi.com)别是会阴部的清洁。每晚都坚持清洗外阴。

10、 谨慎性生活。孕早期,胎儿的附着尚不牢靠,宫缩非常容易导致流产,所以孕早期性生活须谨慎。如果有流产征兆的话,应禁止性生活。

服用维生素E可助安胎

    很多女性都会额外补充一些维生素来保健,如果孕妈妈想保胎保健的话,可试试服用维生素E。

    孕妇缺乏维生素E的话很容易引起胎动不安、流产后不易再受孕,或导致皮肤早衰、毛发脱落等症状。维生素E又叫生育酚,有如下功能:

    1、抗氧化作用。维生素E在体内可保护红细胞和其他物质不易被氧化,保证各器官组织的氧气供应。据美国明尼苏达大学的研究,维生素E对有害的胆固醇具有中和作用。

    2、维生素E可促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增多卵泡数量,(图老师整理)增大黄体细胞,增加卵巢的机能和增强孕酮的作用,还可促进精子的生成和增加精子的活力。因此,医学上通常采用维生素E来预防先兆流产和治疗男女不孕症。

    孕妇平时要多吃一些含维生素E丰富的食品,如:豆类,牛奶,鱼类,鸡蛋,麦芽糖,猕猴桃和葵花籽油等。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151205/978611.html

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