【 tulaoshi.com - 秋季来临 孕妇怎样提高免疫力？ 】
秋季来临 孕妇怎样提高免疫力？
秋天被我们称之为秋老虎，也就是说秋天的天气是变化无常的，时冷时热，所以在这个季节是最容易生病的。孕妈妈们也是一样，在秋天的时候一定要想办法提高自身的免疫力才行，这样才能有效的预防一些疾病的发生。在这个时候加强免疫力也是为了冬天打好基础。下面图老师小编就为大家提出一些要点，孕妈妈们一起来看看吧。
秋天孕妇提高免疫力要做到以下几点： 孕妈妈要加强自我保护意识 未怀孕前可以提前两到三周注射流感疫苗。孕期减少去人数密集的公共场所，去医院时应戴口罩；注意手部的卫生，经常要洗手。
秋天要合理的调节饮食 清淡的、富含维生素的水果和蔬菜要多吃，少吃辛辣的食物。要做到少食多餐，更不要因为经常孕吐而不吃饭，合理的饮食是保证健康的重中之重。
注意室内通风 孕妇外出会减少，所以室内通风问题不容忽视。经常不通风会让大量细菌滞留在室内空气中，容易引起呼吸道疾病。另外，保持房间干净整洁也很重要。
户外活动不可少 总是呆在温暖的家中会降低对冷空气的适应能力。每天10点到3点室外气温较高，空气较好，应在此时段出来适当活动30分钟左右。晒太阳和适量的户外活动对自身免疫力的提高很有帮助。
保证充足的睡眠 睡眠除了缓解疲劳外，还会清理体内细菌。睡眠的时候人体内的白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌性病毒消灭。孕妇需要充足的睡眠时间，每天的睡眠时间最好保持在8～10小时。最好在晚上9点多入睡，中午再睡1～2个小时。
调节室内空气湿度 较湿润的空气可以保护孕妈妈的呼吸道。在室内放上一台空气加湿器或一盆水效果都不错，都可以调节室内空气湿度。
秋天孕妈妈提高自身的免疫力对过冬具有很大的帮助。不知道怎么做的孕妈妈可以关注图老师下以上的这些方法。这些方法简单易用，只要注意生活中的这些保健方法，相信孕妈妈一定能顺利的度过秋冬。
如何防治急性乳腺炎？
很多准妈应该听说过乳腺炎这个病，在产检过程中尤其常见，医生提出乳腺炎就是希望准妈们要从怀孕期间开始注意自己的乳房，尤其是乳头的保养。到了怀孕后期，乳头就会分泌一些白色的物质，准妈们要及时的处理，并且保持乳头的卫生。那么是什么引起乳腺炎的呢？我们一起来看看吧。
乳腺炎是由金黄色葡萄球菌等细菌侵入乳腺和乳管组织而引起的乳房化脓性疾病，一般刚开始是急性的，但如果护理不当，很容易转为慢性，那就比较难根治了。
那么该如何防治呢？这里介绍一些方法给新妈妈们参考。
一、防止乳头破裂。 乳头破裂既容易乳汁瘀积，又有可能因伤口而发生细菌感染。乳头破裂容易发生在哺乳期间，特别是哺乳初期以及小儿出牙时期，所以要特别注意：
1、生产后每天用温水软化乳头，用手按摩乳房后再开始哺乳；
2、哺乳后，用水洗净乳头，将细软的布衬在乳头与衣服之间，避免擦伤；
3、哺乳6个月后，每天用毛巾蘸水擦洗乳头塞入小儿中，避免咬破；
4、不要让小儿养成含tulaoShi.com乳头睡眠的习惯；
二、积极治疗乳头破裂，防止出现并发症。 如果不小心，发生乳头破裂，要赶紧治疗，让乳头恢复，避免病情严重。对于乳头破裂，也可以考虑用以下方式治疗：
1、轻度乳头破裂仍可哺乳，哺乳后局部涂敷10%复方安息香酸酊，或10%鱼肝油铋剂，下次洗干净再哺乳；
2、重度乳头破裂，哺乳时疼痛剧烈的，可用微火化开猪油，加白及粉适量，调成膏状，涂于患处，每日3-4次。渗液多或有出血可撒干白粉。哺乳时，可用乳头罩或用吸奶器吸奶后，用奶瓶哺食小儿；
3、乳头痂皮不要强行撕去，可涂抹植物油，待其软化后慢慢撕掉。
三、防止乳汁瘀积。 乳汁如果分泌后，未及时哺乳或排空，淤积容易造成炎症，所以，如果无法及时哺乳，要将乳汁及时排空。
1、产后应尽早哺乳；
2、哺乳前热敷乳房，以促进乳汁通畅。如果感到乳房胀痛更要及时热敷，热敷后用手按捏乳房，提拔乳头；
3、婴儿吸吮能力不足或婴儿食量小而乳汁分泌多者，要用吸奶器吸尽乳汁；
4、注意清洗乳头，涤除乳腺管口积垢。
四、保持乳房清洁，防止细菌感染。 1、产前清洗乳房，去除乳头部粘垢；
2、哺乳前要清洗乳头，尤其是乳头已有破裂者；
3、避免对乳房的挤压，穿衣服要宽松。
五、宜常作自我按摩。 新妈妈要养成自我按摩乳房的习惯。可以通过以下方法：一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩。如果乳房感到胀痛，或者乳房上有肿块时，手法可以重一些。在自我按摩的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。一般每天按摩1次，每次15-20分钟。
六、少吃有刺激性的食物。 中医认为，急性乳腺炎是由于内有蕴热、热毒壅结而成。因此在饮食上要少吃热性食物，如葱、姜、蒜等，以免助火生疮。
七、食物药物预防。 海带有软坚散结作用，凉拌吃或炖鸡肉吃，可预防急性乳腺炎；有急性乳腺炎先期症状者，可用蒲公英30克，陈皮6克，水煎服，每日1剂。
乳腺炎是女性常见的疾病，与日常护理以及内衣选择都有关系，平时多用温水按摩，睡觉注意不要挤压或总是一侧受力，内衣都选用透气棉质材料，针对哺乳期的女性，更要特别注意，因为分泌的乳汁以及其他分泌物残留会污染乳头，所以要及时清洁，保持干燥卫生，同时，还要保持心态平和健康。
孕产妇不能刷牙？
很多的父辈，在孕期和月子这些方面都还比较传统。总是觉得按着他们的老思想老传统来做就不会错。就比如说吧，部分老一辈认为自然怀孕了，或者说分娩了，就不要刷牙了，不然牙齿就特别容易得病，甚至会得月子病。那么，孕妇真的就不可以刷牙了吗？我们撇开孕产妇要刷牙的理论不谈，就说孕期十个月，产后一个月，这么长的时间不刷牙谁能受得了呢？就算是不得牙齿方面的疾病，也会伸手其他病菌的感染了。事实也表明孕产妇不刷牙患牙龈以及牙周疾病的比例会更高。所以，图老师小编建议您：千万要记得刷牙哟。
在临床上经常会遇到部分孕产妇因为不刷牙引起牙周炎，疼痛难熬时才上医院求治，这时医生用药、治疗都显得十分局限，因为有些药物对胎儿生长不利。一位患牙周炎的孕妇告诉记者，自从怀孕后，其母亲就告诫她不要刷牙了，因为母亲怀孕的时候，一刷牙就会出血。但她自从听了母亲的话不刷牙4个月后，就觉得牙齿隐隐疼痛，这几天疼痛加重才上医院。医生告诉tulaoShi.com她，已经患上牙周炎了。
怀孕期间刷牙容易引起牙龈出血的说法是误传，怀孕本身不会引起牙龈炎，但由于怀孕期间动情激素及助孕酮增加，会促使牙龈中微小血管丛的扩张、扭曲及循环滞留，使牙龈对机械刺激较为敏感，破坏牙龈肥大细胞，引起一些隐血现象，这是正常生理现象。但如果怀孕期间不刷牙，一些污垢长期留在牙缝里，就会出现牙龈发炎、肿胀现象，最后导致牙周炎发生。孕产妇应该坚持正确、有效地刷牙，防止牙周炎的发生。
产后刷牙容易引起牙齿松动更是荒谬。有人曾对30名产后坚持刷牙的产妇进行了口腔保健检查，发现她们没有一位有牙齿松动的症状。
总结：阅读过这篇文章您一定要清楚：孕产妇不需要刷牙绝对是个误区。所以各位新妈妈们一定不要被误导了，摒弃这种腐朽的不刷牙思想。保证孕产妇期间的口腔卫生，对您和宝宝未来的牙齿健康是百利而无一害的。同时也希望孕产妇对文章中提到的案例以及临床数据加以关注，以免自己在面对别人告诉我们孕产妇不能刷牙的言论时内心纠结。社会在不断进步，我们孕产妇对自己的牙齿护理观念也要与时俱进，所以一定要记住：孕产妇真的需要刷牙。
