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胡萝卜柿子椒粥

2015-12-04 20:18 3 1 收藏

食谱原料 番茄--1/8个,米饭--1/4碗,海带清汤--1/2杯,盐--若干。 制作方法 (1) 将番茄泡在开水里,随即取出去皮去瓤,切碎。 (2) 将米饭和海带

【 tulaoshi.com - 番茄粥 】

番茄粥

食谱原料

  番茄--1/8个,米饭--1/4碗,海带清汤--1/2杯,盐--若干。

制作方法

  (1) 将番茄泡在开水里,随即取出去皮去瓤,切碎。

  (2) 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。

  (3) 煮好后加入番茄,加tuLaoShi.com盐调味。

适用人群

  1-3岁宝宝。

健康提示

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  功能清热凉血,生津止渴。本膳用番茄,富含维生素,特别含有丰富的维生素C(每100克可食部分含有8毫克)。其味酸,性微寒,有清热解毒、凉血平肝、生津止渴的作用。此粥可治疗小儿口舌生疮、口腔溃疡等症。

牛奶玉米粥

食谱原料

  牛奶250克,玉米粉50克,鲜奶油10克,黄油5克,精盐2克,肉豆蔻少许。

制作方法

  1.将牛奶倒入锅内,加入精盐和碎肉豆蔻,用文火煮开,撒入玉米粉,用文火再煮3-5分钟,并用勺不停搅拌,直至变稠。

  2.将粥倒入碗内,加入黄油和鲜奶油,搅匀,晾凉后喂食。

  用牛奶加玉米粉熬粥,不宜用旺火熬。粥盛入碗内后,再加入黄油和奶油搅匀。

适用人群

  10-12个月宝宝

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健康提示

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  牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;也可补充丰富的钙质,适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。

  玉米的营养较为丰富 , 含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素 B1 、维生素 B2 、维生素 B6 、维生素 A 、维生素 E 、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等。玉米的蛋白质含量略高于精米白面,纤维素含量则是后者的4 10倍,因此,玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。

胡萝卜柿子椒粥

食谱原料

  胡萝卜半根,柿子椒半个,大米适量

制作方法

  1.胡萝卜半根去皮切滚刀块过油蒸熟压成泥,柿子椒剁成泥备用;

  2.大米用汤熬成粥,等粥至粘稠时加入胡萝卜泥跟柿子椒泥,边烧边搅拌,5分钟后关火即可。

适用人群

  10-12个图老师月宝宝

健康提示

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  胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%。

  柿子椒果实中含有极其丰富的营养,维生素C含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化。其中还有丰富的维生素K,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。有温中散寒,开胃消食的功效;主治寒滞腹痛,呕吐、泻痢,冻疮,脾胃许寒,伤风感冒等症。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151204/974286.html

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