孕妈妈孕酮低 易造成流产

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孕妈妈孕酮低 易造成流产

    孕妈妈孕酮(图老师整理)低 易造成流产！孕妈妈对于孕酮这样的词汇可能不太了解，在孕检时候从医生的口中听到过到孕酮。对此我们普及下这方面的知识，一般来说，孕酮值直接影响着孕妈妈的身体和胎儿的发育，孕妈妈缺少孕酮，对身体危害非常大，极易导致流产。下面我们具体来了解下这方面的知识。

    一 孕妈妈孕酮低的原因

    孕酮对于孕妈妈来说有很大的作用，生育与胚胎发展都跟孕酮有关，孕酮在生育过程中帮助刺激子宫变化，并通过增加生殖系统血管和组织血流促进胚胎发育；卵子从卵巢释放后会粘附在子宫上，从理论上来说，卵子与精子结合形成胚胎。

    1、黄体功能不全，卵巢黄体发育不全时，孕酮含量相应降低。

    2、肾上腺、甲状腺功能严重失调也可影响卵巢功能，使排卵发生障碍，孕酮含量也会相应降低。

    3、身体出现胰岛素抵抗。

    二 孕妈妈孕酮低的应对

    1、医院治疗应对孕妈妈孕酮低

    由于很多孕妈妈出现孕酮低的原因都是由于疾病因素引起的，其中内分泌功能紊乱是最常见的一种。因此要及时到正规医院进行相关检查，明确致病因素，对症进行治疗才可以有效的达到治愈疾病的目的。

    2、食物调节应对孕妈妈孕酮低

    孕妈妈还可以通过饮食的方法来调节自身的孕酮值，从食物中摄取含有较为丰富的大豆异黄酮与天然维E的成分，而对于食物中的这些成分可以帮助女性自身产生比较多的孕酮。

    图老师健康网温馨提示：孕妈妈孕酮值低一定要注意，以免影响胎儿的发育和自身的健康。

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孕妇孕期运动保健有哪些注意点

    孕妇孕期运动保健有哪些注意点呢？准妈妈在知道自己怀孕了，对各方面都会小小翼翼，更不要说运动了。但是合理的运动会增加母婴健康，有助于胎儿的成长发育，那么有哪些运动是适合孕妇的呢？下面我们详细来了解下。

    1.孕前的健康运动

    夫妻在计划怀孕的前3个月，可共同进行适宜的体育运动，一方面，保证精子的质量；另一方面，提高妇女的心肺功能，增强盆腹肌的收缩能力，调节妇女体内激素平衡，以保证胚胎的正常着床、发育及分娩。运动强度以心跳不超过170次／分，时间不超过90分钟为宜。

    据北京天伦医院专家介绍，对于肥胖型多囊卵巢伴排卵障碍的女性患者，孕前规律的运动减轻体重，有利于卵巢自发排卵。

    2.孕期的健康运动

    妇女怀孕后往往只强调休息和增加营养，而忽视了必要的体育锻炼，这对孕妇及胎儿十分不利。孕妈咪也需要科学的体育运动，下面介绍几种适合孕妇的健康活动：

    （1）家务劳动

    孕妇做一些家务对身体是有益的，但要有选择性并适可而止。如孕妈妈妊娠反应较重，则不要炒菜做饭，以免引起恶心、呕吐；不要用冷水洗衣服，一(www.tulaoshi.com)次洗衣量不能过多；不要登高、抬重物等。

    （2）散步

    散步是一种相对安全又方便实施的孕妇运动方式，但最好避开车多、人多、坡陡的地方，选择空气比较清新的环境散步。每天保证15~20分钟的散步时间，以不觉劳累为宜。

    （3）低强度有氧运动

    从怀孕3个月起，孕妈妈每天可在固定的时间做孕妇体操或孕妇瑜伽。低强度的有氧运动可改善准妈妈肌肉组织的柔韧性和灵活性，有利于自然分娩。每次运动应控制在30分钟以内。

    （4）游泳

    孕4个月以后，孕妇可进行游泳练习。孕妇游泳时要有人陪伴，选择合格的卫生条件，适宜的水温和不拥挤的游泳场所，下水前要做好热身运动，游泳时间控制在30分钟以内，时间过长会增加病原体入侵的机会。

    （5） Kegel练习

    Kegel练习可以强化骨盆底肌肉，降低分娩时会阴撕裂的概率，促进自然分娩Kegel练习无论何时何地都可进行，具体方法是：在吸气时收紧会阴部肌肉，包括尿道、阴道、肛门的环状肌，保持3～5秒，注意不要屏气，匀速吸气和吐气，然后放松，重复上述练习。孕期每天做2～3组，每组10～15次，随着肌肉的强化，可逐渐增加舒缩的频率。

    3.产后的健康运动

    （1）阴道分娩后的健康运动

    妈咪产后应及早下床活动。自然顺产的妈咪在产后就可下床自理洗漱，而失血较多的妈咪需要等状况稳定后，大约第2～3天可下床做轻微的活动，如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，根据个人情况，可适刍多做些家务劳动，但要避免蹲姿和提抬重物。产后4~6周内，可以做一些简单的伸展运动，加速身体复原，减少腹部脂肪的堆积。另外，尽早进行Kegel练习，以促进盆底肌肉的弹性恢复。

    （2）剖宫产后的健康运动

    剖后产后可做Kegel练习，其他运动需等到产后6周，检查证实子宫复旧及切口愈合良好后才能进行，3个月以后才可进行使用腹部肌肉的剧烈运动。

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孕期白带增多 不必惊慌

  孕期白带增多 不必惊慌。有的孕妈妈们会发现孕期中白带增多，心理很担心这样是不是流产的预告，其实孕妈妈需要明白一件事情，孕期白带增多属于正常现象，不用过多的担忧。下面我们详细来了解下。

    孕妈妈白带增多的原因，是因为孕妈妈身体内的激素发生变化所导致，只要不是出现外阴瘙痒和特殊的气味的现象，怀孕期白带增多实属正常。孕妇白带多的时候，孕妈妈需要做好以下几方面的事情。

    1、孕妈妈每日清洁不可少。每天用温水清洁外阴，保持外阴卫生，但不要清洁阴道内。

    2、孕妈妈的专人用品要分开。使用专用的浴巾和水盆，避免交叉感染。

    3、孕妈妈的内裤卫生要讲究。每天更换内裤，洗净后在曝光下晒。

    4、孕妈妈便后擦试方式要明了。每次排便后，用浸泡过硼酸水的脱脂棉块，由前向后进行擦试，但掠过一遍的脱脂棉要图老师扔掉，第二遍要用新的棉块。

    5、孕妈妈的异样病情不可忽视孕期白带增多的同时，若发现其颜色、质地和气味异常变化，千万不能大意，为了你和宝宝的健康，应及时去正规的医院进行相关的检查和诊治，因为这些症状往往是妇科炎症的征兆。

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