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板栗可益气补脾 细数板栗的5功效

2015-12-04 17:11 22 1 收藏

板栗中含有大量的叶酸。叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。那么孕妇吃板栗还有哪些好处?

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孕妇能吃板栗吗 吃了有什么好处

  孕妇吃板栗之孕妇能吃吗

  板栗中含有的营养物质很多,适合孕妇食用,孕妇们食用板栗之后,对于胎儿健康发育也有一定的好处,不过,板栗容易引发胀气,孕妇们在食用板栗时,也要控制好食用的数量,一般情况下,每天最好不要超过十颗。现在我们来看下孕妇食用板栗的优点。

  孕妇吃板栗之有什么好处

  1.健脾胃,增强孕妇免疫力

  女性在怀孕期间,胃部的消化能力比较敏感,很容易出现孕吐的现象,板栗具有健脾胃的功效,也能够提高孕妇的免疫力,能够减少孕妇出现感冒等现象。另外,板栗也能够有效的缓解腿麻问题,具有舒筋活血的功效。

  2.帮助孕妇消除疲劳,健筋骨

  板栗就具有这样的功效,板栗有强健筋骨的效果,也能够帮助孕妇消除疲惫感,能够利于孕妇的骨盆发育,让胎儿更稳定的生长发育。

  3.养胃

  女性怀孕经常会出现胃口方面的问题,吃饭没有胃口,或者是容易呕吐等,这些都是胃的问题,适当的食用板栗,具有养胃的效果。

  4.补充孕妇所需蛋白质

  板栗的口感很好,其中的营养成分更加丰富,板栗含有丰富的蛋白质,这正是女性怀孕期间所需要的营养物质,孕妇可以借助板栗补充的蛋白质促进身体内合成多种氨基酸。

  5.促进胎儿的生长发育

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  其实板栗中含有的营养成分很多,比如蛋白质,钙铁磷等物质,还有多种维生素,这些元素都是胎儿生长发育的必需品,女性们能够在怀孕期间适当的食用板栗,可以防止宝宝发育不良。

  6.缓解孕妇腿软无力的问题

  女性怀孕期间由于宝宝的生长发育,腰部所需要承受的重量越大,孕妇会感到腿软无力的现象,有时候会出现腰痛的情况,板栗性温,适合孕妇食用,也能够缓解孕妇尿频或者是腿软腰痛的情况。

  7.缓解孕妇水肿情况

  孕妇处于怀孕后期阶段,水肿的情况会很明显,有时候脚肿的连鞋子都穿不进去了,这时候就要选择消除水肿的食物。而板栗就是可供选择的食物之一,板栗中有丰富钾元素,钾元素可以促进身体内钠的排出,这样就能够调节钾钠的平衡,缓解水肿现象。

  8.能帮孕妇稳定情绪

  男性们都说女人怀孕后,情绪很不稳定,总是让人难以捉摸,其实女性出现情绪不稳定的情况,和孕期体内激素的分泌有一定的关系,而吐过孕期准妈妈要是适当的食用板栗的话,那么就能够对有助于缓解因为怀孕而导致的紧张情绪。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

孕妇能吃板栗吗

  孕妇能吃板栗吗?秋冬季节到了,板栗又上市了,它与红枣一起被称为三大木本粮食,冬天吃板栗可强身健骨,但是对于孕妇吃板栗好不好,很多朋友不确定。下面图老师小编就为你详细介绍下。

  孕妇能吃板栗吗之了解板栗

  板栗又名栗子,起源于欧洲南部和小亚细亚地区,由罗马人传到其他地区,Tulaoshi.com现主要产于中国、日本、意大利和西班牙。

  板栗不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、维生素B族等多种营养成分,素有“干果之王”的美称。

  栗子可代粮,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,是一种价廉物美、富有营养的滋补品。

  板栗的营养价值

  板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。也含有相当多的碳水化合物,比其他坚果多3~4倍,蛋白质和脂肪较少,提供的热量比其他坚果少一半以上。板栗的营养成分类似于玉米或水稻。

  孕妇能吃板栗吗?

  孕妇可以吃板栗。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。板栗可以做粥,可以生吃或煮熟吃,炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不错的美食,所以孕妇能吃并要多吃板栗。

  以上是对孕妇能吃板栗吗问题的解答。综上所述,孕妇可以吃板栗,而且应该多吃,但是,板栗生吃难消化,熟食易滞气,一次不宜多食。吃时要细细嚼碎,口感无渣,成为浆液,一点一点咽下去,才能起到效果。

吃板栗禁忌 吃板栗不能吃什么

   板栗在秋季成熟,是秋季很好的养生食物,生板栗脆而甜,熟板栗酥而香,因此很多人都喜欢吃板栗,但是吃板栗也有很多注意事项,下面我们来看看吃板栗的注意事项都有哪些。

  板栗不好消化 不能一次吃太多

  板栗跟核桃、花生等都是坚果,但老百姓常说,栗子比米饭耐饱,这是为什么呢?

  每130克熟栗子能剥出100克栗子仁,提供210千卡左右的热量和4.8克蛋白质,而100克熟米饭只能提供120千卡热量、2.6克蛋白质。也就是说,相同重量的熟栗子仁和熟米饭相比,栗子水分少、干货多,提供的热量与蛋白质差不多是米饭的2倍。此外,栗子中的膳食纤维是米饭的4倍,因此,栗子比米饭饱腹感更强、血糖反应更低、耐饿时间更长。

  这样看来,板栗确实不好消化,一次千万别吃太多。更重要的是,板栗趁热吃还不要紧,如果放凉吃,则更不好消化。因为凉栗子中的淀粉会有部分“回生”,回生的淀粉很容易穿小肠而过,成为大肠细菌的食物,造成产气腹胀。因此,食用时一定要注意。

  板栗不能和什么一起吃?

  1、栗子不能与牛肉混吃,吃多可引起呕吐。

  2、羊肉与栗子相克:二者都不易消化,同炖共炒都不相宜,甚至可能同吃还会引起呕吐。

  秋天的栗子香又甜,是众多果实中最好吃的,因为它不仅口感鲜美而且营养丰富,是一种上好的秋天养生补品。在我国的辽宁、北京、河北、山东、湖南、福建、河南等地都有分布。

  栗子性温,味甘平;入脾、胃、肾经。养胃健脾,补肾强筋,活血止血。主治反胃不食,泄泻痢疾,吐血,衄血,便血,筋伤骨折瘀肿、疼痛,瘰疬肿毒等病症。

  吃栗子还应该注意什么?

  1、脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;

  2、患血症者,如吐血、便血等,宜生吃栗子;

  3、因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃栗子应适可而止;

  4、无论是生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。

  5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子;

  板栗食谱:板栗烧菜心

  湘西名菜,板栗香甜,菜心清嫩。

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  材料:板栗肉250克,菜心350克,熟猪油,鸡精,精盐,湿淀粉,芝麻油,胡椒粉各适量。

  做法:

  1、将板栗肉洗净,切薄片。

  2、炒锅内放入熟猪油,烧至五成热,放入板栗炸透,呈金黄色时,捞出沥油,盛入盘内,上笼蒸10分钟。

  3、炒锅放入熟猪油,烧八成熟,放入菜心,加精盐煸炒一小会儿,接着放入板栗、鸡精,慢火烧透入味,用湿淀粉勾芡,淋入芝麻油,撒上胡椒粉装盘即成。

  提示:板栗必须油炸,不然易烂碎。

  上面为大家介绍了吃板栗的一些注意事项,板栗虽好,不能一次吃太多,不适合吃板栗的人就不要吃板栗了。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151204/969407.html

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