维生素E可助孕

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你应该了解的怀孕知识：受孕的过程

    除了准爸爸准妈妈自身的硬件条件，受孕还必须把握好时机，使成熟的精子和卵子能够顺利地相遇，并形成受精卵到达子宫后着床安家。这里准爸妈有必要了解下受孕的过程，到底精子和卵子要经历怎样的旅程才能最终相遇呢?

第一步：准妈妈排卵
    在1个月经周期中，卵巢内常有几个甚至十几个卵泡同时发育，但受大脑中下丘脑和垂体分泌的激素的调节，一般只有1个发育完全成熟。大约2周后，成熟卵泡最终破裂，排出卵子，这就是排卵。1个健康的女性一生中约有200万个原始卵泡，但只有40O～500个原始卵泡发育成熟，排出体外。
    卵子从卵巢排出后进八输卵管，然后在输卵管中存活2～3天，以等待与精子的相遇。如果此时未能与精子相遇结合，卵子就会逐渐萎缩死亡，然后随着月经排出体外。

第二步：精子的历险
    在性交过程中，储藏在附睾内的精子会随着副性腺产生的分泌物喷射出去，形成www.Tulaoshi.com射精。1次射精会排出3～6毫升的精液，含有大约2亿个精子。但并不是所有的精子都有可能进入子宫，与卵子相遇。这些精子必须经过重重阻力与竞争才有可能一睹卵子的娇容。
    当然，就算少数精子(最后仅剩数十条至二百条)有幸进入到子宫，也不一定能遇见他的白雪公主。因为精子在女性输卵管内般只能生存l～3天，如果在这几天内没有与卵子相遇，便会自然死亡。

维生素E可助孕

    维生素E又名生育酚,能促进性激素分泌,增加女性卵巢机能,使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，能促进男性精子的生成及增强其活力，对防治男女不孕症及预防先兆流产具有很好的作用。可见，维生素E的确有助孕的效果。

    补充维生素E的最好方法是从食物中摄取，但因为维生素E在人体中的吸收率不高，这时候就需要用维生素E制剂来进行补充，每日10～20毫克便基本足够，否则容Tulaoshi.Com易产生副作用，建议在医生指导下选择维生素E制剂。

每100克食物中维生素E的含量（毫克）：

鱼：0.2-1.2
鸡蛋：1-2
猪肝：2

备孕准爸爸需要具备的基本“硬件”

    一般来说，受孕首先必需具备的条件是成熟而正常的精子和卵子，通畅的生殖道，有适宜的TuLaoShi.com孕育环境，即正常的子宫。

◆产生至排出成熟而正常的精子需要准爸爸3个硬件设备：
1.睾丸——生产精子的工厂
    睾丸位于准爸爸的阴囊内，左右各1个，是生成精子的地方。睾丸每天可产生上亿个精子，这些精子需要大约90天才能趋于成熟，然后储存在精囊内，等待射精的反射，然后通过输精管排出体外。

◇保养睾丸日常生活小细节
    男性首先要学会保护睾丸不受伤害，少去桑拿房、蒸汽浴室，少洗热水浴，少骑自行车，以免高温或剧烈运动伤害睾丸，影响精子生成。
    男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，方法是：用拇指轻捏睾丸，顺时、逆时针各按摩1 O分钟，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异常疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。
    睾丸的活力与年龄有极大的关系，因此男性要注意适龄孕育。男性最佳孕育年龄为27～35周岁。
    对于成年男性来说，睾丸过大或过小都会影响生育能力，因此已婚多年未育的人应该到医院详细检查  下睾丸的大小、质地、形状等，看看有没有异常。