备孕 孕期 分娩 月子 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁 快速怀孕 怀孕初期症状 怀孕同房 宝宝起名 孕妇食谱 孕妇水果 孕妇感冒 孕妇便秘 月子餐 宝宝食谱 宝宝发烧 宝宝咳嗽 宝宝腹泻 疫苗 产后同房 幼儿早教 生男生女 婴儿湿疹

简单营养食谱帮助孕妇缓解孕吐

2015-12-04 14:33 5 1 收藏

一些怀孕妈妈们特别的想要吃酸的食物,常吃酸性食物可以促进肠胃蠕动的,而且也有利于食物的消化和吸收的,所以说孕妈咪吃些酸味食物非常的好的。

【 tulaoshi.com - 孕妇想吃酸味食物该如何选择 】

孕妇想吃酸味食物该如何选择

    一些怀孕妈妈们特别的想要吃酸的食物,常吃酸性食物可以促进肠胃蠕动的,而且也有利于食物的消化和吸收的,所以说孕妈咪吃些酸味食物非常的好的。但是孕妈咪们该吃哪些酸味食物呢?下面就随图老师小编一起了解下吧。
 
     1、从营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。     2、从怀孕 2―3月后, 胎儿的骨骼开始形成酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁质可促进钙的吸收和骨骼成长,促进造血。并不是说只要是酸味就一定好的食物 ,这里所说营养包括新鲜水果和酸奶等营养食品。     3、很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物有丰富维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋西红柿酱,增加一些酸味。     4、水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等,但山楂不适宜孕妇食用。孕妇食较多的山楂制品,会刺激子宫收缩, 甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝酸盐,不适宜孕妇食用。酸奶但营养价值高,而且对厌症状有一定的治疗图老师作用。酸奶富含钙、优质蛋白多种维生素和碳水化合物, 还能帮助人体吸收营养排泄有毒物质。     图老师小编提醒,孕妈咪们不要吃山楂哦,虽然说山楂是比较酸的食物,但是吃多的话,可能导致流产的哦,所以孕妈咪们在选择酸味食物的时候,一定要对食物有所了解哦。     (本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集,孕期知识栏目发布)

简单营养食谱帮助孕妇缓解孕吐

&nb图老师sp;   在怀孕初期的时候,孕妇经常出现恶心呕吐的反应的,所以不想吃东西,孕妈咪身体营养达不到的话,会影响胎儿的发育的。所以今天图老师小编就给孕妈妈推荐美味的食谱,希望可以帮助孕妈咪们缓解孕吐。
 
     柠檬姜汁     食材:姜一片、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜。     做法:把一片姜、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜混合在一起。根据口味倒入适量的开水冲调后再吃。     功效:柠檬汁富含维生素C,与姜汁混合,具有开胃、缓解晨间孕吐的功效。     梨丁香     食材:梨子一只,丁香15枚。     做法:梨子去核,加入丁香。放入炖盅内,隔水蒸熟。拿掉丁香,吃梨子。     功效:梨丁香对治疗妊娠呕吐有一定作用,而且梨子富含维生素,有助于增进孕妇食欲。     健脾萝卜汤     食材:白萝卜200克,胡萝卜50克,猪肚1个,鸡肉150克,酸菜20克,生姜10克,葱10克,盐6克,鸡粉少许,胡椒粉少许。     做法:将萝卜去皮切成块,猪肚洗净切成块,鸡肉切块,酸菜切片,生姜切片,葱切成段。锅内烧水,待水开后,投入猪肚,用中火煮尽血水,捞起待用。用炖盅一个,加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱、酸菜,调入盐、鸡粉、胡椒粉,注入适量清水,加盖,炖约2小时即成。     功效:此汤清淡可口,略有酸味,孕妇食用此汤能增进食欲,帮助消化减缓早孕反应。有利于孕期保健。     图老师小编提醒,如果有孕妈咪们恶心呕吐不想要吃东西的话,可以做些以上的食物来吃哦,相信可以很好的缓解孕吐反应的哦,孕妈咪们如果孕吐严重的话,就要到医院进行治疗了。     (本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集,孕期知识栏目发布)

女性痛经吃什么比较好

    女性朋友们痛经的时候,做什么事情也没有精神,对食物也是不感兴趣的,但是女性朋友们可能不知道,如果吃一些食物的话,也是可以缓解痛经的。下面就一起了解下女性痛经的时候吃什么比较好。
 
     1、豆类食物:豆类属于高纤维食物,对于减轻子宫内充血症状很有帮助,能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化,增加粪便中的水分,通过排泄,将体内的毒素和多余液体排出体外,使消化恢复正常,防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B,维生素B可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。     2、绿色蔬菜:绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用,这些矿物质能使人感到放松,缓解情绪波动,减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素K,维生素K是凝血和防止过量出血的重要物质之一。     3、菠萝:锰量不足的年轻女性的经血量要比体内锰含量正常的女性多,女性想要缓解经期不适,就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的,其中含量最丰富的菠萝,菠萝含有高水平菠萝酶,这种酶可起到放松肌肉的作用,能有(www.tulaoshi.com)效缓解痛经。     4、茶:茶是锰的另一个主要来源,女性应该尽量避免喝含有咖啡因的茶。因为咖啡因会导致经期不适。但是姜茶例外,它有助于缓解恶心、腹胀。另外甘菊茶可以消除肌肉痉挛,缓解紧张不适,可减轻女性痛经及经期不适症状。     图老师小编提醒,女性痛经的时候,可以喝些红糖加姜水哦,对治疗痛经特别的有效的哦,而且女性朋友平时饮食要科学营养,这样做也是对痛经有预防作用的。     (本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集,孕期知识栏目发布)

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151204/964877.html

延伸阅读
在办公室里如何缓解孕吐呢 由于生活的压力,很多准妈妈们仍然坚守在工作第一线,而怀孕初期不少孕妈妈妊娠反应厉害,总是呕吐,那么在办公室里如何缓解 孕吐 呢? 这一阶段对于工作中的准妈妈们来说,是较为困难的一段时期。80%的孕妇会在孕早期出现呕吐、头晕等妊娠反应,而且多数人的这种反应会持续到怀...
缓解孕吐 孕妇吃什么才不会吐   一、孕妇 吃什么 才不会吐之吃生姜 对于生姜类的 食物 ,一般会被人们当做调味品。有时候在煮鱼的时候,会为了祛除鱼类的腥味,就会准备一些生姜。对于生姜的味道,有的 女性 说很提神。如果在 孕吐 的现象比较严重的话,就可以为自己切一片生姜闻一闻,如果敢吃的话,也是可以的。生姜是...
孕妇缓解孕吐食谱--粟米粉汤丸子汤的做法     孕吐让宝妈们有些辛苦,图老师小编为宝妈们准备了缓解孕吐的粟米粉汤丸子汤,一起来看看制作方法吧。     营养分析: 适用于胃阴亏虚所致呕吐或干呕、口干舌燥、胃中嘈杂不舒等症。 食谱原料: 粟米粉200g,精盐少许。 制...
标签: 孕妇孕吐
1、食欲不振时投胃口所好,除孕妇饮食禁忌食品外,喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品,如橘子、梅子干或泡菜等。因此,丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期(前3个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加...
孕早期食谱 缓解孕吐饮品推荐 缓解孕早期 孕吐 饮品一:西瓜柳橙汁 原料:西瓜200克,柳橙1个。 做法: 1、把西瓜去皮,去籽,切块状。 2、柳橙用水洗净,去皮炸成汁。 3、把西瓜与柳橙汁放入果汁机中,搅打均匀即可。 营养点评: 西瓜可以消烦解渴、解暑热、利水等 功效...

经验教程

861

收藏

86
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部