小孩不宜在强光下看书

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孕期有些书读不得 盘点不适合孕妇阅读的书籍

 　　不适合孕妇阅读的书籍：

　　1、激动人心的惊险故事

　　让人心跳加速的刺激性娱乐都会影响到胎儿安全，是孕妇不宜的事项，也是进行任何活动必须遵守的一个原则，所以不管是看电视、看电影或者看书，孕妈咪都不应该看那些情节紧张的惊险故事，特别是独自一人的时候，若发生危险，后果更难处理。如果你是一个对宝宝有责任心的孕妈咪就应该在孕期远离它们，不管你有多喜欢那些惊险故事。

　　2、哀婉动人的悲情小说

　　女性在怀孕期间心理是很脆弱的，情绪也很容易陷入低谷，特别是有的孕妈咪平时性格比较内向、敏感，在产前更容易患上抑郁症。所以，那些充满悲剧性的灰色情节小说虽然文笔优美、哀婉动人，但不适合怀孕的女性阅读。

　　3、悬念跌宕起伏的长篇小说

　　阅读多少也是会消耗体力的，即使在非常安逸的状态下，所以，孕妈咪阅读书籍的时间也要掌握一个度，不要长时间的沉迷于小说里面。现在很多作品为了吸引读者，情节制造的跌宕起伏，充满悬念，孕妈咪若过分沉迷于这些情节，没有控制好阅读的时间，就会消耗过多精力，影响胎儿发育，必须严加预防。建议准妈咪阅读的书籍最好能有陶冶情操、稳定情绪的作用。

　　4、二手书和旧书

　　怀孕后，孕妈咪的免疫力下降，若接触二手书或旧书，很容易感染到上面的细菌、螨虫等微生物，大大增加感染疾病的几率，所以孕妈咪也不适合做翻晒旧书、打扫书架之类的事情，灰尘比较多。若孕妇比较喜欢看老书，可以先把旧书进行消毒处理后再看或者用电子书替代纸质的书本，当然用电脑屏幕阅读的时候，电子辐射是一个隐患，所以时间也要控制好。

(图老师整理)　　5、边看书边走动

　　孕妇本来挺着个大肚子就行动不便了，若是一边看书还一边走来走去，很容易因为注意力不集中的问题而撞到桌椅或者被其他物品绊倒，从而发生流产等危险的事情。建议孕妇读书的时候一定要安静的坐下来，专注看书。

　　6、一边看书一边吃零食

　　女孩子看电视、看电影、看书都有边看边吃零食的习惯，在这样的情况下往往就吃下过多零食，容易导致肥胖，而对于孕妈咪来讲，会因为妊娠反应导致饮食混乱，营养失衡，最终影响的还是胎儿生长发育问题，并且孕妇因为体形的变化在产后很长一段时间更难恢复了。所以，孕妈咪看书就看书，就没必要与饮食同时进行了，专注的为宝宝讲一个故事，看一些积极的书籍吧。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

教你如何给孩子挑选书籍

　　从小培养孩子的阅读习惯的确非常重要，喜爱读书的孩子更爱动脑思考问题，将来上学后学习能力也会更强，相对来说情绪更为稳定，个性较为冷静，能自我约束，知 识面宽广。如果父母帮助孩子从幼儿开始喜欢读书，孩子上了学有一定识字量后，就可以自己独立阅读大量书籍，获取更为丰富的知识，这对于孩子将来的成才及各 科学业成绩，都至关重要。要让孩子喜欢上看书，挑选非常重要。选书时注意两个原则，一是根据孩子所处的年龄段，二是要根据孩子的兴趣。因为婴幼儿的生活经验有限，角色、背景和题材都应该是他们生活中常见的。挑选绘本应切合儿童生活的题材，采用朗朗上口、简练易懂的文字，这样孩子才容易接受。

　　如何挑选适合宝宝看的书？

　　不同年龄段看不同的书

　　1岁左右的孩子虽然不会说话，也没有识字能力，但是可以适当地“看”一些童话书，父母可通过朗读的方式，与孩子度过快乐的亲子时光。

　　如果孩子在2岁左右，那么可以开始给孩子买一些图片书籍。这些书籍的特征就是没有文字，像类似于识别动物、水果的书籍，就很适合这个年龄的孩子。2岁的孩子基本上已经有了一定的说话能力，父母可以通过这些书籍，训练孩子的语言能力，例如让孩子描述自己看到的东西是什么样子的，同时也可以通过这些书籍，增加孩子对世界的认识。

　　3岁以后，选书的重点要从以画为主向以字为主偏移。故事的内容要生动有趣，有寓意、有常识的讲解。要注意的是，相对培养阅读兴趣而言，识字是次要的事情。不要把图画故事书当作识字练习册，更不要让识字取代了阅读。对于喜欢问“为什么”的孩子，家长多和孩子一起看《十万个为什么》这类科普性、知识性的读物，鼓励孩子从中找到答案，可以增强孩子的读书兴趣。如果孩子有些特别的兴趣爱好，家长也可以侧重选相关的书，比如孩子迷恋汽车时，不妨挑选一些关于汽车设计和构造的儿童画报。

　　父母们要养成与孩子一起去书店购书的习惯，让孩子一本本地选，一页一页地翻看，自己选择想要的书，而不是在网上搜一大堆“好书”直接让快递打包送到家里。

　　提醒：

　　给3岁前的孩子看的书

　　图片要多色彩要鲜艳

　　3岁以前的孩子，基本上是喜欢色彩鲜艳的图画书，挑选这类书籍可以引起孩子的好奇心和兴趣。图书买回来后，不仅是给孩子看的，家长要尽量多读给孩子听，家长可以根据自己的家庭情况，定某种规则，比如每日在宝宝睡前跟她分享一本绘本。其次，不要把绘本看作教科书，如果家长每次读书时或读完后问各种问题，那么孩子就会将读书看作上课或考试，听故事的时候会不断预测，今天会被问到什么问题，应该如何回答，享受故事的乐趣将大打折扣，这也是让孩子讨厌读书的最有效方法。

上厕所时看书好不好

　　其实，这是一种很不科学的生活习惯，长期下去，最终很可能导致每次排便都久蹲不起。

　　我们都知道，长时间蹲厕所，很容易引发痔疮和脱肛，如果在上厕所的时候看书读报，常常会忘记时间，无疑会增加患病的几率。而且，看书会因为书中的内容精彩而延长上厕所的时间，这样会导致双腿麻痹，还会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内滞血，很容易导致静脉曲张，这也是一个不可忽视的问题。另外，上厕所时看书报，一心二用还会影响肠道的蠕动，连带影响整个身体内脏的运动步调，进而很可能会引起一些疾病。

　　排便的动作是肌肉反射的动作之一，人体的中枢神经都参与了这个反射活动。如果经常在排便的时候看书读报，就会影响大脑皮层的便意，致使大脑皮层有意识地抑制排便，慢慢地直肠会对粪便的压力刺激失去敏感性，使排便过程变得很长，久而久之，很容易形成排便困难，或是习惯性便秘。而且，这样也会导致排便时间延长，造成肛门充血。而肛门充血会误导神经系统，刺激“排便感应器”，这时中枢神经系统会收到一个虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀，从而引起痔疮发作。长此以往，还会造成直肠黏膜脱落以及骨盆下坠等疾病。

　　此外，厕所是家庭中的一个污染源，空气质量很差，尤其是一些封闭性的厕所，异臭污染尤为突出。而且，臭味还会对人的大脑皮层造成恶性刺激，也会使人感到不快和烦躁。如果经常受到恶臭刺激，则可能导致记忆力减退，甚至出现一些神经系统症状，如疲劳、恶心、头晕等。久蹲厕所，势必会更多地吸人空气中的细菌、硫化图老师物以及氨等有害气体，给健康造成严重的损耗。

　　专家建议：

　　上厕所的时候，应该避免看书读报，排便时间最好在5分钟内结束。

准妈妈看书要注意什么

　　首先是选对胎教读书的时间。

　　一般来说早上9点至10点左右，孕妈妈可以找个阳光明媚的地方边晒太阳，边抚摸着宝宝，然后读书。或者是午后3点至5点的时候，午觉睡醒后，端杯水，然后温柔的给宝宝讲个故事，相信宝宝也会很愉悦的。还有一个时间点是睡前阅读书籍或者给宝宝讲故事，有助于平静孕妈妈劳累的心情，也有助于宝宝更好的睡眠。

　　其次是选对阅读的书籍。

　　准妈妈平时看书也不是什么都能看的，有些书籍不适合孕期妈妈阅读。

　　一是悲情的小说。

　　虽然很多著名的书籍小说不乏悲情的剧情，但是悲伤的格调，凄惨的情景不适合孕期的妈妈阅读，而且孕期孕妈妈本身的情绪就容易紧张，忧郁，如果再看一些悲伤的故事就很容易使孕妈妈陷入低落的情绪，长期这样就很容易患上产前抑郁。

　　二是跌宕起伏的悬疑小说。

　　很多孕妈妈的孕前是比较喜欢看一些悬疑小说或者侦探小说，孕期正好有时间可以再看看，其实悬疑小说也不适合孕妈妈阅读。每次看悬疑小说，我相信很多人都是悬着一颗心，始终会想知道最后的结局是什么，越是想看结局越是舍不得放下书，特别是睡前看这类书，往往不看到结局就会睡不着觉。或者是为了看到结局就熬夜看下去，这样对孕妇来说是不对的。如果不能很好的控制阅读的时间，往往会给孕妇造成精神紧张疲劳，不利于孕妇的休养。

　　三是惊险刺激的小说。

　　面对惊险刺激的小说，孕妇难免会被小说的情节所牵动。又容易使孕妈妈心跳加快，会影响到宝宝的健康，所以孕妈妈不要阅读一些刺激的小说，或者看刺激的电视。

　　四是旧书。

　　不能阅读旧书是因为旧书太旧上面往往存在着各种细菌和微生物，还有灰尘。孕妈妈阅读时就容易感染细菌，也会影响到宝宝的健康。所以孕妈妈不要因为喜欢某本旧书而常常阅读。

　　阅读书籍的时候也不要吃东西。

　　很多人都有边读书边吃东西的习惯，觉得那是种享受，特别是在阳光明媚的环境优美的地方，悠闲的读书喝茶，但是对孕妈妈来说，读书吃东西往往会使孕妈妈忘记控制住自己的食欲，而吃下太多零食，导致正餐吃不下，或者是身体发胖，缺乏营养，这样不仅使宝宝的营养跟不上，还容易使孕妈妈身材走样，加大产后恢复的难度。

　　孕期读书是种好的习惯，但是读书也要养成好的读书方式。孕期读书不仅能平静孕妈妈的情绪，也能间接的对宝宝进行阅读胎教。

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