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为何会患产前焦虑

2015-12-04 01:00 4 1 收藏

怀孕后女性体内激素变化,情绪也跟着变化,变得更加敏感,尤其是到了临盆前,极其焦虑。然而波动的情绪对孕妈咪自身、对胎儿都是不好的,而且不利于顺产。

【 tulaoshi.com - 产前情绪焦虑怎么办 】

产前4大焦虑情绪 孕妈咪该怎么克服

 

   1、畏惧tulaoshi.com情绪

  对于第一次怀孕的女性朋友来讲,没有分娩的经验,又从网络、报刊、电视等媒体上或看或听到别人生小孩是多么痛苦的事情,因为心理产生畏惧。

  对策:纠正孕妈咪地分娩的认识

  孕妈咪之所以对分娩产生畏惧是因为缺乏正确的分娩认知,其实女性的生育能力是与生俱来的,分娩也是正常的生理现象,大多数女性都能自然的完成分娩过程,若有骨盆狭窄、胎位不正的情况,凭借现代发达的医疗技术,孕妈咪完全可以选择剖腹产方式将胎儿取出,保证母子平安。因此,怀孕期间,孕妈咪应该多学习有关生育知识,了解自身情况后,对生一个健康宝宝也更有信心。

  面对妊娠后期孕妈咪产生畏惧心理,准爸爸一定要提供一个坚实的臂膀让孕妈咪得以依靠,有安全感。这样孕妈咪才能感觉到被重视,不会因为冷落而产生另外的难过情绪。

  2、担忧畸形

  有的孕妈咪即使完全做到正常的产前检查程序,医生也诊断胎儿健康,但是孕妈咪还是担心生出的宝宝会畸形、不健康。

  对策:怀孕从头到尾本身就存在一定风险,因此,夫妻双方在备孕时就要做好面对各种困难的身体准备和心理准备,并且愿意为这个小生命负责。此外,现在医疗技术发达,很多先天性疾病和畸形问题都可以得到纠正和治疗,孕妈咪也不必太担心问题解决不了,用宽容的心态对待自己的选择即可。

  3、自身疾病

  孕妈咪因为自身患有妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征等疾病问题而担心影响宝宝健康,所以更加焦虑,到了孕晚期身体不适症状加重,心理的焦虑更也跟着加重了。

  对策:孕妈咪如果怀孕期间有什么疾病问题,一定要在产前积极治疗,和主治医生保持密切联系,有什么不懂的及时请教医生,保持情绪稳定。准爸爸面对孕妈咪烦躁的情绪一定要理解,多帮助孕妈咪按摩腹部,减轻妻子的不适,缓解孕妈咪的焦虑情绪。

  4、胡思乱想

  孕妈咪临盆之际,行动很不方便,一般都是呆在家里,如果没有人陪伴容易胡思乱想,注意力都集中到那些消极情绪上了,自己吓唬自己。

  对策:与其整天独自胡思乱想,倒不如向其他妈咪多取取育儿经,学习育儿经验,然后做一些健康的活动,这样注意力就会从紧张的情绪中转移出来,变得快乐。

  5、宝宝性别猜想

  中国传统思想里面,还是有重男轻女的观念存在,有的家人不能正确看待生男生女这个问题,所以潜意识里对宝宝性别很在意,心中就会有焦虑情绪。

  对策:家人尤其是长辈一定不要给孕妈咪施加压力,多倾听孕妇的心情,鼓励和安慰孕妈咪。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

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减轻产前焦虑有何好对策

  减轻产前焦虑有何好对策? 正确认识其危害性

  首先,孕妈妈应该知道,孕期的心理状态是会影响胎宝宝的生长发育的,尤其是到了孕晚期,产前焦虑会使得孕妈妈的肾上腺素分泌增加,导致代谢酸性中毒,而致使得胎宝宝在子宫内出现缺氧的现象或者是早产。而且,这种焦虑的不仅很容易会造成分娩过程中产程延长,宫缩无力造成难产或者是导致新生宝宝窒息等严重的后果。另外,最近还有最新的研究表明,孕妈妈在孕期情绪焦虑的话,很可能会导致生出来的宝宝比起其他的宝宝来说更爱哭闹。

  减轻产前焦虑有何好对策? 深入了解分娩知识

  到了孕晚期,孕妈妈就应该要开始主动的学习关于分娩的知识了,要知道,很多女性都是出产妈妈,缺乏对生产的直接体验,就会对分娩有很多错误的理解和认识。学习分娩知识,不仅纠正对生产的错误理解和认识,还可以增加对自身的了解,同时也可以对生育增强信心,从而来减轻产前的焦虑。

  减轻产前焦虑有何好对策? 孕妈妈们常交流

  面对产前焦虑,有些孕妈妈会善于自我调适,则会使得焦虑减轻,而有的孕妈妈不善于自我调适,就会变的越来越焦虑。所以如果孕妈妈可以和一些善于自我调适的孕妈妈多多的交流,讨教一些减轻焦虑的经验。

  减轻产前焦虑有何好对策?饮食起居要正常

  在孕期孕妈妈不仅要保证良好的睡眠质量,起居正常,还要做到饮食上的营养均衡,这样才会对胎宝宝的生长发育和孕妈妈自身的健康带来有利的影响,孕妈妈只有把身体调整到最佳状况,这样心情才会变化。此外,酸奶和石榴这两种食物,对产前焦虑的缓解有一定的效果。

  减轻产前焦虑有何好对策?家人关心和呵护

  在孕妈妈怀孕的期间,孕妈妈的心理依赖心和生活依赖性就会变的很强,非常的会喜欢家庭成员的更多的支持与鼓励,关心和爱护。尤其是丈夫,产前的焦虑会使的孕妈妈情绪变得不好,所以此时丈夫的理解和爱护是对孕妈妈来说非常重要的,同时也能帮助孕妈妈消除产前的焦虑。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

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为何会患产前焦虑

  即将晋升为人父人母的新爸爸、新妈妈们一般都是沉浸在愉悦之中的,然而同时却也提升了患上产前焦虑症的风险。也许你对什么是产前焦虑症感到好奇不知道是怎么回事,但想必在宝宝出生前,你一定有过焦虑、失眠等症状的体验,有时还给孕妇带来严重的健康威胁。心理专家指出,了解产前焦虑症的病因,可以有效帮助我们找到预防的方法。

  调查显示,有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理,有些人善于调节自己的情绪,会使焦虑心理减轻,有些人不善于调节,心理焦虑越来越重,造成产前焦虑症的原因有多种:

  1、城市女性大多是初产妇,缺乏对生产的直接体验。从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑。

  2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查,但检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎儿存在健康问题不能查出,产妇对此焦虑,怕生个不健康的宝宝。

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  3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶,或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别,心中不免打鼓。

  4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇,由于自身健康存在问题,同时也怕殃及胎儿,因此也易患上产前焦虑症。

  5、由于到孕晚期各种不适症状加重,如出现皮肤瘙痒,腹壁皮肤紧绷,水肿等不适,使心中烦躁,易焦虑。

  6、由于行动不便,整日闭门在家,注意力集中到种种消极因素上,加重焦虑。

  7、担心孩子出生后,自己的职业受到影响或家庭经济压力加大,而产生产前焦虑症。

  总之,孕妇的产前焦虑症如果得不到及时解决,会直接影响到分娩过程和胎儿状况,比如易造成产程延长,新生儿窒息,产后易发生围产期并发症等等。

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孕妈妈如何调节情绪减轻焦虑

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  为了自身和胎宝宝健康,准妈妈一定要学会调节自己的情绪,用健康愉快的心态来孕育健康聪明的宝宝。

  吃完晚饭,叫你老公陪你一起出来散散步,一边走一边和丈夫聊聊家常谈谈心,也让丈夫和宝宝说几句话,让他感觉做爸爸的幸福;或者找我们来聊聊天,很多你担心的问题在我们这些有经验的妈妈看来都是很正常的。你还要多学习些孕期的知识,增加对自身的了解,增强生育健康宝宝的自信心,这样担心就会少很多了。

  心情不好时候你要及时调整自己的情绪。做一些有意义的事分散注意力,带给自己更多好心情。比如,为宝宝布置一个温馨浪漫的家,添置一些宝宝用的东西;和宝宝聊聊天,说说悄悄话;放些轻松的音乐来听,不仅能让你自己放松,还能保证胎宝宝心率趋于稳定。

  还可以为宝宝记日记。我那时候就给自己买了一本漂亮的笔记本,每天都写上一段,记录下每一天的心情和宝宝变化。记录的同时也能驱走心中的抑郁和沮丧;多做一些有利健康的活动,如编织,绘画,唱歌等,不要闷在家里,把注意力集中到对未来的担忧上。

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