男人“例假”造宝宝不适合

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孕前饮食注意事项

　　为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿，在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，例如：含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、蛋、奶、大豆与豆制品等；含高热能的动植物油脂、谷类、薯类、淀粉、食糖等；含高维生素A与胡萝卜的肝、蛋黄、奶油、胡萝卜、绿叶蔬菜等；含高维生素B1的粗杂粮、豆类、瘦猪肉等；含高维生素B2的肝、蛋、蒜苗、绿叶蔬菜等；含高菸酸的肉、禽、蛋、鱼、奶、豆等；含高维生素C的新鲜水果、蔬菜等；含高钙的海产品、贝壳类、鱼、肉、豆等；含高铁的肝、瘦肉、海带、绿叶蔬菜等。

        孕前的饮食要多种多样，不要偏食，这样就可以保证摄入足够的营养素。少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药，还得戒除吸烟饮酒的习惯。

        孕前饮食吃什么？

        实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用，先排毒后怀孕更有利于优生优育。

　　 一、食物排毒：某些食物排排毒的作用。

　　 1、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

　　 2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　 3、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　 4、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　 5、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

　　 6、畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种TuLaoShi.com具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

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孕前应做好哪些心理准备？

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男人“例假”造宝宝不适合

　　男人们，你有没有感觉总有几天情绪低沉，丝毫没有激情一把的念头，别以为自己出了什么问题，其实是这样的……

　　一般来说，正常的男人都会有这种‘生理期’，但是不用担心，这种低潮来得快去得也快，不出一周就能复原。如果长期沉溺于糟糕情绪中不能自拔，则有必要咨询心理医生，找到其原因，那已经可能是严重心理问题或是疾病(www.tulaoshi.com)，而不属于在讨论的男性‘生理期’范畴。