备孕 孕期 分娩 月子 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁 快速怀孕 怀孕初期症状 怀孕同房 宝宝起名 孕妇食谱 孕妇水果 孕妇感冒 孕妇便秘 月子餐 宝宝食谱 宝宝发烧 宝宝咳嗽 宝宝腹泻 疫苗 产后同房 幼儿早教 生男生女 婴儿湿疹

夏季减肥食谱 红薯减肥法

2015-12-03 18:22 11 1 收藏

宝宝能吃煮红薯吗?煮红薯怎么做?

【 tulaoshi.com - 宝宝食谱煮红薯 】

宝宝食谱之煮红薯

  主料:

  红薯300克,苹果300克。

  辅料:

  蜂蜜50克。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  制法:

  1、将红薯洗净、去皮,切成小碎丁;苹果洗净、去皮、去籽,亦切成小碎丁待用。

  2、将红薯、苹果放入锅内, 加少tulaoshi.com许水用微火慢煮,煮熟烂后加入蜂蜜即成。

  特点:

  香甜鲜美,丰富,适宜7个月以上的婴儿食用。 制作关键:要将红薯、苹果切碎、煮烂,用微火煮。

十二个月宝宝食谱:缤纷红薯粥

   十二个月宝宝食谱:缤纷红薯粥

  准备食材:白米30g、红薯半个

  做法:

  1、大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。

  2、红薯洗净后削去外皮切成薄片。

  3、放入蒸锅中蒸至熟透。

  4、将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。

  5、红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。

  营养提示:

  红薯有助于调养肠胃,红薯粥更是可以作为辅食给宝宝尝试。红薯粥还有增强免疫力的功效

六个月宝宝辅食食谱 红薯粥的做法

tulaoshi

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  6个月宝宝食谱:红薯粥(同理可做南瓜粥、山药粥)

  材料: 红薯1小块(约1两),10倍粥的配料

  做法:

  红薯洗净去皮,切成1×1×1厘米大小的方块。

  将红薯块放入做10倍粥的锅内共煮,粥熟红薯亦熟。

5个月宝宝辅食食谱 美味红薯泥的做法

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  快速美味红薯泥

  材料: 红薯1块

  做法:把红薯蒸熟压成泥,取适量给宝宝吃。

  营养提示:

  红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1。7克、脂肪0。3克、碳水化合物24。3克、纤维素3克、钙22毫克,红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。

红薯食谱推荐 红薯芝士汤做法

   红薯,又称白薯、地瓜、甘薯、番薯、山芋等。中医认为红薯入脾、肾二经,既能滋补脾胃,开胃消食,还能够滋补肾阴,使人身强体壮,正如李时珍在本草纲目中所说:“红薯,补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。”

  红薯虽然味美甘甜,但也不宜多吃,多吃红薯回导致滞气、烧心、吐酸水、腹胀和排气,所以还是要适量进食才好。腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯。胃病的人不能吃得(www.tulaoshi.com)太多,以免胀胃。

  红薯吃法多样最好搭配着吃

  红薯的吃法多种多样,可以煮、蒸、烤,也可以生吃,还能够加工成粉,制成馒头或面条等。《医林纂要》说生吃红薯“止渴,醒酒,益肺,宁心”,而熟食则可以“益气,充饥”。不过最为常见的还是煮着吃。红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。

  中老年人脾胃虚弱,也许吃不惯红薯芝士汤,那也无妨,多喝点红薯粥,因为它易于消化,保护胃肠,还能促进胃肠运动,使排便更加轻松,还能摆脱便秘的困扰。最后推荐一款养生汤:

  红薯芝士汤

  食材:红薯1个、芝士50克、鲜牛奶1盒、食盐、白砂糖、胡椒粉适量。

  做法:

  1、红薯洗净,放蒸锅蒸透,15分钟左右取出,捣碎红薯成泥。

  2、起锅,加入芝士、牛奶、红薯泥一起煮沸,边加热边搅动,最后加食盐、白砂糖、胡椒粉调味即可。

红薯清肠 推荐四款食谱

  一、油菜甜薯粥

  材料:小油菜20克,红薯20克,大米30克,小米50克,盐一些

  做法:

  1、红薯洗净,去皮切块,小油菜洗净,大米小米淘洗干净。

  2、砂锅倒入清水,烧开,放入红薯、大米、小米,大火煮沸,小火煮到米粒熟烂,然后加入油菜煮3分钟,加盐调味即可。

  二、红薯双仁汤

  材料:核桃仁50克,杏仁50克,红薯200克,盐,蜂蜜,植物油,藕粉

  做法:

  1、红薯洗净,去皮切丝,再次洗净沥水,核桃仁洗净,放入清水里浸泡一会,捞出沥水,杏仁洗净去皮备用,藕粉加温水搅拌成藕粉汁。

  2、油锅烧热,倒入红薯炸到金黄色,捞出控油。

  3、锅加水,倒入清水,烧开后放入杏仁、核桃仁,再次煮开后改小火煮熟,然后加盐、蜂蜜,倒入藕粉汁勾芡,放入炸好的红薯丝即可。

  三、鸡肉红薯粥

  材料:鸡肉75克,红薯200克,大米100克,荸荠25克,海米25克,胡萝卜、青豆各25克,味精,胡椒粉,盐,蒜末

  做法:

  1、鸡肉洗净切末,青豆、海米洗净,胡萝卜、红薯、荸荠去皮洗净切末,大米洗净,放清水里浸泡半小时。

  2、炒锅烧热,放海米喝蒜末炒香,弄成蒜末海米。

  3、砂锅加水,倒入大米,煮沸后倒入胡萝卜末、红薯末、鸡肉末、蒜末海米,用小火煮半小时,加入荸荠末、青豆,熬成粥后,加味精、胡椒粉、盐调味即可。

  四、芋头红薯粥

  材料:大米50克,红薯50克,芋头50克,白糖适量

  做法:

  1、红薯、芋头洗净,去皮切丁,大米淘洗干净。

  2、砂锅加水,烧开,倒入大米,煮沸后改小火煮20分钟,然后再倒入芋头、红薯,用大火煮沸,再改成小火,煮熟,加白糖即可。 (图老师健康网(图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。) 

夏季减肥食谱 红薯减肥法

  红薯减肥原理:红薯含热量低,又颇具饱腹感,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4,因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食物,多吃红薯还能阻挠糖类变脂肪。

  红薯粥

  材料:新鲜红薯、大米

  做法:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

  功效:米粥本来就有清肠胃的作用,再配上营养高,热量低的红薯,可算得上是一道美味又减肥的佳品。

  红薯泥

  材料:红薯、油

  做法:首先选红心红薯洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥,再在锅内下油烧热、放入红薯泥,翻炒至水汽将干时,再继续加油炒,炒至红薯泥呈鱼子状时即成。

  功效:

  这款红薯食谱虽然能有效减肥,但是由于在烹调的过程中加入比较多的油煎炒而成,吃后容易上火,底子燥的MM要谨慎选择。

  咸味红薯饭

  材料:红薯、米、葱屑、油和盐

  做法:先将红薯洗净、切成块状,沥干水份备用。再在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒至香后加入盐。然后再加入适当的水,最后把米饭倒在红薯上,小火焖熟即可。

  功效:

  咸味的红薯味道很特别,用盐代替糖来煮红薯可帮助我们减少糖分的摄入,爱美的MM们不妨一试。

  麦仁红薯汤

  材料:新鲜红薯、麦仁和冰糖。

  烹调:由于麦仁的表皮很硬,所以要先用图老师水浸泡10个小时。接着把泡好的麦仁放进锅里,加入适量的水,等水沸腾后就可以加入红薯,再煮5分钟后加入适量冰糖即可。

  功效:

  此汤味道香甜,热量又低,适合喜欢甜味食物的MM哦。 

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151203/951111.html

延伸阅读
一般人吃苹果时都喜欢削皮、去籽,殊不知苹果皮中含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质及果胶,果胶是一种水溶性食物纤维,能够减少肠内的不良细菌数量,帮助有益细菌繁殖;另外,果胶还可有效抑制肠道异常活动,具有收敛作用。 苹果减肥法-苹果减肥食谱推荐 吃苹果需要注意什么? 苹果皮别丢 一般人吃苹果时都喜欢削皮...
第一天减肥食谱 早餐 咸豆浆1碗 240cc 白土司1片 午餐 无糖豆浆1杯 240cc 萝卜烧肉(红、白萝卜各80g、肉80g) 先用约半碗水的水量将红、白萝卜煮半熟,再放进肉,最后再放进半茶匙(约2.5c.c.)酱油,煮滚,汁收干。 烫青菜1份 100g 姜丝海带 50g 姜先用1茶匙(约5c.c.)油爆香,再放海带,加点水拌炒,让味道均匀即可。 卤...
对于忙人和懒人来说,冬天大吃大喝,不运动势必会长胖,可是寒冷的天气让室外运动减肥。其实,做家务也能减肥瘦身, 冬季懒人减肥法 帮你减掉赘肉。 冬季懒人减肥法 1、用餐时巧妙地加入食物 冬季懒人减肥法, 大多数人认为,从你的餐具中减少食物是避免暴饮暴食的好方法。但其实正好相反,巧妙地加入食物能助你减肥。首先在你的餐具...
图老师小编小编为你推荐几款 黄瓜减肥法 食谱。我们都知道,黄瓜中含有对皮肤很好的营养物质,用来敷脸可以让皮肤变得光滑白皙,还有显著的瘦身效果。具体怎样做看看以下内容吧! 黄瓜减肥法   糖醋黄瓜: 材料:黄瓜500克,醋适量,白糖适量 做法:将黄瓜洗净去皮去籽,切成薄片,而后勇盐腌制一下,然后倒掉盐水,用凉开水冲洗...
21天减肥法是一种控制性很严 格的饮食减肥法,如果使用可以很容易地一周减肥0.9-1.4千克。该减肥法具体要求是一日两餐,食物选择要在规定的范围内进行。下面给大家分享21天减肥法成功案例,有兴趣就来瞧瞧吧。 21天减肥法成功案例 21天减肥法食谱 有数据研究证明,养成一个新的习惯需要21天,21天减肥法就是利用这21天时间,把...

经验教程

468

收藏

82
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部