产后多久会来月经

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产后多久来月经正常

生完小孩的妈妈们在忙着照顾宝宝的同时也要注意关心自己的身体状况，产后月经的恢复因人而异，如果产后母乳喂养平均在5--6个月月经复潮，如果妈妈没有母乳喂养月经通常在产后6~8周内会恢复正常。另外，剖宫产和顺产的月经复潮也有一点差异，剖宫产产妇通常在产后6—10周月经复潮，顺产产妇在产后6-8周月经来潮。有些产妇在产后会出现月经周期正常但是月经量少的情况，其实这是正常现象，但是如果长期这样的话最好去医院做检查。产后月经不调的调理办法有很多，女性朋友也可以通过调整自己的作息时间、加强饮食营养的补充、调整自己的心态等多种方式来解决。

产后多久来月经正常

不论是否哺喂母乳，通常产后前几次的月经来潮都不是很规律，月经来的间隔时间、来的量等都可能和怀孕前不太一样，不过几次之后就会趋于稳定。如果妈妈产后生理周期长期都很紊乱，就必须及时咨询妇科医生以免忽略了其他的生理问题，那么产后多久来月经正常呢？

产后月经的恢复因人而异，早的可在产后6--8周来，晚的在产后一年或一年半，而且来后的月经会由于身体的激素调整出现不规律的情况。在进行哺乳时产生的催乳素会抑制排卵，也会对月经有一定的影响，因此哺乳有推迟月经的作用，一般产后母乳喂养平均在5--6个月月经复潮。

因此，如果妈妈没有喂奶，月经通常在产后6~8周内会来是正常的。研究资料显示，没有哺乳的产妇有40%在产后6周恢复排卵，到了产后8-12周还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。有时很难在临床上确定产后第一次月经的确切时间，而且少数产妇会在分娩后马上开始有少到中量的间歇性出血。

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剖宫产后多久来月经

剖腹产后新妈妈因为子宫和卵巢还没有恢复好，第一次来月经量少，这是属于正常情况的，各位妈妈不要过于紧张。妈妈们平时要注意观察并记录下来，很多人要经过3-4次月经之后才能逐渐恢复正常的频率和正常的量。你们知道剖宫产后多久来月经吗？

剖宫产后月经的复潮与产后产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。一般说来，不哺乳者，产妇通常在产后6—10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的产妇月经复潮延迟，有的在哺乳期月经一直不来潮，有的几个月后来潮，平均在产后4-6个月恢复排卵。而在月经未复潮前排卵是可能已经恢复的，所以若有性生活一定要做好避孕措施。

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顺产后多久来月经

顺产的准妈妈们在产后都有一个小小的困惑，那就是顺产后多久来首月经？有些妈妈也会自己去网上看一些相关的问题，但得到的答案并不一致，有的说是三个月，有的说是六个月，还有更短时间的说是一个月后就来。每个妈妈的情况不一样，所以顺产后多久来月经并没有一个非常明确的时间。

一般来说，顺产产妇产后6-8周月经来潮，而产后第一次月经的量多少因人而异。母乳喂养的产妇，由于哺乳使体内泌乳激素上升、抑制排卵、月经来潮时间会更晚，同时会出现月经不调、经量时多时少、月经时间不稳定等状况。一般2-3个月月经周期会恢复正常，如果体形过胖、精神压力太大、卵巢功能问题等有可能会造成产后月经不调或闭经情况。

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产后月经量少正常吗

如今很多女性都处于快节奏的生活、高强度的工作之中，再碰到每个月都不舒服的那几天估计女性朋友们都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情就很可能造成月经量过少。有一部分妈妈在产后月经周期是正常的，可是月经量却很少，那么产后月经量少正常吗？

产后第一次来月经量少是属于正常情况的。由于产后产妇因为子宫还没有完全恢复好，而且子宫壁太薄、内激素水平紊乱、卵巢功能也还没有完全恢复，大部分产妇会出现闭经或少量月经甚至月经不正常来等情况，一般这些情况都是正常的，妈妈们不必过度担忧。但是如果长期月经量少是不正常的，应当到医院做全面检查，在医生的指导下好好调养。另外，产后月经量少的妈妈平时要注意经期保护、防止着凉、不食生冷食物、不过于劳累，随时都要保持心情愉快，做到劳逸结合。

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产后月经不调怎么办

产后月经不调指的是周期不规律、经血过多、经血量少和闭经这几种症状，很多新手妈妈分娩后都会面临着月经不调的问题，妈妈们肯定也非常苦恼和担心。产后由于各种原因致使月经不稳定、精神状态变差，如果很长时间都出现以上症状的话就要注意调理自己的身体了。如果产后月经不调怎么办？

1、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调，让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2、要少吃辛辣刺激的东西，有大失血的女性，应多吃菠菜、蜜枣、红菜等高纤质食物来补血。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质以免发生缺铁性贫血，多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态，心情抑郁和紧张都会导致月经不调。

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顺产后多久来月经

一般而言顺产后多久来月经是很多新晋妈妈关心的话题，但其实关于顺产后多久来月经这个问题，很多时候都没有个准。因为有些新晋妈妈表示在产后几周之内就来了，而有些妈妈则反应月经要到一年之后才正常，对此我们下面就这个问题展开讨论，看顺产后多久来月经才算是正常，若是遇到顺产后月经不调的症状，则需要怎么调整自己呢？

顺产后多久来月经

顺产后多久来月经是很多新手妈妈关心的话题，其实因为妈妈们体质的不同，加上顺产后多久来月经是和妈妈的年龄、是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等情况有关。所以关于顺产之后多久来月经这个问题，其实是没有明确的答案的。而顺产后多久来月经和妈妈是否哺乳的关系也很大，总的来说，没有哺乳的妈妈会比哺乳的妈妈较早恢复正常的月经。

据悉有的妈妈在孩子出月之后就来了首次月经，而有些妈妈要过了一年月经才开始恢复正常。而其中有没有喂奶的影响也是很大的，一般而言没有喂奶的妈妈在顺产月经会来得比较快，一般是在产后6～8周内会来。相反，哺乳期的妈妈月经会来得比较迟，据悉哺乳的新妈妈，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，而大多数哺乳新妈妈通常要到18周才完全恢复排卵机能。其实月经和泌乳激素之间也是有联系的，一般产后泌乳激素持续维持高数值时，即会发生所谓的产后无月经症。而哺乳期的妈妈没来月经也经常是因为这个原因，因为哺育母乳会使血中的泌乳激素升高，使脑下视丘的性腺荷尔蒙分泌素分泌减低或停止，而造成没有排卵周期不能排卵。

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顺产后多久来月经算正常

很多新晋妈妈谈到自己顺产之后首次来月经总是少不了困惑，有些妈妈在产后六周就来了首次月经，而有些妈妈则是在产后一年才来了首次月经，而顺产之后首次来月经量的不稳定，也着实是让不少妈妈感到困惑，究竟是顺产后来月经比较早好呢？还是顺产之后来月经比较晚好呢？其实这个问题并没有标准答案，因为即便是产后六个星期就马上来了月经，还是产后一年才迎来首次月经，这些都算是正常的，因为顺产之后月经什么时候来是和很有因素相关的。

一般来说，顺产之后月经什么时候来和妈妈的年龄、是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等情况有关。而其中最贴切的就是妈妈是否有哺乳了，因为调查显示，未哺乳的妈妈比起有哺乳的妈妈月经要来得更早。而对于很多妈妈在顺产之后多久来月经上的困惑，专家也做出解读，专家表示首次来月经的时间受是否母乳的原因影响较大，一般有进行母乳喂养的妈妈，排卵和月经恢复得比较晚，有的甚至是一年之后才恢复正常的月经，所以若是在顺产之后迟迟不来月经也不用太过紧张，因为这都算是正常现象。

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顺产后月经量多少才正常

顺产后多久才来月经这个没有标准答案的问题已经困扰住了不少宝妈，但是关于顺产后月经量多少才正常更是没有统一标准，但是很多女性因为是首次成为妈妈，在这些方面没有经验，所以难免对这些问题比较上心。其实顺产后月经量多少也是引人而异的，一般来讲，顺产后的首次月经一般都是不规律的，但是有些宝妈却反映月经量偏少或是偏多问题。

总体上而言，一般女性顺产后月经是偏多的，特别是有进行母乳喂养的妈妈，因为很多时候母乳喂养会让月经和排卵期延迟，所以多数人的月经是延迟半年或是一年才来，而大多数人的月经比平时月经量多，月经量平均约多1/3，不过这算是正常的，因为很多妈妈的第一次月经都是不规律的，而这种情况一般到第二次月经就正常了，所以若是第一次月经量很多，也不必感到疑惑，因为这算是正常现象，所以不用特别的治疗。但若是产后月经长期的不调，月经量没有恢复正常的话，则需要到医院就诊检查，一般是进行B超和性激素的检查，看是什么问题引起的月经不调问题。

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顺产后多久月经不调怎么办

因为产后体内激素水平需要时间恢复，或是乳汁分泌的影响等多方面的原因，产后月经不调算是常态，只是很多时候需要注意下月经不调持续的时间长短，若是顺产后一年多月经持续不调，则就要想办法调养身体，而针对产后月经不调的问题，我们一般只能是通过饮食、生活作息、心理调适这几个方面进行调养。

很多新晋妈妈顺产后首次来月经的时间不一样，在月经量上也有着区别。往往因为产后体内激素或是乳汁分泌等因素，大多数妈妈产后第一次月经的量要比平时多很多，而到第二次月经基本就恢复正常，若是这种现象的，那算是正常现象，不需要就医，而若是长期的月经不稳定，则需要多加注意。

一般产后月经不调主要是由神经内分泌功能失调、器质病变或药物等引起。而器质病变包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等；药物因素如使用内分泌制剂等，内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病等，这些原因很有可能引起经期的时间不定，而在一开始可以通过饮食训练等来改善，若是长期如此，则需要到医院查明月经不调的具体原因再遵循医嘱治疗。那在日常生活中，我们可以通过什么方式来改善产后月经不调的症状呢？

若是想要改善月经不调的症状，那运动算是比较好的方式，虽然说产妇在产后不要过激的运动，但是适当的运动是很能锻炼身体的，而在饮食上，也可适当加强营养，补钙，食用具有滋阴和血，补肾调经以及养血安神的作用的食物，还有在心情调试上也要把握好，尽量保持乐观的心态。

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剖腹产后多久来月经

【特稿】分娩过后女性的子宫需要一段时间的休整期，在此期间月经暂停。一般来讲，分娩时是剖腹产还是顺产，对产后月经恢复情况并没有影响。坚持母乳喂养的妈妈产后来月经相对晚一些，有些妈妈在产后半年到一年才恢复月经。但是，产后月经的恢复存在着很大的个体差异，具体时间并不能一概而论。

剖腹产后多久来月经是正常的

剖腹产后多久来月经是正常的呢？专家表示，新妈妈月经恢复的时间有早有晚，因人而异。早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33～42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。

产后是否坚持母乳喂养对月经恢复时间影响很大，如果新妈妈没有喂奶，月经通常在产后6～8周内会来。研究资料显示，没有哺乳的新妈妈，有40％在产后6周恢复排卵；到了产后8～12周，还没有恢复排卵及月经的新妈妈大约只占35％。哺乳的新妈妈，在产后12周约有25％会恢复排卵与月经，大多数哺乳新妈妈通常要到18周才完全恢复排卵机能。  >>剖腹产后多久来月经？产后调养有高招

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剖腹产后月经不调的表现有哪些

产后月经是否正常该如何判断？产褥期不规则出血正常吗？长时间不来月经算不算产后月经失调？通常，我们所说的产后月经不调分为两种，一种是不间断阴道出血，另一种是闭经。

新手妈妈要知道，产后的第一次月经通常是无排卵的周期，或是因功能不良的黄体诱导而产生的，而且此时卵巢对于性腺激素的剌激仍不太敏感，所以，诸如产后恶露一直滴滴答答流不停、偶尔会有不定期的反复少量出血，或是还在坐月子期间即有类似月经来潮的出血等各种异常现象很常见。

产后闭经的情况主要见于长期哺乳和产后大出血、感染所致的；另外，体内的泌乳激素过高也会抑制排卵而形成无月经。

针对以上两种产后月经不调，专家表示剖腹产后月经的恢复及排卵的时间受哺乳影响，月经不调属于正常情况。由于产后身体和子宫未完全恢复，可出现月经不调。但只要没其它异常就不要过于担心。

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剖腹产后月经周期不规律怎么办

孕前可能你的月经周期为28天或30天，是个稳定且正常的周期，但是产后这个周期可能变得不规律。这是因为，神经内分泌功能失调、药物或器质病变都可能引起女性剖腹产后月经周期不规律。

内分泌功能失调比如肾上腺皮持功能异常、甲状腺、糖尿病等；药物因素如使用内分泌制剂等；生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等器质病变。这些都是影响月经周期的因素。

剖腹产后月经周期不规律该怎么处理呢？妈妈们在平时注意适当补钙，加强营养，多休息，适当运动，可以起到一定的预防作用。如果长期周期不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。

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剖腹产后月经没恢复是否需要避孕

正常哺乳期，由于脑垂体前叶分泌催乳素，它除了使乳房分泌乳汁外，还能作用于脑垂体，抑制卵泡刺激素的分泌，使卵泡不能发育，因此一般女性在哺乳期的半年到一年内卵巢没有排卵功能，不来月经。

因此，有些妈妈误认为，没有来月经就不能受孕。其实不然，卵巢的恢复周期是因人而异的，因为有的人卵巢功能恢复很快，甚至刚过产褥期就开始排卵，如果在这个时间内没有避孕，一旦发生排卵，就容易受孕，也就不会出现月经。有人把这种情况的怀孕叫做暗胎。所以哺乳期也应照常采取避孕措施。

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剖腹产后月经期间注意事项

剖腹产后月经已经恢复的情况下，经期期间需要做好特别的护理措施，以防止刚刚恢复功能的子宫受到伤害。妈妈们需要注意做好防护措施。

生理期保暖忌寒是最基本的护理原则，尽量少吹冷气，如果炎炎夏日实在无法关掉冷气，那么需要额外多穿件衣服，以防止经期受寒。冷饮也是必须禁止的，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。除此之外，生理期期间尽量不要洗头，即便洗完头一定要立即吹干。

经期除了做好保暖防寒之外，还可以在饮食方面稍作调理，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶等都是很不错的选择。

经期一定要注意保证充分休息，过于劳累会导致经期延长或是失血过多，这对剖腹产后月经恢复正常健康的状态十分不利。经期还要杜绝盆浴，因为生理期子宫口处在张开状态，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

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流产后多久来月经

流产，不管在生理和心理上对女性伤害都很大，很多女性会问：流产后多久来月经？特别是月经迟迟不来或者月经不调，很担心自己是不是得了流产后遗症！那么流产后多久来月经？流产后月经不调怎么办？月经量少怎么办了？下面，小编带你看看，一起解开这些困惑！

流产后多久来月经

怀孕不足28周、胎儿体重不足1000g而终止妊娠称为流产，发生于12周前的流产称为早期流产，发生在12周但不足28周的流产称为晚期流产。流产分为自然流产和人工流产，自然流产是指非人为原因导致的流产，人工流产是指采用人工或药物方法终止妊娠，也就是人流和药流，常见的人流方法有负压吸引人工流产术、钳刮人工流产术和药物流产术。

流产对子宫有一定的刺激，所以月经需要一定时间才会恢复正常！月经恢复主要跟你个人怀孕天数、个人体质、心理压力、子宫恢复和流产后调理生活作息等有关！

不过，一般流产后卵巢会在22天内恢复排卵功能，一般流产当天一个月左右就会来月经，很少人是两三个月才恢复正常的！如果你超过50天还没有恢复月经，要及时去医院检查。

少数人由于流产导致内分泌紊乱，会出现长时间不来月经、月经延长、周期长短不一、闭经等月经失调的情况，需要及时去医院诊治并调理！如果流产后出现发热、疼痛、白带异常瘙痒有异味最好及时去医院做妇科检查！

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进行人工流产手术室

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流产后月经不调

原因：a、功能性子宫出血：也就是卵巢功能失调引起的，会导致月经先期、月经后期、月经先后不定期、行经时间过长过短、闭经、经血过多、经血过少、月经淋漓不尽等！

、心理因素导致月经失调：因为月经是大脑皮层、卵巢、子宫、下丘脑、脑垂体等相互作用的结果，如果流产后长时间处于过分紧张、悲伤、过度劳累、作息饮食不健康等都会刺激神经内分泌系统，导致月经不调！

c、流产后胎盘绒毛膜促性腺激素（hcg）骤然消失，会影响卵巢对垂体前叶分娩的促性腺激素的反应，而导致月经失调！

d、子宫内膜受损：多次流产或者人流手术会损伤子宫内膜基底层，子宫内膜受损等会导致闭经！

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流产后月经量少

流产后，月经可能会有点不调，但是一般三个月内会恢复正常！

但是如果流产不干净、多次流产导致子宫膜受损、子宫颈内膜或者子宫内膜在人流时受损导致宫颈管粘连、流产后没有及时调理、作息不稳定、子宫恢复不好等都会导致月经变少，建议最好去医院复查并积极配合治疗和调理！

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流产后月经量多

流产后第一次月经量一般比平时要多，两三个月后会慢慢恢复正常，如果月经量超多而且长时间不恢复正常那么就要及时去医院复查！

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流产后月经异常怎么办

1、如果发现自己有月经异常情况，那么要及时去正规医院检查，避免人流不全、人流并发症、妇科疾病等！

2、流产后一定要卧床休息2-3天，千万不要流产后就着急上班，而且在半个月内不要干重活、碰冷水，吃生冷寒凉食物，要注意保暖避免受冷感冒！

3、多吃猪肉、鸡肉、牛肉、鱼、动物内脏、猪血、鸡血等补血食物、鸡蛋，蔬菜、豆制品等蛋白质或者维生素比较多的食物，主食则以流食、半流食好像白粥、面条，软米饭等为主，加强营养增强体质，还有助于子宫卵巢回复！

4、注意避孕，避免再次怀孕，流产后最好等子宫完全恢复再怀孕，一般起码要满三个月，最好满6个月！

5、流产一个月内千万不要吃辛辣刺激寒凉的食物，好像辣椒、胡椒、酒、过冷过酸的食物、螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，不然很容易导致月经不调的！

6、流产后要注意下体清洁卫生，勤清洗，勤换卫生巾，阴道流血还没有完全干净前不能坐浴盆浴，尽量淋浴，而且一个月内是不能同房的，以免感染妇科疾病！

7、流产后千万不要生气，忧愁不开心，而且不能过于劳累，要保持心情愉快，作息要健康有规律，不要经常熬夜、满一个月后要适当运动！

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流产后月经颜色味道不正常

如果月经颜色发黑、血块多、浑浊、有异味、阴道瘙痒、下腹痛等异常情况一定要注意下体清洁，并及时去医院复查，因为流产后很容易得妇科疾病！

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断奶后多久来月经

断奶后多久来月经是产后妈妈普遍关心的问题，有的妈妈还在哺乳期间就来月经了，有的断奶后半年还没复经，那么到底什么时候复经才算正常呢？

断奶后多久来月经

一般而言，新妈妈在哺乳期间是不会来月经的，但也有小部分妈妈在哺乳期间就来月经了。多数母乳妈妈在断奶后一两个月来月经，迟的到三个月的时候也恢复了。产后多久来月经取决于个人体质，月经恢复或早或晚问题并不大，但如果断奶后超过三个月时间还没恢复月经，那么小编就建议妈妈去看一看医生了。

从医学角度而言，产后33-42天，新妈妈的卵巢就可开始排卵了。产后没有哺乳的妈妈，一般6-8周会来月经，哺乳的妈妈在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，而大多数哺乳妈妈通常要到18周才完全恢复排卵机能。不过，有时很难在临床上确定产后第一次月经的确切时间，而且少数产妇会在分娩后马上开始有少到中量的间歇性出血。

可见，产后月经的恢复和哺乳有一定的关系。一般来说，如果产后不哺乳，1～2个月就可以恢复月经来潮，晚的话产后3个月也会恢复月经。而哺乳妇女的月经来潮恢复一般延迟时间较长，可能在整个哺乳期内都没有月经来潮。但在停止哺乳后一般三个月内就能恢复月经来潮，超过这个时期而没来潮者应到医院查明原因。

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断奶后不来月经正常吗

由于较长时间闭经往往子宫缩小，断奶后多数妈妈可以复经，也有少数妈妈不来月经，尤其是哺乳期过长者，几乎萎缩的子宫不能很快复原。

1、西医疗法：西药多是采用雌、孕激素序贯疗法（也称人工周期）经1—2个周期治疗后多数人能够复经。但这些方法必须断奶后才能使用。

2、中医疗法：中药多是应用滋阴补气血或是行气活血的药物进行治疗，需要调理的时间可能要长一些，但是副作用相对要小。

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断奶后月经不正常的原因

不少妈妈反映，自从不给宝宝喂奶后，月经有一段时间是不正常的，那么断奶后月经不正常的原因是什么呢？一般产后月经的恢复是因人而异，有早有晚的，早的可以在宝宝满月以后，晚的要到宝宝一岁以后，这都是正常的，不用太担心，而且月经不正常和哺乳是没有多大关系的。

那么有哪些原因会导致产后的妈妈们月经不正常呢？

首先，准妈妈在妊娠期间没有注意调养，通常会导致生产后月经不调。因为女性在怀孕期间身体激素发生较大变化，如果没有注意调养的话，容易导致女性在生产之后身体过分虚弱，从而导致月经不调现象发生；

其次，可能是因为有的女性在生产后身体过分虚弱，而没有好好的调养身体。这会使得女性的内分泌系统失调，从而导致月经不调现象发生；

再者，在生完孩子后过度劳累，或者是受寒,感染。这也是生完孩子月经不正常的原因。

另外，值得注意的是，生完孩子月经不调的原因还有一个便是心理，很多女性在怀孕或者是生产后会出现心绪不宁现象，这也是到时月经不调一个很重要的原因。

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断奶后月经不正常怎么办

产后初次月经样阴道出血，被很多妈妈视为月经来潮，其实通过基础体温测定，其中60%是无排卵的，严格地说是无排卵性月经，算不上是真正的月经。其出血量和持续时间较正常月经长得多，月经周期也不准，所以，很多妈妈产后的月经会有一段时间不正常。

如果妈妈的月经已经来了，可是来得没有规律性，那么就应该尽早地找出发病的原因。例如产后抑郁，产后营养不良都可能导致月经无规律。这个时候妈妈应该调节好自己的情绪，合理安排饮食。除此之外，像桂圆肉，益母草这类的中药就可以起到很好的调理作用。

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断奶后来月经的注意事项

断奶后来月经有什么需要注意的地方呢？下面请各位妈妈们一起来了解一下吧！

第一，想要在断奶后使得月经正常，那么就要尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调，生活有规律，月经就会恢复正常。

第二，宝妈们要尽量少吃辛辣刺激的东西，特别是产后有大失血的女性，应多吃菠菜、蜜枣、红菜等高纤质食物来补血。

第三，哺乳期多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质以免发生缺铁性贫血，多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

第四，希望宝妈们在产后能积极地调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受压力而造成的，调整好自己的心态，那么月经也就正常了。

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