瘦腿方法有很多很多，但也不能盲目乱瘦腿。图老师小编在此贴心的向大家分享注意我要我的纤细脚踝，让你科学健康的拥有好身材！
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绝大多数的朋友在关心自己下半身时，都会忽略了脚踝的部份，别忘了它也是下半身的一员哩，在我们拥有均匀的小腿时，再有纤细的脚踝更能衬托出它细致的美丽。 虽然我们每天都有动到双脚，但是却无法运用到脚踝关节。现在我们就来看看如何借由运动去除脚踝脂肪-- 纤细脚踝法 1.用手抓住脚尖，依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动脚关节，约10～15次 2.之后以同样方法，改成逆时针运转(左右两脚都要做) 3.用脚踝来练习写字，从简单的写起，再改写笔划多的字 4.把原子笔，钉书针等小东西放在地上，用脚趾头夹起 5.两脚并拢坐在地上，双脚着地，脚尖尽量向脚底方向弯，停留约5秒 6.之后再往脚背方向弯 7.反覆做约15～20次 8.最后指压脚踝四周 ＊效果：这可以活动到脚踝和脚底肌肉，使脚踝变美丽，而且能够有效的去除浮肿～洗完澡没事时，可以偷些空试试看。精油按摩快速瘦腿秘籍
1.将精油涂抹在整个腿部上。
2.使用双手掐住大腿外侧的肉，按压脂肪。
3.双手揉捏大腿内侧。
4.双手包住小腿肌肉，用手掌和指腹的按压减缓肌肉的紧绷度。
5.将腿部抬高双手交叉按摩，力度要适量。
6.将手掌包住小腿内侧的肌肉，养手掌的力度按摩小腿的肌肉。
7.使用大拇指按压小腿外侧的穴位，如果妳找不着穴位就整体由上往下的按摩。
8.使用双手抱成拳头，按压小腿两边的颊骨。
9.将按摩霜均匀的涂抹在腿上，滋养皮肤。
10.将保鲜膜包裹住整个腿部，这样做的方法可以排汗去油，有很明显的瘦腿效果。
11.20分钟之后将保鲜膜去掉就可以了哦。
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