今天给各位广大的图钉带来的是刮痧瘦手臂，希望各位图钉们喜欢，谢谢。更多减肥瘦身的经验教程内容，尽在图老师美容频道。手臂是减肥的一大死角,很多JM都苦恼于这里的肉肉太难减,报名“瘦臂体验团”的会员更是数量众多,小编为你介绍蝴蝶袖的新克星，刮痧瘦手臂！
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炎热夏天因为粗壮的手臂而不敢穿背心吊带怎么办?怎么减掉手臂上令人烦恼的赘肉呢，根据经络来刮痧瘦手臂是最快最有效的方法。只要你坚持用心做，不但可以消除讨厌的蝴蝶袖，手臂上的皮肤也会变的更白嫩细腻哦。
刮痧瘦手臂
蝴蝶袖
工具：牛角(刮痧板)、专用刮痧油或薄荷油。
步骤：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）A 洗脸：彻底清洁牛角。
B 刮痧处涂上刮痧油，左手手掌搭后脑，右手用刮痧板由手肘向腋下刮拭出痧。
C 3分钟后末出痧则应停止。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）D 反手同法。
E 洗净刮痧油，热敷5分钟。
刮痧瘦手臂
辅助穴位：以拇指揉按肩贞1分钟至发帐。
使用时间：早晚一次，持续两周。
注意事项：手法轻柔，以皮肤触感舒适为宜。
温馨提示：用拍打的方式由上向下推拍，最后将多余的肉往胸部推，配合刮痧持续两周，就能改善蝴蝶袖。
刮痧后——车前子茶
做法：车前子5克，冲茶500毫升温服，热敷脸部，闭目休息5分钟。
提高新陈代谢减肥 不影响生活的减肥方法
一、减少饮食中的脂肪
人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成，那么前者更能使人肥胖，其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418.4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96.2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12.5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。
二、选择正确的碳水化合物
并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者。而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。
三、有氧运动与重量练习
有氧运动是提升代谢的快捷方式，而重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡，排在第2位的是心肺运动。根据强度不同，心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%，并且可持续至练习结束之后的12小时。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）运动量每增加一个等级，身体就会将新陈代谢的速率提高10%。
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