蜂蜜水十分营养而且好喝是很多人都喜爱的饮品，但是某些人认为蜂蜜富含糖分，吃多了会引起肥胖症。这实际上是把蜂蜜混同于普通的糖类营养品，天然蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，约占65-80%，蔗糖的含量极少，不到5%。由于葡萄糖和果糖均为人体能直接吸收的单糖，吸收过程不伴有脂肪沉淀，不会引起肥胖。
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蜂蜜水十分营养而且好喝是很多人都喜爱的饮品，但是某些人认为蜂蜜富含糖分，吃多了会引起肥胖症。这实际上是把蜂蜜混同于普通的糖类营养品，天然蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，约占65-80%，蔗糖的含量极少，不到5%。由于葡萄糖和果糖均为人体能直接吸收的单糖，吸收过程不伴有脂肪沉淀，不会引起肥胖。
晚上是可以喝蜂蜜水的，蜂蜜对缓解失眠也具有一定的功效，睡前口服一勺蜂蜜或是一杯蜂蜜水，可以静心安神，尽快进入睡眠状状态。
蜂蜜是很多人都喜欢的一种营养食品，患有十二指肠溃疡和胃溃疡的人群，适合在饭前一小时左右食用蜂蜜，这里食用蜂蜜以后它可以调节胃酸的分泌，减少食物对胃黏膜的伤害，对促进溃疡的愈合作用是比较明显的。而那些患有萎缩性胃炎的患者也可以食用蜂蜜，但是需要在食用冷水冲调的蜂蜜，并且在食用以后马上进食，不然会起到反作用，对胃部健康不利。
喝蜂蜜水有促消化的作用，有一项针对一百多位百岁老人的调查发现，其中80%的老人常常使用蜂蜜。蜂蜜中含有18种氨基酸，其中8种是人体的必需氨基酸，可以被人体直接吸收。蜂蜜中所含的多种酶可以促进食欲和消化，还有抑菌抗菌作用。
喝蜂蜜水对人体的好处是很多的，蜂蜜水中所含的丰富的B族维生素，如B1、B2、B3、B6和维生素PP以及维生素C可以增强人体的免疫功能，防止心血管疾病。
蜂蜜是一种天然的营养剂，晚上睡觉前一杯蜂蜜水是很多人熟知的养生方式，因为蜂蜜水容易被人体消化吸收，可以清肺、滋润肠道，改善便秘。
喝蜂蜜水很养生，蜂蜜水中所含的微量元素硼、锰、锌、铜等有利于调节人体内的酸碱平衡，提升人体体质。
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蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，蜂蜜中的某种酶可以产生一种抑制口腔细菌的作用，主要是作用于损害牙齿和造成龋齿的细菌。蜂蜜作为一种碱性食品，可以改善口腔酸性易滋生细菌的环境，也能达到有效抑菌的作用。不同种类的蜂蜜抗菌能力相差也比较大，所以如果要抗口腔细菌，应该有针对性地进行购买。
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蜂蜜是公认的润肠圣品，蜂蜜水中的营养成分能够清洁血液，增加血管的通透性，所含的钾可以维持电解质平衡，降血压，促进心脏和心血管功能，可以改善心脏功能不全。
蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蜂蜜水不仅能排毒减轻肝脏排毒负担，还能促进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，可以有效养肝护肝。
蜂蜜的好处多多，由于蜂蜜水中的葡萄糖和果糖极易被人体吸收，迅速给身体供给能量，所以饮用蜂蜜水可以快速补充体力，解除疲劳，增强人体对疾病的抵抗力。
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