吃什么食物减肥最有效6种减肥食物打造完美身材

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很多MM减肥都想到节食，但是想要更加健康的减肥，不妨还是来找一些技巧吧!wed114的小编告诉大家吃什么食物减肥最有效，6种减肥食物打造完美身材!不必虐待自己的肠胃，吃这几款食物能快速有效的减肥哦!

吃什么食物减肥最有效

1、鱼肉

并不是吃肉就会长胖的哦，小编要来推荐的第一个减肥食物就是鱼肉，它含有油脂的蛋白质，对我们的身体健康很有帮助，重点是它的消化吸收率很高，胆固醇又很低，是减肥的上佳之选哦!

2、西兰花

西兰花是一种抗老的蔬菜，尤其是女性要多吃，同时它含有的抗氧化物维生素C和胡萝卜素都极易被吸收，加速体内新陈代谢，自然能够让减肥更加快速了。

吃什么食物减肥最有效

3、圆白菜

圆白菜也是我们经常会食用的一种蔬菜，它富含纤维，能够促进肠胃的蠕动，因此对于减肥也有不错的促进效果，维C含量还很丰富哦。

4、豆腐

豆腐是一种很健康的食物，也是除了瘦肉和鱼虾之外的蛋白质来源，在主食中多食用豆腐能够减少脂肪的摄入，而且豆腐还是抗衰老的好帮手。

吃什么食物减肥最有效

5、洋葱

洋葱中几乎不含任何脂肪，它还能有效抑制高脂肪带来的胆固醇升高的迹象，对身体健康很有帮助，能够帮你保持身材，还能促消化，也是一种很健康的减肥食物。

6、胡萝卜

胡萝卜中含有的胡萝卜素是促进消化吸收的有益成分，能够刺激肠道的蠕动，而且胡萝卜几乎不含脂肪，可以作为减肥食物来写进你的减肥计划中哦!这些减肥食物你记住了吗?

中药减肥秘方 减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一：

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克 决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由图老师网[标签:wangzhi]提供。）

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二：

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

决明子1两 山楂2钱 车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

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