饮食减肥最快的秘籍 怎么吃也不会胖

2015-05-08 21:42 32 1 收藏

饮食减肥最快的秘籍?你知道么?吃货MM有福了,今天给大家分享一篇饮食减肥秘籍,让你怎么吃也不胖。

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  饮食减肥最快的秘籍?你知道么?吃货MM有福了,今天给大家分享一篇饮食减肥秘籍,让你怎么吃也不胖。

  很多人会羡慕那种不管怎么吃,吃什么都不会身体发福的人。那么饮食减肥最快的秘籍是什么呢?今天就为大家揭开怎么吃都不胖的秘诀,让你也能放开吃,再也不怕胖。

饮食减肥最快的秘籍 怎么吃也不会胖

  饮食减肥最快的秘籍

  饮食减肥最快的秘籍 怎么吃也不会胖

  1、菠萝

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/)

  热量:41 大卡(100克可食部分)

  菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。

  2、黄瓜

  热量:15 大卡(100克可食部分)

  黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

  3、西红柿

  热量:19 大卡(100克可食部分)

  西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

  4、柿子椒

  热量:22 大卡(100克可食部分)

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/)

  辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。

  5、芹菜

  热量:12 大卡(100克可食部分)

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150508/179462.html

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标签: 减肥 瘦身
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