怎么瘦大腿 五招告别萝卜腿

2015-04-07 13:34 518 1 收藏

瘦腿的最快方法是很多女性都孜孜不倦一直追寻的,谁都想拥有一双修长的美腿。萝卜腿MM们更是非常着急怎么瘦大腿,图老师小编下面介绍快速瘦腿的五个妙招。

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编者按:美腿的要素就是瘦,一双美腿是不能有赘肉的。萝卜腿不好看,竹竿腿当然也不好看,腿部要瘦的匀称才最好看。先天不能拥有一双好看的美腿,那就只能靠后天的努力了。图老师小编下面介绍五个超简单的快速瘦腿方法。

第一招 毛巾瘦腿


准备一条毛巾,坐在椅子上,双腿自然垂下。毛巾折叠好后用大腿夹紧,保持10分钟,然后放松,重复练习多次。这个方法可以收紧大腿内侧的赘肉。这个方法非常方便,无论是上网玩电脑还是看电视都可以练习。


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第二招 游泳瘦腿


简单的瘦腿方法当然包括游泳。趁着夏天高温炎热,跳下泳池,享受清凉的池水,而且还能瘦身呢。游泳对于瘦腿真的非常有效。在水中活动的消耗的热量会比在陆地多很多。


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第三招 跑步瘦腿

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跑步对于瘦腿也是非常有效的。很多人都以为跑步会让小腿变粗。其实只要掌握好方法,跑步瘦腿效果更佳。跑步的时候可以采用慢跑和步行结合的方法。跑步结束后,适当捶打小腿,让小腿放松。坚持一周后就可以看到效果。


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第四招 抬腿


双腿容易水肿的女生要坚持晚上抬腿。躺在床上,双腿向上抬起伸直,与上半身垂直。脚掌向下勾,拉伸小腿。保持这个动作半小时。如果觉得累可以让腿贴着墙壁,但是不贴着墙壁效果会更加好。这个动作无论是缓解水肿还是瘦萝卜腿都有帮助。


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第五招 侧踢腿


晚上看电视的时候,可以练习一些简单的瘦腿方法。站立,双手叉腰,双腿伸直。从侧面踢出右腿,感觉到右侧大腿的拉伸,然后放下,重复练习多次。再换左腿重复练习动作。侧踢腿可以收紧大腿内侧的赘肉。

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