要想有效运动健身，必须事先做好运动健身计划。循规蹈矩慢慢的来，才能到达自己健身的最初目的。但是，运动健身也不能盲目做计划，避免消极心态很重要。下面就给大家介绍运动健身计划吧。
【 tulaoshi.com - 运动健身 】
很多人都喜欢拿自己和明星模特比身材，为什么David Gandy身材那么好，我却这样呢?拜托，为啥要和他们比呢，怎么不和他们比收入比豪宅呢，不是自己找堵是什么。减肥没有不好没有什么丢人的，减肥是为了让我们成为拥有更好体态的自己，如果你一直处于攀比和自卑的状态中减肥，你只会很快走火入魔而不会很成功的减肥下来。
很多人减肥一味觉得节食或是只吃水果就能让自己阻断脂肪的形成，其实这样是很不正确的。生冷的食物比例过高，会伤胃或者让你患上慢性病，而且营养的缺乏也会导致你身体出现问题，不能健康地瘦下来。
也许你不会只吃水果餐，但是你会严格计算自己每顿吃了些什么食物，每种食物各占多少卡路里，然后你再计划着怎么去消耗掉这些卡路里，其实这些都是不必要的，抱着平常心就好了，该吃什么吃什么，该聚餐聚餐，毕竟心情的愉悦对于减肥来说也是有益的。
好身材的定义并不是固定的，并不是说瘦就好看，体脂的含量以及体脂的类型很重要，如果你是看上去瘦但是内脏体脂很高，那也是不健康的一种，而我们应该追求的减肥就是你追求的是体态健康美丽，不单单只是体重机上的低数字或是看上去的苗条。
俗话相由心生，要是只有一身腱子肉而言谈气质毫无的话，相信你也不会有魅力到哪儿去的。减肥只是为了让我们的体态更接近自己对自身的要求，而不能病态地去追求比谁瘦比谁好看，除了外在方面内在也是很重要的部分。
微信公众号搜索“图老师”或者“tulaoshi_com”加关注，每天最新的美食、健康、育儿、美妆、美容、手工DIY等教程让你一手全掌握。推荐关注！【微信扫描下图可直接关注】
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150331/149663.html
