三种常见腿型 瘦腿方法各不同

2015-02-06 17:09 117 1 收藏

女生都是爱美的,无论处在什么年龄层。图老师美容频道小编就来教大家三种常见腿型 瘦腿方法各不同 ,从美容的每一方面来教大家变美噢!

【 tulaoshi.com - 减肥小妙招 】

瘦腿需要找到适合自己的方式方法,下面图老师小编就要告诉大家针对不同腿型应噶如何美腿,帮助大家有效改善自己的不足,达到自己的瘦腿目的,那么久来看看应该怎么做吧。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfeixiaomiaozhao/) 三种常见腿型 瘦腿方法各不同
肥腿族美腿要诀
1.要适度运动:会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。
2.要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果:肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的!
壮腿族美腿要诀
1.运动过后放松一段时间,然后轻轻地按摩自己的双腿,让肌肉松弛,才不会成为硬硬的萝卜腿。
2.不要常提拿重物:那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来哦!所以搬东西时就请男生帮帮忙,常提重物也会造成腰背的负担。
浮肿腿美腿要诀
1.多吃清淡食物:过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成水分滞留在体内。吃沙拉有助于排除体内多余盐分,当然,记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁,否则就要加入肥腿族。
2.浴盐泡澡:现在很流行用浴盐泡澡,如果买的浴盐质地细致,建议你不妨也用来轻轻按摩身体,可以去除老废角质,身体线条好看了、皮肤也变光滑了,真是一举二得啊。
3.向电梯说再见:进办公室不要搭电梯,多走几层楼也可以增强心肺功能,锻炼腿部肌肉并修饰腿形。
4.穴道按摩:办公室的空间虽然不大,但是若能善加利用一些小道具,针对每个瘦身穴道偶尔按压,也可帮助减肥。
5.多走动:利用一些可以离开座位的片刻,如影印或收送传真等机会多走动走动。
6.坐着健身:在座位上也可以运动,做个椅子伸展操、转转头。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150206/139647.html

延伸阅读
韩国8大美腿女王的瘦腿秘籍 第一位 李慧英 必杀技:用高跟鞋塑造腿形 她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。 升级武器:锻炼+按摩 为了展现更性感的美腿,她经常做下蹲练习,以锻炼大腿内侧肌肉。另外,在沐浴后3分钟内,抹上腿部专用乳液,并加以按摩,这也是保持一双美腿的关键。 第...
标签: 月子
凯特王妃饮食无禁忌 也无需坐月子     前几天刚刚荣升为妈妈的凯特王妃,再次向大众显示了非同寻常的超能力,她在7月22日诞下小王子乔治·亚历山大·路易斯,就在23日就出院了。而在今天穿着一身鲜艳,一家三口一起浩浩荡荡走亲访友回娘家了!从这刻看出凯特王妃果断是位女超人,不过,国...
大腿粗怎么瘦 肥腿要诀 1、要适度运动。会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。 2、要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主...
标签: 减肥 瘦身
各个国家的瘦身方法各不同 泰国菜可说是世界各国的菜色中名列前茅的辣。辣椒不仅可以提升你身体代谢的速度,更可以减缓你吃东西的速度,像美国人就是吃得太快了。辣的食物会使你吃得比较慢,而吃得慢可以让身体觉得已经饱足,不需要再继续进食,是一个轻松减重的好方法。 英国:食物小一号 当你走进英国的麦当劳,店员不...
标签: 腿型 美腿
O型腿的表现        我们平常所说的O型腿,指的是平时站立和走路的时候,都是由腿外侧的肌肉发力,而内侧则用不上力。所以导致腿部的肌肉发育不均匀,从而才会导致O型腿的形成。一般拥有O型腿的人,看上去其腿会比正常状态下的腿还要短。因此想要告别O型腿,重拾自信,就要看看接下来介绍的关于O型腿如何矫正的方法了。 ...

经验教程

440

收藏

100
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部