两组街舞breaking动作 健身又减肥

2015-01-20 09:54 98 1 收藏

什么事情都是在于自己的努力和坚持噢!当然修炼美丽的过程是漫长和艰辛的,也可以帮助到大家!当然同样是万能图老师两组街舞breaking动作频道,小编这篇成就美丽的两组街舞breaking动作在等着大家噢!

【 tulaoshi.com - 舞蹈 】

 两组街舞breaking动作  健身又减肥

  1、胸部UP、DOWN

  用胸部的力量向前顶,注意不要用手臂或肩膀的力量打胸部顶起,肩膀是保持不动的;

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  胸部往后顶出,手臂自然放下;

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  也可以胸部向右或者向右推出,同样,用胸部中心力量,肩膀是保持不动的。

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  2、交叉脚地上旋转

  STEP1:双手撑地,右脚屈膝在后,脚掌着地,左脚屈膝在前;

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  STEP2:右脚伸直抬至右侧,左脚脚掌着地;

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  STEP3:递起右手同时,右脚向前甩,右手迅速撑回地面;

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  STEP4:抬起左手的同时,在腰部的带动下,双脚同时转向左侧;

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  STEP5:右脚向后甩的同时,左脚要迅速抬起让右脚从左脚下方通过;

  这样连续旋转2到4个圈后,做下面动作:

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  STEP9:在上个动作基础上,伸直右脚,恢复,这样就完成整组动作

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150120/131091.html

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