2组热情恰恰舞动作 跳出拉丁韵味

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　　恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。

　　恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。

　　下面图老师网详细讲解几个恰恰舞的基本舞步

　　一、基本横步

　　TWO：女伴右脚撤到后面，重心在右脚上，左脚脚掌外侧点地；

　　男伴进左脚，右脚脚掌外倒着地，曲膝盖靠在右脚膝盖背，重心在双脚之间；

　　THREE：重心移到左脚上，左脚脚跟落地，右脚脚掌点地；

　　男伴后脚膝盖伸直，重心移到后脚上，左脚脚掌外侧点地；

　　FOUR：女伴右脚抬到左脚右侧打开，脚掌内侧点地，重心在双脚之间；

　　男伴收加左脚打左侧打开，脚掌内侧着地，重心在双脚之间；

　　&：女伴右脚脚跟落地，左脚向右脚靠，膝盖向前曲，同时重心移动右脚上；

　　男伴左脚脚跟落地，右脚向左脚靠，膝盖向前曲，同时重心移动左脚上；

　　ONE：女伴右脚向右一步，重心在右脚上；

　　男伴左脚向左一步，重心在左脚上；

　　这样就完成了一个横步，同样的原理，下面一个小节是女进左脚，男退右脚；

　　二、向侧连续锁步

　　预备动作：

　　女伴：右脚重心，左脚打开。

　　男伴：左脚重心，右脚打开。

　　男女伴手部动作保持不变，身体转向女伴的右侧，眼睛看向前进的方向；

　　TWO：女伴退左脚，右脚脚掌外侧着地，脚跟抬起，重心在左脚上；

　　男伴上右脚，左脚脚掌内侧着地，脚跟抬起，重心在右脚上；

　　THREE：女伴重心移到右脚上，右脚脚跟着地；

　　男伴左脚脚跟着地，右脚脚跟抬地，重心移到左脚上；

　　FOUR：男女伴手部动作保持不变，身体转向女伴的右侧，眼睛看向前进的方向，同时女伴左脚经右脚跟旁交叉向右侧，曲左膝且膝盖弯曲，男伴同理右脚交叉向左侧；

　　&：女伴右脚靠向左脚后侧，膝盖靠向右脚膝盖窝；

　　男伴左脚靠向右脚后侧，膝盖靠向左脚膝盖窝；

　　ONE：女伴左脚向前一步并伸直膝盖，右脚膝盖也跟着伸直；

　　男伴右脚向前一步并伸直膝盖，左脚膝盖也跟着伸直；

　　TWO：女伴上右脚，男伴上左脚；

　　&：女伴左脚靠向右脚后侧，膝盖靠向左脚膝盖窝；

　　男伴右脚靠向左脚后侧，膝盖靠向右脚膝盖窝；

　　THREE：女伴右脚向前一步并伸直膝盖，左脚膝盖也跟着伸直；

　　男伴左脚向前一步并伸直膝盖，右脚膝盖也跟着伸直；

　　FOUR：女伴上左脚，男伴上右脚；

　　&：女伴右脚靠向左脚后侧，膝盖靠向左脚膝盖窝；

　　男伴左脚靠向右脚后侧，膝盖靠向右脚膝盖窝；

　　ONE：女伴左脚向前一步并伸直膝盖，右脚膝盖也跟着伸直；

　　男伴右脚向前一步并伸直膝盖，左脚膝盖也跟着伸直；

　　就这样就完成了向侧面的锁步动作，可做反方向练习；

　　跳恰恰舞TIPS：

　　1.两脚自然轻松的靠拢站好。

　　2.挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。

　　3.任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。