每个人都想拥有漂亮的面孔，完美的身材，但是如何才能实现呢，今天小编给大家分享一个肚皮舞热身运动教学教程，想美丽不是一天两天的事哦，跟着小编往下看吧!
【 tulaoshi.com - 舞蹈 】
深呼吸放松：
1：身体站直，双脚打开，全身放松。
2：双脚屈膝，臀部下蹲，双手向上抬起放松。
3：两手交叉，掌心朝上，吸气，慢慢站直身体。
4：再来一次，两手交叉后从两旁向上交叉，掌心朝下向上划圆，呼气。
肌肉拉伸：
1：重心放在右腿上，伸展右侧肌肉拉伸。
2：换做另一边，左腿屈膝，重心换于左腿，伸展左侧肌肉拉伸。
拉伸大腿肌肉：
双脚做弓步姿势，臀部向左右拉伸。
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