肚皮舞腹部基本动作分解教学 快速瘦腰

2015-01-19 11:03 2675 1 收藏

什么事情都是在于自己的努力和坚持噢!当然修炼美丽的过程是漫长和艰辛的,也可以帮助到大家!当然同样是万能图老师肚皮舞腹部基本动作教学频道,小编这篇成就美丽的肚皮舞腹部基本动作教学在等着大家噢!

【 tulaoshi.com - 舞蹈 】

 肚皮舞腹部基本动作教学 帮你成功瘦腰

  肚皮舞来自于中东地区,而肚皮舞的流行度已经不是在一个区域,它的舞姿已经影响了所有国家的爱美女生,不管你是胖还是瘦,不管你是高还是矮,只要你敢秀出自己的腰部,你都可以来尝试这种舞蹈。

  而现今,社会上的都市白领,家里的全职太太,中学里的学生都会抽取时间去健身房放松自己,选择性最大的当然就是肚皮舞了。

 肚皮舞腹部基本动作教学 帮你成功瘦腰

  肚皮舞这种具有女性诱惑的舞蹈,它依靠着自己的腰部,给大家展示着迷人诱惑的舞蹈,但是在跳肚皮舞之前,你的腹部必须要是热的,就如同你想学肚皮舞的那个热度。

  所以今天图老师网就与大家共享肚皮舞腹部的基本动作,让你的腰部更加诱惑更加迷人!

 肚皮舞腹部基本动作教学 帮你成功瘦腰

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/wd/)

  第一步:

  1:首先让整个肚子胀气一般的鼓起,从胸以下到小腹之间的气流要控制好。

  2:肚子收腹吐气,胸渐渐往前顶。

 肚皮舞腹部基本动作教学 帮你成功瘦腰

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/wd/)

  第二步:

  3:将肚子气流压到小腹位置,可以抖动上身。

 肚皮舞腹部基本动作教学 帮你成功瘦腰

  第三步:

  4:小腹的气流往上走,到达胸口处,小腹成扁平状态。

 肚皮舞腹部基本动作教学 帮你成功瘦腰

  第四步:

  5:双手在两侧自然打开,上身保持不动,头部与腰部可同时进行左右移动。

 肚皮舞腹部基本动作教学 帮你成功瘦腰

  肚皮舞的腹部基本动作就教完了,但是在跳肚皮舞准备动作之前呢,大家不要忘记很重要的过程就是选服装,服装可是很重要的,就比如你平常上班应该怎么样穿才合理的道理是一样的,下面图老师网在教大家如果选择好看的服装!

  肚皮舞服装一般由三个部分组成:

  1、露脐上衣。

  2、腰链或者臀巾。

  3、喇叭弹力裤、弹力裤、灯笼裤、低腰裙等等。

  如果你只是在家练习的话,你可以不需要选择那么复杂的衣服,只要一件半上衣可以露出你性感的肚脐,在加上一条宽松的裤子就可以了!

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150119/130724.html

延伸阅读
一、肚皮舞基本姿态 1. 基本站姿:双脚成十一字或与肩同宽脚位站直,全身为成十字状,挺胸抬头,眼睛平视前方,收下颚,肩部放松,肘部微微下放,腕部上抬… 一、肚皮舞基本姿态 1. 基本站姿:双脚成十一字或与肩同宽脚位站直,全身为成十字状,挺胸抬头,眼睛平视前tulaoshi.com方,收下颚,肩部放松,肘部微微下...
标签: 美容
肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈,而且可是瘦腰美臀的女性舞蹈噢!跳好肚皮舞的关键是掌握好基本功,图老师与你分享肚皮舞教程,教你九组肚皮舞的基本动作。 1. 双脚分开,与肩同宽,膝盖自然微曲,左手掌心向前,右手伸直向右打开,跨部由...
标签: 舞蹈 肚皮舞
肚皮舞早已经成为现在健身房的新宠,它动作的诱惑性也不是说出来的,而是做出来的;它减肥的效果也不是吹出来的,而是在舞者身上体现出来的。 肚皮舞能够成功的占领舞蹈与健身市场,其实真的是这类舞蹈价值本身的体现,如果它不好看大家肯定不会去学;如果它学了之后对自己没有效果,大家也肯定不会继续下去,所以肚...
标签: 瘦腰 瘦腰腹
线条感还是不明显,怎么办?快来看看吧。 tulaoshi.com 拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的,但很多人在减肥中会遇到这样的问题:身上的肉肉减下来了,但是线条感还是不明显。如果选对了方法就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦! 线条感还是不明显,怎么办?快来看看吧。 (图老师整理) 日前,在众多的都市白...
标签: 舞蹈 肚皮舞
1、双手自然向两侧打开,腹部向前推出,收紧臀部,腰带动身体微微向后倾; 2、上身不动,髋部向右侧尽量推出; 3、腹部往里面收缩,双腿绷直; 4、腹部恢复,臀部向后下方推出; 做反方向动作。 动作小TIPS: 1、身体中轴脊柱往里收,胸部打开,腰部要用力支持上身,双脚不能弯曲; ...

经验教程

609

收藏

48
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部