睡前健身操图片教程 简单有效

2014-06-19 10:55 787 1 收藏

在睡觉之前适当做一些简单的运动有益睡眠且有良好的瘦身效果,想要减肥的朋友就赶紧跟着图老师一起来学习吧。

延伸阅读
下面是有图老师由有氧运动专题频道为您提供的 有氧运动 哑铃健身操图解教程,希望各位图钉们喜欢。 1、侧平举 直立,双手各持一哑铃,掌必相对。保持手臂微屈,侧平举哑铃至哑铃至略超过肩高。停一下,然后缓慢下放还原。 2、罗马尼亚式硬拉 直立,掌...
儿童健身操有哪些? 运动能使骨骼强健,肌肉发达,促进儿童的身体发育。那么,儿童健身操有哪些呢? 1、韵律体操。韵律体操指的是在徒手操和持轻器械体操的基础上,发展成以节奏为中心、以自然性动作为基础,并在音乐的伴奏下进行的、有节奏的、有韵律的、连续性的身体练习。韵律体操的内容非常丰富,且动作新颖独特,把音乐舞蹈、技巧等融...
孕妇健身操是什么 孕妇处于孕期的时候,在做事情的时候就会变得不太方便,一举一动都成为家人们关注的焦点,为了胎儿的健康发育,孕妈们在家里什么都不用做,但是这样的话,就会缺乏运动,对于孕妈们和胎儿的健康也是不利的,因此,很多孕妈们就开始做起了专属于她们的孕妇健身操。接下来,让我们来看看孕妇健身操是什么吧! 孕妇健身操是...
健身操并不仅是少年或者成人的运动,婴幼儿也可以做。正确的健身操动作和适当的运动量,有利于增强婴幼儿的体质,促进身心健康成长。针对不同年龄段的婴幼儿,什么样的健身操合适呢?做婴儿健身操又要注意什么呢? 什么是婴儿健身操 ...
标签: 减肥 瘦身 健身操
减肥健身操最佳瘦身法——锻炼胸肌、上臂与平衡力 两人面对,双臂相互支撑,然后做站立式俯卧撑动作。主要锻炼胸部肌肉。 女士仰卧在长凳上,两臂屈肘置于体侧,男士跪在地上,双手压住其两肘持续加力,对方用力向上夹肘重复动作,主要锻炼胸部肌肉。 减肥健身操最佳瘦身法——锻炼下肢肌肉 女士侧卧做...

经验教程

68

收藏

93
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部