穴位按摩减肥方法揭秘 适合居家的懒人减肥方法

2013-09-28 16:25 383 2 收藏

要减肥,不想运动,不想吃减肥药,不想节食,怎么减肥?小编今天为大家推荐几招可以在家里做的按摩减肥方法,只要找准了穴位,长期坚持,轻松享瘦哦!

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1、按摩减肥概述

按摩减肥的远离就是按摩穴位,让身体的血液流通顺畅,新陈代谢加快,消耗体内脂肪。按摩减肥在短期内是不会见笑太多的哦,关键是看各位的持之以恒,加上使用正确的穴位按摩方法。

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按摩减肥通过对身体特定穴位的按摩,达到减肥的目的。全身主要经络12条,再加上七经八脉、360多个穴位,想要达到减肥的目的,找到5个穴位就可以了!分别为上脘穴、中脘穴、双天枢、气海穴、关元穴。



2、压五穴减肥按摩法 
按摩手法:用拇指按压穴位一分钟,需注意每按压十几秒放松一下,再按压。 
指压后用手顺时针按揉穴位一分钟。 
上脘穴:取穴位置:位于上腹部,前正中线上,脐中上5寸。 
中脘穴:取穴位置:位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸。 
双天枢:取穴位置:位于中腹部,肚脐旁2寸,左右各一穴。 
气海穴:取穴位置:位于下腹部,前正中线上,肚脐中下1.5寸。 
关元穴:取穴位置:位于脐中下3寸。 
温馨提示: 
1.按摩时需处在放松状态,因此最好采用仰卧的姿势。 
2.按摩时间应在饭前、饭后一小时以上进行,否则不利身体健康。 
3.按压力度以微痛即可。 
4.孕妇、心脏病等患者不宜做按摩减肥。

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