头痛怎么办 如何缓解头痛

2012-10-16 17:55 265 1 收藏

很多朋友因为用脑过度会出现头痛等不良反应,吃止痛药又会产生副作用,对身体不好,如何缓解头痛又不用吃药呢?学习瑜伽可以帮到你哦。

【 tulaoshi.com - 瑜伽 】

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yj/) 1.放松身体坐在地板上,把右手放在左脑上,将头轻轻向右偏,持续几秒钟,再换一边。

2.双手趴在地上,撅起臀部,双腿伸直支撑起臀部,头朝下,这时血液会流向头部,深呼吸保持这个姿势能减轻头痛。

3.跪在地上,然后将头顶地,双手向身后合十,尽量往下拉伸,保持这个动作深呼吸5次。

4.跪坐在地板上,头和身体尽量向后仰,用双手支撑着地板,保持这个姿势深呼吸5次。

5.躺在瑜伽垫上,抬起双脚时手能抓到脚掌,保持头部的放松。

6.臀部贴着墙面将上半身平躺,双脚伸直向外张开,双手打开,放松,保持这个姿势深呼吸。

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来源:https://www.tulaoshi.com/n/20121016/6467.html

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