【 tulaoshi.com - 太极拳 】
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1.起势：左脚分开，两臂前平举，曲腿向下按掌。
2.右揽雀尾：转腰倒手提脚，向前上步，弓步腾手，倒手收脚，右转身向前上步，弓步腾手，挥臂前摆，皱腿后捋，胸前搭手，弓步前挤，皱腿摆臂前匀，转身丁步收脚，按掌。
3.左单鞭：勾手转身上步，弓步推掌。
4.提手：皱腿转腰摆臂，皱腿摆臂虚步合手。
5.白鹤亮翅：转腰抱手彻脚，皱腿转腰分手，虚步亮掌。
6.搂膝拗步：摆手转腰挥臂交叉摆手，上步向前，弓步搂手推掌。
7.撇身捶：转腰撇脚，收脚摆臂握拳，斜前方上步，弓步撇拳，方向是左前方45度左右。
8.捋挤势：扣脚穿掌，弓步磨掌，收脚后捋，搭手出脚上步，弓步前挤。
9.进步搬拦捶：撇脚转腰分手，收脚握拳，摆脚单拳，转腰挥臂，上步拦掌，弓步打拳正前方。
10.如封似闭：叉手翻掌，皱腿引手到胸前，弓步向前推按，后脚单步成丁步。
