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营养午餐食谱

午餐是三餐中第二重要的一餐,其主要以健康为主。怎么才能从午餐中得到所需的能量并且还吃得美味呢,就五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分,更要注意三低一高,即低油、低盐、低糖及高纤维。

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